co sie mowi

[...] zlecial. Pogoda byla prawie wczesno wiosenna i sloneczna co automatycznie wprowadzilo mnie w dobry nastroj. Trening byl fajny, jak to moja Mama mowi - "wywsciekalam sie". Obwodowek i HIIT-ow postanowilam nie opisywac, skupie sie w dzienniku na silowym. Duposcisk zaczyna znowu dawac sie we znaki - tak pieszczotliwie mowie kiedy [...]

[...] je solidnie zaimpregnowałem, żeby nie przepuszczały wody i się nie niszczyły. Dzisiaj poszedłem w swoich nowych butach na uniwersytet. Czułem się dzięki nim bardziej pewny siebie, jak siedziałem na korytarzu to nogi wyciągałem daleko, żeby ludzie lepiej widzieli jakie mam eleganckie buty. Po zajęciach czekam na przystanku na Krakowskim [...]

[...] Z własnego doświadczenia: Jestem w dobrym humorze, myślę pozytywnie, we wszystkim widzę tą lepszą stronę. Mimo zmęczenia po pracy lecę na siłkę. W szatni uśmiecham się do siebie w lustrze i myślę sobie "jest dobrze, lubię siebie", wchodzę na siłownię i ćwiczę dumnie, nie zwracam uwagi na otoczenie, nie obchodzą mnie opinie innych. [...]

Gunia gdzie zaopatrujesz się w mięsko we Wrocku?! Bo jak zrobiłam indyka i zobaczyłam jakieś białe paskudne coś, co zostało na patelni po duszeniu, to mi się odechciało... dodatkowo stracił prawie połowę swojej początkowej masy... #-P mam wrażenie, że jest tak samo paskudny jak kurczak... Mam co raz większe obawy przed kupowaniem mięsa... Pytałam [...]

Obliques, przyznam Ci sie szczerze, ze (jak mowi moj tatus) cykam sie czyli sie boje... Tych kalorii, przytycia, rozrostu nog... Naprawde bardzo bym chciala kupic mniejsze dzinsy czy odslonic brzuszek. Dlatego tez, pomimo strachu, sprobuje...Kiedy moge ocenic pierwsze efekty? Czy mozliwym jest, abym w pierwszych tygodniach troche utyla? Dzis jem [...]

Najman jest mało lubiany bo po pierwsze jest antypatycznym zarozumialcem- zachowywał się tak w i czasie "kariery"(cudzysłów celowy) bokserskiej i obecnie. Po drugie- osoby które na nim zarabiają i kreują umiejetnie wzmacniaja jego wizerunek czarnego charakteru, te zagrania w stylu wyzwisk i obrazania innych sa celowe, najman ma na sobie skupić [...]

[...] to żałośnie. A to co teraz Najman mowi to juz czysta szopka i PR. Ja uważam, że on taki poprostu jest i to nie jest zadna szopka. W moim wczesniejszym poscie odwolujac sie do walki bokserskiej - mialem na mysli wlasnie ta z Wawrzykiem. "Gdyby nie obrażał i nie pluł- nikt by o nim nie mówił, bo z jakiego niby powodu" a to sowja droga. [...]

W nawiasie było raczej ale źle się wysłowiłem bo miałem na myśli minimalnie. Nieważne Co do głębokości w taśmach to u mnie jak zaczynałem w zasadzie nic się nie zmieniło chociaz to pewnie wynika z tego, że mój trener nie wiązał mnie na początku jakoś bardzo mocno(wiem, wiem mocno to rzecz względna ) Heh swoją drogą to ja zawsze głęboko [...]

A teraz odnoszac sie do reszty: "Skoro jkd jest nastawione na walkę uliczna i zatrzymało się z chwilą śmierci Lee to jest skuteczne?" JKD jest skuteczne poniewaz Bruce ze swoim JKD znacznie wyprzedzal swoja, no i nasze czasy. Co Wam udowodnilem w poscie powyzej. ;) "Realia zmieniły się chyba troszkę? Mają jakieś sparingi sytuacyjne [...]

