co sie mowi

dobrze mowi - jesli nie jestes w stanie wygospodarowac 1,5 h na cwiczenia to ja nie wiem czym ty sie zajmujesz, ale to oznacza ze nie umiesz zorganizowac sobie czasu. A dochodzi jeszcze czas potrzebny na posiłki, na ich przyrządzenie, na sen. W szkole siedzisz maksymalnie 8 h, czyli 1/3 doby. drugie 8 h śpisz. To co ty robisz przez pozostałe 8 h?

[...] jedno cwiczen 4)w punkcie 4 wywalilbym 4.2 5)Brzuch tez cwicz HST tylko, ze preferuje przedzial 20-15-10 Na poczatku daj mniejsza liczbe serii, zobaczysz czy nadazasz z regeneracja i czy taki uklad przynosci efekty ahas i robienie przysiadow i martwego ciagu na jednej sesji treningowej to zabujstwo dla kregoslupa - mowi sie o tym wszedzie .

Okej, więc co do spalacczy temat zamknięty. Czym mogę zastąpić owoce? Ten jogurt właściwie mogę przerzucić z 10:30 na 13:30. Kolega 2 lata jakieś ćwiczy i poleca, bo mówi że mimo że jest sporo cukru to wypada dużo białka a cukier i tak się wypali. Ze zwykła goudą wyjdzie mi raczej za dużo tłuszczy. Zmieniony przez - sizif w dniu 2016-01-11 [...]

Tak jak już pisałem. Nie jestem wielkim fanem Burneiki. Nic do niego nie mam, jest w porządku. Doceniam to co osiągnął w kultursytyce chociaż nie jest to szczyt marzeń, nie wygrał najważniejszych zawodów typu Mr Olympia ale osiągnał poziom którego nie jeden przy największych chęciach i staraniach nie dał by rady osiągnąć. Odnośnie Roberta w MMA. [...]

Ale co ta informacja wnosi poza tym, że mówi nam iż VLCD jest stosowane często niezgodnie z przeznaczeniem? Skoro chcesz powoływać się to co robi "wiekszość" to może od razu zamień karnet na siłownie na dekoder C+ i pstrykaj pilotem... VLCD sprawdza się u osób z leptynoopornością, a ta powiązana jest z otyłością a nie nadwagą czy "fałdą na [...]

[...] porazka Silvy, ale narazie tej walki nie komentuje bo nie moge jej sciagnac. Walka Cro cop i fedora byla swietna w szczegolnosci poczatek. Kopniecia cro copa wydawaly sie szybsze niz normalnie, fedor jak zwykle swietny. W stojce to byla prawdziwa wojna,dynamiczne wymiany przewaga raz jednego raz drugiego. Mysle ze gdyby cro cop nie stracil [...]

a no wlasnie zwykle ejstes caly czas a jak Cie nie ma dwa dni to sie to daje zauwazyc.... a co do pytania o oliwa vs. maka to ja nie potrafie odpowiedziec - mysle ze najlepiej odpowiedzial na to juz Kain - wczesniej.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

Drogi dzidku dawno tak mnie nic nie rozbawiło niż to co napisałeś Absolutnie nic nie mam do waszej inicjatywy....a jedynie do promowania tego jako stylu modliszki...dlaczego? to bardzo proste...znam Piotra osobiście od lat...i uważam, że ma duzy talent ale...od wielu lat nie ma i nie miał nauczyciela a co za tym idzie niech wprost mówi, że ćwiczy [...]

Dlaczego Pessotto chciał się zabić? Gazeta Wyborcza 07:22 Były piłkarz, a obecnie kierownik Juventusu Turyn Gianluca Pessotto wyskoczył we wtorek z okna budynku klubowego. - Od dłuższego czasu był w ogromnej depresji związanej z pracą - mówi żona byłego piłkarza Reana. 35-letni Pessotto wszedł na parapet okna na drugim piętrze i skoczył w dół z [...]

j/w wcześniej jak niewiasta 80 kg na nóżki raz robiłem z kolesiem nie chciałem być gorszy bo on machał jak szmatą skończyłem ku mojemu zdziwieniu na 120 kg i wtedy sie zaczeło dwa miesiące później byłem wstanie przysiąść osiem razy ze 160 kg na garbie. polecam tez wprowadzanie sie w stan gdy mamy podniesiona adrenaline np. wyobrazic sobie cos co [...]

