co sie mowi

[...] alkohol. Miski chyba też nie będę liczył. Póki co teraz na małe śniadanie i o 8 trening. Pozdro Edit Jednak liczę miskę dzisiaj i po bandzie nie pojadę. Przynajmniej będę sie starał ;-). Właśnie sie pomierzylem, i pomimo zwiększonych kcal, paru lodów ostatnio waga wróciła do 82,4 kg (po ladowaniu w konkursie było 84,5, potem wahała sie 83-84 i [...]

Obli, problem jest taki, że te hantle są duże i ciężko mi je obrócić przed sobą, bo zahaczam o klatę - tak samo mam problem z tym żeby je zbliżyć do siebie z przodu, bo ciągle mi na siebie wpadają. Ale spróbuję jakąś technikę opracować %-). A tak w ogóle, to ja się sugerowałam tym filmikiem: https://www.youtube.com/watch?v=odhXwoS3mDA Czyli ten [...]

Napotkałem inny ciekawy wywiad z Frankiem zrobiony niedawno: http://www.sportsline.com/boxing/story/9986806 Tak mówi o przyczynach rozstania z Kenem i rodziną Shamrock: Nadszedł czas, gdy zrozumiałem, że sposób w jaki trenujemy i jak prowadzimy sprawy nie jest najlepszy. To był stary sposób prowadzenia biznesu. Wyraziłem moje obawy i powiedziano [...]

[...] "maly" bo przeciez nitk cie nie widzial, ani nie poznal osobiscie zeby cie oceniac pod wzgledem tych kryteriow ( jest to rzecz wrecz oczywista). Bulwersujesz sie wymyslajac tandetne i oklepane argumenty zeby sie usprawiedliwic. Oceniamy cie za to co piszesz a piszesz ....hmmm chyba tylko po to by "cos" pisac. Nie trzeba [...]

Temat testowy w którym robię teraz aktualne wpisy dotyczy spraw bieżących ;-) dlatego wracam na chwilę do tego dziennika bo będzie trochę o planach na kolejny sezon. Obecny kończy się za tydzień finałem cyklu XRun. Oczywiście nie oznacza to końca startów, bo już 6.11 rusza zimowy cykl GPK u mnie w mieście, w którym co roku biorę udział i walczymy [...]

[...] tylko działali na tłuszczu cały dzień, Wysiłek powyżej 60 sekund to już w połowie tlen w połowie anaerobiczny, nikt nie mówi ze tlenowy nie spala wcale glikogenu, jak teraz siedze na dupie i tak spalam glikogen Ale tu nie chodzi o co spalamy. To co mi odpisałeś powyżej też kompletnie nie przemyślałeś. Autor planu po prostu nie wiedział co [...]

[...] bede widzial co innego, tj. brak celu. To pulapka sportu uprawianego wylacznie dla wygladu - dobrze juz bylo, na wiele lepiej nie ma szans, a znow robic to samo zwyczajnie sie nie chce. Wiele osob mowi " jakbym chcial to bym mogl, to bym zrobil" - a Ty juz zrobiles, wiesz ze mozesz.. i to zabija w Tobie ambicje. Tylko cele dlugofalowe sa w [...]

ok miętki, to nie problem, usunołes posty to uusunołes. i tak nie miały treści merytorycznej. A co do tego puszenia się, nie lubie jak mi ktoś tak mówi że sie pusze bo sam jakoś nie zauważyłem puszenia sie. Pomyliłem sie z BV, nakrzyczałeś na mnie, dobra, niema sprawy, zrozumiałem i tak zawsze. Co do sprawy z bimem. No dobra, wie co mówi. Bim [...]

to skróć co mówi, wszyscy się pośmiejemy %-)

Wrzucałam już gdzieś linka do wypowiedzi prawnika odnośnie biegania i roweru. Niby zakazu nie ma, ale trzeba pamiętać że cały czas możemy się poruszać tylko w 3 przypadkach - praca, wolontariat w walce z wirusem, realizacja niezbędnych potrzeb życiowych. Policja może kontrolować i zgłaszać do sanepidu ludzi, którzy łamią te zasady a sanpeid [...]

