co sie mowi

[...] nie robienie... ale niestety moze byc ciezko. Kata mozesz robic sam, ale jezeli nie wiesz po co to robisz (interpretacje) to niestety jest to strata czasu. Mysle, ze zapisz sie gdzies do regularnej sekcji innego stylu, a jezdzij na seminaria goju. Wtedy moze znajdziesz troche rzeczy wspolnych i latwiej Ci bedzie cwiczyc. Pozdrawiam P.S. [...]

wiesz co - pompa i wszystko. ja mam zwyczaj sie ostro naciagac i napinac niezaleznie czy robilem silke czy aero, lubie ten trzask i bol miesni. Wtedy moglem sie tylko napinac bo jest przyrost objetosci i to wtrazny. Zazwyczaj kieruje swoje treningi diety na rzezbe i sprawnosc i jakos specjalnie "duzy" nie jestem. Ale pamietam jak [...]

[...] strony zadam jedno bardzo, ale to bardzo glupie pytanie ile jest osob a zwlaszczxa mlodocianych ktore pisza w dopingu?? mam tyle i tyle jak to wziac?? to chyba mowi za siebie , iz potrzaebni sa ludzie aktywni, co nam po boldach jesli ktos jezst zajety praca lub rodzina?? Dajcie Panowie spokoj chociazby marcelq nie zostal pogrubiony, jego [...]

hmm ja dawniej z poczanktu silowni jak krzyknolem jak wyciskalem to bylo przestan bo sobie krzywde zrobisz polamiesz sie i zaczela panikowac starsza teraz przylazi do mnie i mowi co tam masz a ja mowie a odrzywki i wymienam omka metka itp a ona aha ale to nie sa sterydy a ja no ja bym nie bral hehe moja matka jest luuz 500zl miesiecznie daje to [...]

[...] efekty treningu zanikaja po 36 godzinach. Widac, ze nic z tego nie kapujesz bo sobie co chwile przeczysz. Poza tym nie rozumiesz tego co czytasz. Analfabetyzm wtorny to sie nazywa. Gdzie w tekscie, ktory podales masz cos o regeneracj miesni w 48 godzin? Napisales "Jedna z zasad mówi że mięśnie regenerują się do 48 godzin po treningu [...]

Myślę, ze Ronowiczowi chodziło o pompki na pięściach Z Japońskiego mówi się na to seiken. Pompki na pięściach robisz stojąc tylko na dwóch pierwszych kościach od kciuka, dwie pozostałe, czyli od serdecznego i najmniejszego nie dotykają ziemii. Jeśli będziesz tak długo stał, to dobrze się utwardzisz. Później możesz robić "żuczki", czyli [...]

[...] cwiczen. w ten sposob nie bedzie zwiekszal sily w sposob optymalny w poszczegolnych bojach. sily niet=masy niet "Plan starałem się ułożyć tak , aby przetrenować mięsień z każdej strony. Mój priorytet to plecy i klatka." czym szybciej porzucisz tego typu "filozofie",tym szybciej zaczniesz rosnac. miesien nie musi byc [...]

Pytasz o najlepsze cwiczenia a caly ten temat jest o tym. Wybierz te, ktore najczesciej sie powtarzaja w podanych wczesniej planach. Bill Starr wie co mowi. Przestrzega tez przed sluchaniem kulturystow. Rob jak uwazasz. Po kilku latach cwiczen bedziesz wiedzial co jest dobre dla Ciebie.

może prawda może nie, ale IMO takich rzeczy się nie mówi publicznie bo jest to każdego sprawa osobista kogo czy tam co dyma :) i szczerze to jakoś mnie to mało interesuje. Jedyne fajne dla mnei w tym artykule to określenie swoich rąk:''na środku łokieć na końcu dłonie:)

To ty chcesz zostać psem wojny. Wojna ci się marzy. Chyba cię troszkę rozczaruje, ale obecnie mówi się coraz więcej o zakończeniu misji zagranicznych i skoncentrowaniu się na poprawie obrony kraju. Z drugiej strony kto wie, co przyniesie przyszłość...

