[...] Mówiąc najprościej - sprawa wapnia wygląda tak... Podczas treningu jego poziom w komórkach mięśniowych wzrasta, bo wapń inicjuje skurcze włókienek mięśniowych. Jednak w okresie regeneracji, wapnia powinno być w cytoplazmie komórek mięśniowych jak najmniej, bo w przeciwnym razie - aktywuje on silne enzymy kataboliczne (kalpainy), które niszczą [...]
dokladnie, obecnie tani produkt, nie ma co sie bawic w zylowanie na zdrowiu, samopoczuciu :-) ja akurat do produktow typowo odzywczych podchodze dosc skrupulatnie z terminem waznosci, bo jednak sa to produkty odzywcze jak sama nazwa mowi, wiec moze sluzyc rowniez za pozywke dla bakterii i innych mikroorganizmow, jak jest gdzies cukier, to i [...]
w wieku 26 lat powinienes wiedziec ze mowi sie kupa stolec kał a nie khupa. Wstydzisz się nazywać zeczy po imieniu?? na sex mowisz zapewne robic to a na masturbacje małe chwile sam na sam. Boze ludzie co się z wami dzieje.Jakbym czytal wpis Gimbusa
Czy ja wiem czy takie liczenie makro to podstawa? Od kiedy przestałem liczyć A słucham co mi mówi organizm czuje się o wiele lepiej. Jednak przy takiej redukcji dobrze by było wyjść z jakiegoś pułapu makro, A wtedy już bez liczenia w czasie zastojow ucinac albo dodawać cardio czy podkręcac inaczej metabolizm
wez sie nie gas megan i zwierz najpier abonament zwierz oplac a potem sie udzielaj bubku jeden jak bedziesz mial takom wiedze jak ja to sobie powymieniamy doswiadczenia narazie dla mnie zwierz i ty megan jestes zerem co duzo mowi a malo robi
fotka do oceny!!!!!!!
cipojsza powaznie? to jeszcze 5 kg i wyrownam rekord ale cos wiezyc si enei chce, a jesli ten co quart mowi to tez w zasiegu - mylicie ze dam rydy? jesli dalej tak sila bedzie mi szla? <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i [...]
Vievioor np zmielone szklo w fecie? ale raz na jakis czas chyba mozna sobie zapodac uzywkensa (alku,dragi) co? Jak to sie mowi Polak nie kaktus, pic musi :)
Budowanie mięśni jest banalne ale trzeba podejść z głową i przede wszystkim jest to proces czasochłonny. Mięśni nie zbudujesz z dnia na dzień pamiętaj że do świetnych proporcji trzeba dążyć co najmniej kilka lat. Na początku masa skacze ale im ważysz więcej tym wolniej zaczynasz rosnąć. A ile musiał byś ważyć żeby dobrze wyglądać ?? Bóg jeden [...]
Bf lekko 25% z tendecją wzwyż. Jeśli nadal chcesz jeść systemem co 3h to moja 1 rada - utnij białko i trochę tłuszczy dodaj węgli. Jak już sobie to przeliczysz to zacznij robić interwały w dni bez treningu a po siłowym rób 30min truchtu albo rowerka dobrym tempem. Po tygodniu jeśli pas nie zmaleje ani waga utnij 200 kcal z węgli. Prowadziłem [...]
Prawda, ale jak to sie mowi kaloria kalorii nierowna Ja no zpisujac sobie co jem w ciagu dnia, sama sie dziwie ze tyle tego jest. Wiec mozna zjesc duzo, rozsadnie i bez nadwyzki niepotrzebnych kalorii :) Grunt to zdrowo pozdar
O kreatynę się nie martw a podaż płynów powinna być taka sama oczywiście zależy od temperatury otoczenia ale te 3/5L mniej więcej. Jak pracujesz na budowie to wiadomo że się więcej pocisz to i powinieneś pić więcej co innego jak siedzisz w biurze Sama retencja wody to nie woda tylko glikogen z węgli dla uproszczenia się mówi woda
[...] coraz częściej spotykam się z rozpiskami w których odblok wchodzi w drugim trzecim tygodniu kuracji np.trzy miesięcznej co zazwyczaj powoduje podtrzymanie produkcji własnego testosteronu i nie dopuszczaniu do blokady . Ale jak to sie mówi to Panowie nie nasza liga i trzymajmy się narazie tych tradycyjnych metod wszak jesteśmy tylko amatorami
[...] razem hehe f'real co do krojenia ,to chyba będzie mus ,ale widze że będe wpierdzielał oprócz połówki jeszcze okruchy bo te tabsy (Nolva-d) niemają przecinki ,no ale trudno sie mówi... a z otwieraniem ampy jakoś sobie poradziłem tzn. jak napisałem niczego do cięcia niebyło i zrobiłem tak że chusteczką chig. obwinołem szczyt i chrup ,wkładam igłe [...]
Sprawdź sobie pro hormony m-drol mass-drol super-droll jest tego dużo tylko poczytaj najpierw nie opieraj się na tym co ktoś mówi. Dużo jest napisane na ten tema na różnych stronach bez problemu dowiesz się wszystkiego...
No a moj " dietetyk " lub " opiekun " mowi ze to nie tluszcze :P Chociaz wszystko wskazuje wlasnie na to. Zobaczymy co sie bedzie dzialo, dorzucilem tak jak mowie tej oliwy z oliwek badz oliwki zielone do obiadu i podjadam troche masla orzechowego :D
jak to sie mówi to co niedozwolone bardziej kusi nigdy nie jadłem tussi ale chyba sobie teraz kupie
Najwazniejsze w tym sporcie to stosowanie sie do tych kilku podstawowych zasad jak dieta regenracja itp i umiejetnosc dostosowania treningu do tego co ci mowi twoj organizm, jeden zrobi po 4 serie i bedzie stargany przez tydzien chodzil a inny po 6 seriach bedzie jak nowy po 2 dniach...
Tak jak venc powiedział po co sie pytasz o radę jak i tak masz zamiar cwiczyc po swojemu? Wszyscy ci mówią, że jesteś za młody na żelastwo to ty nie i tak swoje. Dobra twój wybur chcesz miec ptem problemy to twoje ciało Ale chlopie posłuchaj kogś doświadoczonego nie mnie ja nie jestem jeszcze doświadczony ale taki Venc jak ci mówi rób to to się [...]
musi ruszyć.nie skupiaj się na rozpiskach tylko ciężko trenuj i słuchaj co Ci mówi organizm.na początku miałem to samo szukałem planów i myślałem że od nich bede silniejszy ale to nie od rozpiski idzie siła tylko od ciężkiej pracy.pozdro
Z tego co ja sie oreintuje szybko takie promocje nie nastapia:P w sumie teraz zaluje ze nie wzialem 3 zestawow, bo pozniej spokojnie opchnalbym obciazenia za 4zl/kg troche tego dokladnie nie przemyslalem,ale trudno sie mowi, jednak udowodnilem, ze kitow nie wkrecam:P Tak wogole warto interesowac sie odlewami robionymi przez kogos? Zmieniony przez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