0. ktorzy to są pro goscie na tluszczach? Ja nie znam raczej zadnego BB ktory by na tluszczach sie rozwijał stricte pod zawody. Mowa tu o optymalnej czy ketozie. Przeciez to co teraz robi piotrkiewicz i tam reszta zandarmeii to oni na tym masy nie robia, tylko lecza swoja insuliinoopornosc, szerokie talie, wywalone brzuchy, poprawiaja na tym [...]

[...] Jesli uwazasz ze twierdzenia na temat JKD od ludzi z JKD koncepcji sa zgodne z faktami to interesuje czy moglbys je podać Bo to właśnie ludzie z JKD koncpecji staraja sie zawrocic kijem Wisle "Pisałeś że pisze tu grupka ludzi zamkniętych za Twoje poglądy (nie jest to cytat a interpretacja Twoich wypowiedzi)- jest takie przysłowie. [...]

Zastanawiam sie jak sie maja te wszystkie programy treningowe do tego ze dzisiaj zlamalem 15 km nie biegajac specjalnie ostatnio jakos? Czy to zasluga CF ? Czy zlej diety zlozonej z paczkow, McDonalda i KFC czy tez moze zasluga psychiki i po prostu czerpania radosci z wysilku? Popełniłeś bardzo klasyczny program przygotowań. No może bez tych [...]

[...] to znaczy, że nie jesteś wart tego aby taka osoba jak on chociażby dyskutowała z Tobą:)i zamiast brudzić na forum to może miej troszkę szacunku za to co robi, bo, żeby w boksie osiągnąć to co on osiągnął trzeba się naprawdę bardzo napracować .Ja mam wielki szacunek dla Wojtka Depy .. uważam, że jest naprawdę świetną osobowością, która wkłada [...]

każdy mówi co innego w sprawie carbo po treningu. zależy ile tego carbo się daje ja daje 30g+3g leucyny

Siema chlopaki. Bombel, dzieki za plany, nie pozostalem dluzny. ;] Ehhh... juz nie chce mi sie cwiczyc. Dzisiaj w mojej budzie byly zawody w wyciskaniu na klatke, punkty wedlug weidera. Moj kumpel z klasy jest mniejszy odemnie (1,70 wzrostu, reszty wymiarow nie znam, ale w ogolnej szerokosci tez jest mniejszy...) no i przy mnie koles startowal [...]

Davids16 ja nie lubie klaty robić, bo to jest bardzo monotonne, tylko wyciskam ciągle. Cop: ja mówi co myśle, ale nie mam pojecia jaką diete i suple by mi poradzili. Wiem tylko że rok temu jak powiedziałem swojej lekarce że ćwicze to mnie nie wyklnęła tylko powiedziała że te rozstepy to mi nie zejdą a bedą się powiększać (i miała racje ), ale mam [...]

[...] tym te koksy zawsze na tego typu filmach wala popisowe, cwicza z ogromnymi ciezarami i wykonuja cwiczenia w niewlasciwy sposob. Yarek jak tak patrze na te zdjecia to czuje sie maly, moze ze kiedys dojde do twojego poziomu, ale wiem ze to bardzo wysoko postawioa poprzeczka. A po zatym cwicz dalej. Fajne spodnie tylko szkoda ze nielubie skait`ow. [...]

Wytłumacz mi dlaczego uwazasz ,ze osoba biorąca Dece nie może cwiczyc w siłowni usytuowanej w piwnicy?? Bo zamin siegnie po koks powinna pracowac nad kazdym miesniem pod kazdym mozliwym katem, czego dzieki ofercie w miare dobrze wyposarzonej silowni moze doswiadczyc, stosujac wiele kombinacji cwiczen wyrywajacych organizm z zastoju i powodujacych [...]

Alvaro na początku opowiada o mistrzostwach świata w Hiszpanii,gdzie zajął II miejsce w kategorii 45-50 lat w classic phisic. https://www.youtube.com/watch?v=lzj8QyvEwHw Tu wrzucam tłumaczenie,bo to bardzo ciekawe a pewnie nie każdy to zrozumiał. Na pierwsze pytanie odpowiada,że to ze został drugim najlepszym kulturysta świata to była "wina" [...]