co sie mowi

[...] sprawy z carbo- link ci dałem dlatego ,żebyś zobaczył jak to wygląda w moim przypadku i czy powinno się je stosować. Jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy- przed/ w czasie/ czy po treningu i na to pytanie chciałem uzyskać odpowiedź... Nie jesteś pierwszy ,który mi mówi ,że połączenie siły i redukcji to lipa ale ja się nie poddaje i [...]

Banan za mną nikt chyba nie nadąży no ja też myślę,że za 3miesiące będzie zaskoczenie...czas pokaże vajo ocet piję zmieszany z przegotowaną wodą, a ten zapach jak jakiś bimber...ale gorzej to chyba wchodzi cynamon aż mnie gryzie w gardle Pitt spokojnie Żyrafka mnie dzisiaj powstrzyma na treningu jakby co ... ale ostatnio to naprawdę chłopaki [...]

[...] nie dajesz swoich "przypuszczen", tylko zaprzeczasz naszym bez zadnego powodu. bombowiec nie mowi o nerkach bez powodu - z tego co pamietam, to robil badania. kolesie, ktoych przytoczylem tez przypuszczaja, ale maja jakies podstawy co do tego. moga sie mylic - oczywiscie, ze tak. to nie jest prawda objawiona, tylko przypuszczenia, zeby [...]

Dziar - nie, kiedyś tam była naprawdę zgrana paczka. Przez rózne cuda rozproszyliśmy sie po innych działach i skończyły się wspólne zabawy i konkursy... Ot taki sentyment mamy z Jaworem i Viki do tamtych czasów i ludzi. Inne media niczego nie zmieniły... Teraz wszyscy na instagramie siedzą i tiktokach , kiedyś informacje o zawodach człowiek z sfd [...]

[...] Mechanizm adaptacji organizmu do czerpania energii z kwasów tłuszczowych wymusza ograniczenie podaży. Po prostu nie chce się jeść i pewnym momencie podaż spada sama z siebie, bo po co wpychać w siebie żarcie jak można w tym czasie poćwiczyć. Wydaje się, że zapominają przy tym o ilości aktywności fizycznej xzaara oraz o ilości tkanki [...]

[...] przecieka, drobna usterka. Mąż zdziwiony, no ale co tam, idzie dalej. Z pokoju wyłania się 2 facet i mówi: - Już ma pani prąd w tym gniazdku, kable nie stykały. Małżeństwo siedzi w salonie, mąż je obiad i rozmawia z żoną, która zastanawia się gdzie jest 3 facet, nagle stojąca w roku pokoju stalowa zbroja rycerza robi kilka kroków w przód i [...]

Wiesz wszystko jest dla ludzi a co tak na prawdę jest zdrowe to się pewnie okaże kiedyś oby... Teraz moja żona się śmieje i mówi spróbuj być przy dzieciach na keto jak co drugi posiłek "tato już nie mogę pomożesz ?"%-)

Gratki :-) Podziwiam za trening po takim górskim biegu. Ja wczoraj tez biegłam 22km po górach, ale z przeszkodami. Dziś nie jestem w stanie się ruszać %-) Nie będę kłamał, że nogi mnie nie bolą, bo bolą okrutnie, ale zawsze jak się poruszam, to czuję się lepiej. Wieczorem zajęcia z tańca, także tam będzie ciekawie %-) Ja mam klienta co tak [...]

[...] ogranicza mnostwo przepisow i zasad, a ja bym tak nie umial. Tym niemniej, na dobre walki czasami patrze by nacieszyc oczy sprawnoscia i kunsztem zawodnikow, bo nie da sie ukryc ze w tym co robia sa doskonali, nie umiejszam ich umiejetnosci, zaangazowaniu itp, poprostu neguje idee jako calosc. Ale do rzeczy. Tym razem zaluje poswieconych [...]

[...] o dlugosci 5km - tu musi byc pelen kontakt werbalny z zawodnikiem w kazdej chwili. Na szczescie ja biegam krotko wiec latwo mi jeszcze odstawic muzyke, pozatym zaliczam sie do tych ktorzy raczej sie nie wylaczaja w czasie relaksu, a raczej duzo mysla, analizuja sobie w myslach rozne sprawy itp. Latwo mi wiec zastapic muzyke czyms co mam do [...]