Wiec waze 78 - 79 kg mam 184 cm wzrostu trenuje (raczej chodze na siłownie) 2 lata kilka miesiecy. Miałem zawsze problem z klatka piersiowa zawsze jak podosiłem sztange to mi sie trzesłyr rece itp. poprostu nie mogłem wiele wycisnac wyciskałem 60 kg dalej poprostu nie mogłem. Oczywiscie inaczej wygladało to z innymi partiami ciał było lepiej. Mam [...]

Najważniejsze co mówi lek. Wszystkie kwestie/pytania właśnie do niego kieruj a później stosuj się do zaleceń. No i zdrówka :-)

[...] czy robie dobrze czy nie. Ktos mowi ze szybkosc nie ma wplywu. Jak robilem szybko to nie czulem zmeczenia miesni tylko przerywalem dlatego bo tchu mi braklo. Teraz wolno sie opuszczam a szybko w gore i czuje ze mnie bola ramiona ale za to klaty nadal nie czuje. Tak samo ciezarki mam 2 po 2 kg i jestem niezdecydowany czy podnosic 2 rekami po 2 [...]

[...] bez aktywności fizycznej juz nieszczegolnie, nie sądzisz ? ;) Mysle że nie zaskodzi jej niska kalorycznosc skoro chce schudnac to jest logiczne ze musi byc na ujemnym bilansie ;) dieta 1000-1200 kcal jak napisalas z przekąsem napewno odpada, ale tyle mozna powiedziec bez obliczen ;) Logiczne jest to, że zwolni metabolizm, zagłodzony organizm [...]

[...] i widzę Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity małolat niższy o głowę, mistrz do tylu krok, ręce w rozsypce, dwa szybkie strzały, mistrz pada, małolat mu kopa. Mistrz sie podniósł jednak, pozycje przyjął w trybie magicznym, na to małolat dwa szybkie strzały, mistrz pada i to był koniec. "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

[...] w sile przy wyciskaniu lezac. Wykonuj zwyczajny "trening na mase" bez faworyzowania zadnej z grup miesniowych. Przy takim nastawieniu, nawet ze swietnym programem spalisz sie psychicznie i zostaniesz na tych 90 kg przez kolejnych kilka miesiecy. Jesli interesuje Cie bodybuilding, to nie ma znaczenia ile wyciskasz, wazne jak wyglada Twoja [...]

Każdy mówi co innego. Pomyśl logicznie - czy zmieniając ćwiczenia ciągle staniesz się, w którymś naprawdę mocny? Jako ektomorfik po prostu jedz dużo jak najczyściej i będzie szło. Co do treningu jak ma się ogromne doświadczenie i zna się organizm można robić jak Robert. W przypadku laika najlepiej ułożyć sobie jakiś plan i sukcesywnie go [...]

glupota ?? chyba troche przesadzacie. jesli to nazwac glupota,to tak samo mozna nazwac sytuacje,gdy ktos mowi ile i czego kupil na cykl.bo sam sie pucuje. idac takim tokiem myslenia - tego forum nie powinno byc! a jak sami wstawiacie fotorelacje z robienia soku, z prochu czy finaplixu ??? to co,mniejsza glupota sie wykazujecie ??? moim zdaniem o [...]

[...] co innego zastosowac a jak nie wierzysz to trudno pamietam cala buda o mnie gadala kilka miechów...nich przyjdą inni też z nożami ale nie przyjdą bo są tchórze (nie uwazam sie za super bohatera widocznie to z mojej strony bylo nie tyle odwazne ile głupie i nie zdawałem sobie sprawy), ale ja sie kocic nigdy nie dałem i raczej nie dam. Moze jak [...]

Nie nie sądze że jest do dupy. Zaczynałem od deki/wina,deki/mety i efekty były bardzo dobre. Rotacje środków co 4 tyg przytoczyłem jako przykład. Jak ktoś mi mówi że nie opłaca się bić deke przez 4 tyg to śmiech bierze.Narobiło się znafców internetowych co w piździe byli g**** widzieli