co sie mowi

[...] szczególły dogadają. Deklarował się że wysle brakującą częśc na drugi dzień. Co do tego że widziałem co biorę, to owszem tak było i o to mogę mieć tylko pretensje do siebię, ale jeżeli dzwonie on mówi tak oczywiście doślę, następny telefon "paczka już wysłana" i kolejne tej samej treści, to chyba świadczy o czymś. Koledze [...]

ZiomHG ja mam dokładnie to samo. Kostkę skręciłem 5 marca - żadnego uderzenia, po prostu dzień wcześniej ostro biegałem, mało spałem i w weekend poszedłem grać w pikę z chłopakami z pracy. Przeniosłem cięzar ciała, chrupnęło i zaczęło puchnąc. Z początku mocno nie bolało, ale bydgoska służba zdrowia pomogła mi w tym każąc mi iść (!) ze skręconą [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałeś ale wspomniałem również o diecie,która odgrywa tu kluczową rolę. Myślę jednak że A6W też odegrało znaczną rolę w tym procesie;) Dodam jeszcze że zwykle po ćwiczeniach starałem się nie jeść nic około 2 godz. co za pewne sprzyja spalaniu,ale mięśni na takim czymś się nie zbuduje...:/// po treningu jedynie bialko na [...]

Powiem tak... z perspektywy lat widze ze jest problem. Nie biorę sterydów dla sportu tylko dlatego ze muszę bo tak się porobiło i już.. nie chce sie rozpisywac dlaczego. Recepty mam legalne i co moge powiedzieć że z realizacją w aptece jest coraz gorzej. kiedyś było tak ze szedłeś z receptą do apteki i 3-4 opakowania prolongatum miałem od ręki. na [...]

Każde ćwiczenie łydek, jak i innych mięśni ma na celu ich "rozbudowanie" A łydki to specyficzny mięsień i wcale nie zależy od tego czy kobieta czy mężczyzna tylko od predyspozycji genetycznych. Mówi sie że na łydki trzeba znaleźć sposób, jednym rosną od dużej ilości powtórzeń innym od małej, a większości praktycznie nie zmieniają swojej objętości [...]

Wszystkie podwieszone tematy na forum aż trąbią o tym, że trzeba jeść produkty o niskim IG i tutaj nagle kilka osób mówi, że to całe IG jest przereklamowane i w zasadzie to nie ma sie co dotego specjalnie stosować. To jak z tym w końcu jest??!

Kontaktowe sporty walki sa faktycznie pewnym budulcem pewnosci siebie. Ale to wiadomo na kazdego wplywa inaczej. Nie tylko SAA, ale sama silownia, czy jakies SW. Jeden bedzie cwiczyc SW przez 15 lat i na ulicy nierozpoznasz go sposrod tlumu, a drugi po tygodniu cwiczen jednego ciosu bedzie sie bujal jak jakis czarny 50cent. Wiec to czy Saa [...]

A skąd wiesz, że olej? Może oliwa z oliwek? Sam tam lałeś, badania robiłeś, znasz kogoś kto robił? Chcesz wiedzieć co siedziało? To oddaj to do badania i tyle, bo raczej wątpię aby ktokolwiek badał walony towar który nic nie działa, więc pytanie kompletnie bez sensu... Wydawać kasę ( a jeśli dobrze pamiętam to nie małe pieniądze ) na to żeby [...]

Owszem, DOBRA dieta wystarczy dla przeciętnej osoby. Ale niech nikt mi nie mówi, że od czasu do czasu multiwitamina+minerały nie jest wskazana przy wysokiej aktywności fizycznej. Sam ćwiczę ostatnio 2x w tygodniu ostre FBW (na co schodzi do 3h), 3x sztuki walki, dodatkowo przynajmniej raz biegam na długi dystans (9-20km) lub pływam. Oprócz dobrej [...]

zrób jak mówi Kask. Co do kreatyny, jeśli zaczynasz ćwiczyć siłowo to samo osiągniesz bez nie, więc nie ma co płacić. Przyda Ci się ona jak będziesz miał stagnację. Gainer kupuje się jeśli masz braki w diecie. Jest to mieszanka węglowodanów z białkami. Żadnego carbo do tego już nie potrzebujesz.

