Zawody...

Siemka all

Moim problemem sa zawody ;/

Co roku w mojej szkole na dzien dziecka sa organizowane zawody...sa tam 4 konkurencje:

-bieg na 100m
-bieg na 600m
- skok w dal
- pchniecie kulą

potrzebne mi sa cwiczenia dzieki którym szybciej przebiegne 600m i 100 m..chcialabym byc tez wytrzymalsza...
teraz skok w dal..podobno ladnie biegne ale gorzej jest juz z wyskokiem ..sa jakies cwiczenia zeby hmmm dalej skakac? czy cos takiego?
no i przyszła kolej na pchniecie kula...to juz kompletna porazka...co prawda pchnelam jakies 5 czy 6 metrow ale dla mnie to za malo...o wiele za malo...domyslam sie ze to wina rak...mam je dosyc hmm chude :oops: i slabe :oops: :oops: tu tez prosze o jakies cwiczenia :mrgreen:

no wiec chcialabym wygrac te zawody...i tez tak ogolnie byc bardziej wysportowana...zamiezam ostro wziasc sie do treningu..tylko ze nie wiem jeszcze jak mam cwiczyc... prosze doradzcie mi cos

z gory dzieki :)

potrzebne mi sa cwiczenia dzieki którym szybciej przebiegne 600m i 100 m..chcialabym byc tez wytrzymalsza...
jest to na forum - poszukaj ale myśle ,ze dużo elementów szybkości
teraz skok w dal..podobno ladnie biegne ale gorzej jest juz z wyskokiem ..sa jakies cwiczenia zeby hmmm dalej skakac? czy cos takiego?
w skoku w dal naprawde ważna jest szybkośc ,o wiele wazniejsza od wyskoku. czyli jeszcze większa uwaga do przyłożenia sie do wyskoku.
no i przyszła kolej na pchniecie kula...to juz kompletna porazka...co prawda pchnelam jakies 5 czy 6 metrow ale dla mnie to za malo...
noo faktycznie mało ale pchnięcie kulą to naprawde mało kobieca dyscyplina zastanów sie ,czy warto psuć napewno piękną sylwetke dla jednych zawodów...
o wiele za malo...domyslam sie ze to wina rak...
ręce w kuli to nie wszytko... technika jest tu naprawde ważna, mówi się, że ktoś, kto waży 50kg przy idealnej technice jest w stanie pchnąć 5kg kulą ok.10metrów, czyli popchaj sobie czasem kulą ,jeśli masz dostęp
tu tez prosze o jakies cwiczenia
pompki ?

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-01-03 19:17:30

skok w dal to w duzej mierze technika, sam wyskok moze nie jest najwazniejszy ale sila eksplozywna przy wybiciu czyli zeby w jak najkrotszym czasie uwolnij jak najwiecej energii , ale trzymaj lekture o skoku by Kejt: https://www.sfd.pl/SKOK_W_DAL_-_kompedium_wiedzy_;_-t66587.html