[...] (za 70zl) zeby zmieniala mi posilki bo inaczej nie da efektow. Ja gdybym chudl 2kg/tydz jak ty i to sam tluszcz jeszcze to raczej bym nie prosil o rady i nie lapal bym sie za spalacz ale nie wiem moze planujesz chudnac 4k/tyg albo ten post z 4kg to tak zeby pokazac ze nikt tu nie ma racji a twoja dieta wymiata. Nie wiem nie wnikam. [...]

[...] sekcja,calosc wplywow "przejadana",brak wynikow(mnostwo powodow),odchodza ludzie,wiec mniej wplywow itd.itp.ludzie nie sa zwiazani z sekcja, nie identyfikuja sie z nia.bo jak niby identyfikowac sie z sekcja z ktora nawet wlasny sensei sie nie identyfikuje a traktuje wylacznie jak biznes. nie bede podawal przykladow. nie ma to [...]

Wyniki ok? Nie bardzo. W Twoim wieku tsh powinno być max 2. A w momencie chęcią zajęcia w ciaze nawet 1,5 to ze cos mieści sie w normie nie oznacza ze jest ok. Poza tym wysokie on świadczyć może o stanie zapalnym. Później cholesterol sam nic nie mówi zrób ldl i hdl vo wazna jest konwersja. I do tego glukoza jeszcze warto byś zrobiła obciążenie [...]

i tak zrobi co uważa ale rad mozna udzielić kazdemu sie przydadzą zeby sie nie pokaleczyć... kolego na sfd niestety cykle i rady tylko dla tych po 90kg jak widac ;) przy takiej wadze to ci nawet rozpiszą on na min poł roku ;) i jakos dla niektorych to jest zdrowsze niz test kilka tygodni... jak dla mnie jesli masz pojecie o treningu i zarciu to [...]

[...] mniej kilo, bedzie mu trudniej ale zrobi ten przysiad, toz to jest naturalna sprawa dla ludzkiego organizmu - a przynajmniej powinna byc Mawashi w ktorym odcinku poruszaliscie temat stalej suplementacji? wiem ze byl poruszany na forum ale mimo wszystko budzi sporo kontrowersji bo zwolennikow jest malo bo przewaznie sie o tym nie mowi i nie poleca

Jak masz problem ze zrzutem to może chociaż ręcznie staraj się codziennie wypisywać co dokładnie miałaś w każdym posiłku, bo wspomniałaś tylko o białym serze po treningu,a to akurat średni pomysł Dobrze by było by dziewczyny mogły rzucić okiem czy dobrze komponujesz posiłki. Sam rozkład niewiele mówi, bo np. węgle węglom nierówne, nie wiemy co [...]

Nie jestem gejem. Nie szukasz wiedzy a najbardziej sie wymądrzasz napisałem ze nie ma org deci na czarnym rynku wiec normalny uzytkownik nie diler powinien przyjac to do wiadomosci i być zdziwiony moim odpowiedzią bo wiekszosc zachwala i mowi ze jest inaczej a ty natomiast cwaniaczku palisz niemca mowisz ze szukasz wiedzy a w momencie gdy pisze [...]

Diablos666 Nie wiem jak zachowa się pod 80 Kg sztangą podczas przysiadu.. Problemów podczas biegania nie widziałem Mówi się, że osgoody dają znaki tylko przez faze rośnięcia człowieka.. Ja mam 16 lat skończone i już raczej nie rośnie już No to 8 na male . 12 na duze tak bede robił... A co do samego planu mozecie go poprawic i wspolnie zrobimy [...]

Podchodzisz i pytasz sie czy wie kim jestes. Jesli mowi, ze tak to w ****e. Jak sie zapyta dlaczego to sie go znowu zapytaj czy wie kim jestes? Jesli nie skuma to w ****e łans egen i mowisz zeby sobie sam to wytlumaczyl a jak nie to niech podejdzie kiedys do ciebie i sie zapyta czemu Jesli jednak odpowiedz na pytanie bedzie przeczaca to w ****e i [...]

[...] wcześniej. Niby nikt nie patrzy, a potem między sobą będą komentowali :) Jak się z kumplem zapisałem na boks to na pierwszym treningu było mało osób i tacy spoko kolesie. Nie miałem porządnych butów to wygrzebałem gdzieś z szafy takie pedalskie tenisówki w kratkę. Kumpel poszedł sam na drugi trening i zaraz po treningu dzwoni do mnie i [...]