[...] 4x 1.Man Maker ze sztangielkami w dloni (10 kg) 2. wypady chodzone 3x10 (10 kg)(ja chyba nie dam rady wziąśc wiekszy cieżar ... wymiękam na wykrokach) odpoczynek: Przydał sie!! ok. 2 min; obwód x1: sit up na skosnej x10 sprint 400m rowerek (czas: 1 min 10 sek; p.3) sit up x20 sprint 1000m rowerek (czas: 2 min 45 sek; p.3) sit up x 30 sprint [...]

[...] dr Hubert Czerniak. Poszłam do apteki, babka pyta ile? I czy to nie pomyłka, mówie, że nie skoro pan dr przepisał. Dostałam 60 buteleczek tej witaminy, oczywiście musieli mi zamawiać. Koszt buteleczki to 8 zł., do tego trochę wit. E i nieco innych rzeczy, które dr prezentuje na innym filmiku i wyszło 1,200 zł. i nie było w tym żadnego [...]

Funkcjonowalem bo mialem depresje i nerwice naraz. Wychodzisz na dwor depresja i nie masz sily isc, kladziesz sie i puls i cisnienie ida w gore i nie spisz bo nerwica. Wolabym juz miec taka ze leze i chociaz leze. A takto szedlem do pracy bo nie moglem wylezec. Ale ogolnie zone, dziecko, zycie - nic mnie nie interesowalo. Ja na szczęście znow [...]

[...] proteinowy 5. Filet z łososia, ryż brązowy, surówka Kalorie: 3450, Weglowodany: 350gram, Tluszcze 155gram, Bialko: 161 gram Tak jak myslalem jem okolo 3300-3600 i ciesze sie ze nie tyje na tym :). Tak fajnie najedzony to bym byl na 4000kcal, a na 3000kcal waga moze juz by cos leciala na tych minimalnych dawkach leków. Sprawdze jeszcze kiedys [...]

Doris- u nas większość osób zbiera jagody i sprzedaje w skupie z tego co kojarzę to po 7,5zł/kg :-) ja kiedyś chodziłem ale nie miałem nerwów bo po paru godzinach w lesie cały byłem obgryziony przez muszki i komary %-) polka88- pierogi z kapustą też bym zjadł, ostatnio to jadłem chyba na wigilie :-) jak bym umiał sam zrobić to już bym dzisiaj jadł [...]

[...] Godzina 8:30, rolling start i skok do wody. W kontakcie z zimną rzeką oprzytomniałem i szybko zrozumiałem, jak bardzo wkur%!em boga triathlonu %:-) Po absurdalnie długim czasie (shadow pływa dobrze, tylko obecnie wolno) wyszedłem z wody - 13 minut dłużej niż w Malborku. Pierwsze 1,9 km za mną. Strefa zmian na spokojnie, w tych zawodach i tak nie [...]

Obli Jaki masz teraz podzial ? B 2,2 T 0,5 W 1,7 jeśli wierzyć vitalmaxowi to z moim jadłospisem przekraczam białko o jakieś 15 % ale tym sie chyba przejmowac nie muszę ? on liczy tez białko roślinne, reszta wychodzi na 100 % stosunek kalori wynosi 48 % z białka 32 % z węgli 20 % z tłuszczu Wieczorem Matrix 5.0 plus łycha oleju, lub czasami [...]

[...] działa byle co i w niewielkich ilościach. Potem organizm się adaptuje i żeby "poczuć" musisz albo dorzucić do porcji, albo sięgnąć po twardsze substancje. Z tym, że w odniesieniu do wysiłku mamy w organizmie taki ładny mechanizm zwany homeostazą. Każdy trening to wytrącenie organizmu z równowagi (wydzielanie określonych enzymów, hormonów, [...]

A żeby było co poczytać, to analiza wczorajszego treningu. Pull 1 1. MC - 10x40, 10x50, 10x60, 10x70, 10x80, 10x82.5 Zmieniłem chwyt w martwym ciągu z neutralnego na mieszany - już nie puszczają mi przedramiona. Względem ostatniego treningu z MC, podniesiony ciężar wzrósł o 2.5kg - co najlepsze był zapas na kolejną serię, ale cel na ten miesiąc [...]

[...] lata? Czy chcę pociągnąć masę z priorytetem? Czy może chcę się trochę podciąć (zerowy bilans i może nawet jakiś priorytet...) i spędzić lato w formie "plażowej", żeby od jesieni ruszyć z nowym cyklem? To są moje luźne przymyślenia, decyzja oczywiście zależy od Ciebie, bo to Twoje ciało i Ty jako osoba z niezłym już stażem dobrze znasz swoje [...]