Ja nie jadam ani ryzu,ani maslanki ,a mam tak maly zoladek ze kromka chleba rozpycha mi brzuch(efekt 14 miesiecy na low-carb).Wiem ze to sie latwo mowi ale mozesz przeciez wegle rozbic na 5 posilkow,co nawet przy 180g nie jest iloscia powalajaca ,a tak apropo masz ciety jezyk

[...] poziomo sztangielek z supinacja 2x10 Wyciskanie francuskie sztangi + PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3x10 Wspięcia ze sztangą stojąc + wspięcia siedzac/osle wspięcia 2x20-30 Pull: RDL 4x8 Podciąganie na drazku 5x6 + obciążenie Żuraw 3x8 Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwyt + [...]

pozamiatałes... dzisiaj u mnie sezonowce byli w klubie jeden byl taki przy*** kozaczyl się , jak ja robilem wyciag(rozgrzewalem sie) podszedl do mnie i mowi co takim malym cieezarem robie, ja mu mowie ze sie rozgrzewam, on podszedl i probowal robic a wyciag nawet nie drgnął potem zdjąl koszulke i kozaczyl a ja go wy***alem... na koniec jeszcze [...]

[...] dwa mniejsze takie danie ) przeciętny mezczyzna (70kg) na samą PPM powinien dostarczac 1kcal/1h/dobe co daje ok 1500 kcal plus minus a gdzie tu jeszce energia do poruszania sie i treningu ? == ja osobiscie uwielbiam ich smak (powerkow) hehe oczywiscie lepszy jest izotonik. zawsze mozna samemu cos skombinowac w stylu sok wingoronowy + troszke [...]

Z chlebem to jest tak, że mówi się, żeby jeść razowy, żytni, itp., itd., a wiele osób źle się po nich czuje przez błonnik, nie ma co na siłe jeść ciemnego chleba, skoro ktoś się źle po nim czuje. Co do podjadania, czekolady rządzą 8-)

mowi sie trudno, wole obejrzec czysta okregowke niz brudna "ekstraklase" Sory bardzo, ale ode mnie korupcja nigdy nie bedzie miala przyzwolenia, moze tak zostalem wychowany, ale oszustwa nie toleruje, Widzicie wy sie na to godzicie i wam nie przeszkadza, ze Zaglebie kupilo sobie awnans do 1 ligi, i jeszcze nie ktorzy daja pomysl ze jak [...]

Witam zapaleńców, pora na rejestrację po kilku latach czytania. Od razu polecę książkę, która w 100% mówi o Selekcji, a właściwie o BUD/S: David Reid "Najdłuższy tydzień. Opowieść o HELL WEEKU - finale najbardziej morderczego treningu świata". Rewelacja. Co do treningu to też napiszę swoje przemyślenia. Świetny temat się zapowiada!

[...] zainteresowanym tematyką JKD tego czym jest,a czym nie jest na stronach innych instruktorów. Zrozumienie JKD przychodzi wraz z treningiem. Sytuacja analogicznie odnosi sie do Ciebie,kiedy to zarzucasz innym,że nie rozumieją tego co piszesz,chociażby dlatego,że footwork jest inny niż w innych sztukach walki i nie można mieć pretensji,że nie [...]

[...] mln zł, najbardziej tradycyjną polską rybę. Kto wygra - rozstrzygną jak zawsze konsumenci. Tysiące ton głęboko zamrożonych filetów z pangi czekają w przedświątecznym okresie na konsumentów, tradycyjnie spożywających rybę w czasie wigilijnej wieczerzy. Już w ubiegłym roku sieć hipermarketów Tesco sprzedała w okresie przedświątecznym blisko 400 [...]

Pablo_20 : Dzięki za skomentowanie techniki. Deseczki używam do przysiadów i nie wiem jaką ma ona w sobie moc ale wogóle nie czuje bólu/napięcia w lewym kolanie tak jak to miało miejsce gdy nie używałem deski. Jak już wspomniałem wcześniej- nogi przez kilka miesięcy nie robiłem i ten ciężar jest śmieszny dla niektórych ale mnie po prostu [...]

[...] za wszystkie uwagi. Wzięłam ten trening bo chcę już coś zacząć robić, ale nie miałam do niego ogromnego przekonania. Czekam cierpliwie na jakiś plan dla mnie, ale nie chcę siedzieć bezczynnie jak paniusia, dlatego czytam i szukam :). Jakie wziąć obciążenie do goblet squat? Jeden ciężki hantel pionowo? jeden hantel, zacznij od 5kg, pilnuj [...]