e tam bajki :) 3 lata na forum mnie nie bylo troche sie pozmienialo :) pozatym kazdy mowi co innego :) no ale teoretycznie jestes coraz wiekszy i potrzebujesz coraz wiekszych dawek???

chyba niepotrzebnie sie tak oburzacie na kolezanke, w roznych regionach polski roznie sie na rozne rzeczy mowi i wcale nie musi byc to obrazliwe. No chyba, ze sami jestescie balagarzaniami na silce i tak to was boli... Co do pytan to tylko na 3: pikniki albo pielgrzymka (zazwyczaj z jednego malucha wypada 7 osob...)

"jem bardzo duzo" jeszcze nic nam nie mówi, nie jeden juz tak pisał a pozniej okazywalo sie ze jadl jak 50kg dziewczyna ;-) wszystkie info co i ile jesc znajdziesz w tematach podwieszonych, poczytaj uloz diete i daj do korekty,

Przyprawy korzenne jak cynamon, goździki, kurkumina, imbir mają zdecydowanie wyższy współczynnik antyoksydacyjny ORAC, błonnika jest masa w zbożach i warzywach, a także ziarnach i orzechach. Flawonoidy, sterole to także warzywa. Fityny niekoniecznie są czymś złym, bo wykazują też korzystne właściwości m.in. zmniejszają ryzyko nowotworów jelit, a [...]

[...] cwiczenia zeby hmmm dalej skakac? czy cos takiego? w skoku w dal naprawde ważna jest szybkośc ,o wiele wazniejsza od wyskoku. czyli jeszcze większa uwaga do przyłożenia sie do wyskoku. no i przyszła kolej na pchniecie kula...to juz kompletna porazka...co prawda pchnelam jakies 5 czy 6 metrow ale dla mnie to za malo... noo faktycznie mało [...]

Niech mi ktoś powie czy jak się komuś podaje wymiary bicepsa to po ćwiczeniach czy przed (dla przykładu podam siebie: 35 cm przed treningiem a 36,5 po treningu). Chciałbym tu zaznaczyć że jest to duża różnica co czasami może doprowadzić do śmiesznej sytuacji, np. jeśli jedna osoba mówi drugiej że jej biceps ma 35 cm a druga odpowiada pierwszej że [...]

tworza sie juz za życia plodowego - czlowiek rosnie czyli caly jego organizm - łacznie z koscmi miesniami rosna tez trzewa czy zęby treningi zaleznie jak pojmowane sugerowane sa juz dzieciom- myslisz ze zbawa w Berka, czy jazda na rowerku to ma byc sama pryjemnosc ? podobnie jest z podawaniem dzieciom podwieczorku - nie wzielo sie to stąd ze [...]

[...] dragona, ale to duzo nie mowi, bo domene zawsze mozna kupic, a w pierdlu jest ona slabo potrzebna ile ten producent ma wspolnego z pierwszym nie wiem, nie wiem w ogole jak sie potoczyly losy ojca zalozyciela, dorwali go amerykanie i jakos ciezko mi uwierzyc ze go wypuscili, a nawet jesli ze znowu bawilbym sie w ten przemysl. Byc moze sprawa [...]

Konik czemu tak chorujesz ja znam kolesia co non stop choruje mówi ze jest wegetarian Może sie żle odżywiasz co do ćwiczen bez obciązenia to rozbudowuja w pewnym stopniu cialo takim cwiczeniem jest np podciaganie na drazku na bicka i tricka ponoćdobre jest silowanie sie wiele jest ćwiczeń co wykorzystujesz cieżar własnego ciała

[...] że coś działa na mnie inaczej niż działa. a pozatym co Cie nie zabije to cie wzmocni. P.S. co do tego waszego walkowania ciasta na piszczele bo o tym zapomniałem :P w boksie nie stosuje się low kicków, high kicków ani jakiego kolwiek innego rodzaju kopnięć. przyznaje mówi się ze w boksie najwazniejsze są nogi i to jest prawda bo to od stopy [...]