co sie mowi

Ok najpierw ankieta 18 lat,Chłop płci męskiej ;d 83-86 parę kilo,rozwalona waga sorka Dostęp do sprzętu lipny,opisany niżej 186 cm wzrostu + odchył z wady kręgosłupa -owa wada kręgosłupa podobno jest nieszkodliwa,ale strzeżonego Pan Bóg strzeże Cel ćwiczeń zdrowotny i siłowy,nie zależy mi zbytnio na sylwetce,a do mięśnia piwnego czuje sentyment ;s [...]

[...] Od okolo tygodnia zaczął mnie napier... lewy bark pomimo że nie chodze na siłkę, ból podobny do tego z prawego barku. Dzisiaj na fizjoterapii przy pozycji jak w pompce i uniesieniu lewej nogi do klatki strasznie bolał mnie staw biodrowy i nie byłem w stanie kontynuować, fizjoterapeuta przyjął to bez większego zainteresowania i przeszliśmy dalej/ [...]

[...] temu zaczalem nadrabiac stracony czas (motywacja typu: ' idioto pomysl jakbys juz mogl wygladac gdybys nie przestawal'), mozna rzec stracony fizycznie, natomiast caly czas siedzialem na forach, obserwowalem kanaly na yt, uczylem sie tego sportu teoretycznie. Ulozylem diete, FBW na mase , 1cwiczenie po 3 serie 8-10 powtorzen , i tak doszedlem do [...]

[...] mięśnie. Im więcej będziesz to robił tym szybciej wejdzie ci to do krwi. Później zapomnisz o tym i będziesz robił to odruchowo. Polepszacze: solarium - to mówi samo za siebie - lepszy paker opalony niż blady jak ściana. przed planowanym wyjściem na plażę nie pij wody (najlepiej dzień wcześniej). Skóra się obkurczy i uwypukli mięśnie. Naucz [...]

Witam, dwa tygodnie temu wypadla mi rzepka I naderwalo sie lub nadciagnelo wiezadlo bo noga byla niestabilna. Bylem u lekarza powiedzial ze naruszone wiezadlo jest i rzepka ale wskoczyla sama na miejsce i dotykal sprawdzal przesuwal i mowi ze siedzi ok póki co. 20 lipca ma zadecydować cos wiecejale mowi ze w tym przypadku 99% ze rehabilitacja [...]

[...] polega na tym: Aktualnie mam 16 lat i ważę 58 kg przy wzroście 175,5 cm. Nie jestem w stanie wycisnąć nawet 20 kg na klatę ani nic z tych rzeczy. Chciałbym się wziąć za siebie, a ze względu na użyteczność i ogólne wieczne zainteresowanie takimi rzeczami padło na jakieś sztuki walki, przy czym ostatecznie zdecydowałem się na muay thai. Nie [...]

[...] posiadacz czarnego pasa karate, Lyoto Machida (ostatnia walka z B.J. Pennem na Hawajach) dołączył do ekipy Chute Boxe w celu poprawienia swoich umiejętności w tajskim boksie. Szczęśliwy z nowych przybyszów trener Chute Boxe’u Rudimar Fedrigo powiedział, że otrzymuje pomoc od wielu ekspertów takich, jak Beto Leitao, który przybył do Curitiby [...]

Witam, Mam 17 lat ( w kwietniu oficjalnie :P )na siłke chodzę juz troche ponad rok, ostatnio brałem magnum 8000 na mase, gdyz na sucho bardzo słabo szło a zależy mi na masie. Stosuje trening piramidowy Poniedziałek Klatka + przedramiona 1.wyciskanie płasko 5 seri 15,12,10,8,6 2.góra albo w wąskim uchwycie na przemian co dwa tygodnie 4-5 seri [...]

[...] wiedział że może to się przeciągnąć poprosiłbym o kuriera zamiast czekać niewiadomo ile. Ale pani Ania nie rozumie nadal o co mi chodzi. Może jakby potrzebowała czegoś dla siebie pilnie i była by w mojej sytuacji to wtedy by zrozumiała. A tak zamiast 10 dni czekałem na sprzęt 26 dni. BRAWO. Nie ma to jak rzetelne informowanie klienta. I jeszcze [...]

meczy mnie takie pytanie: po co trenujecie?!? ostatnie czasy nam uderzacza daly niezle po dupie. Mit o sile stylu uderzanego upadl, niesprawdzily sie one na ulicy, w klatce i nawet popularnosc wydarzen sportowych caly czas spada... - legenda karate upadla - wiekszosc stylow tej sztuki nie dala rady nawet w zawodach dla samych uderzaczy, a jedyne [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-14-868x1024.jpg Robert Whittaker Instagram Robert Whittaker chce wrócić jak najszybciej do akcji, celuje w luty lub marzec Były mistrz wagi średniej UFC, Robert Whittaker nie chce zbyt długo pozostawać na bocznym torze i zapowiada jak najszybszy powrót do Oktagonu. Po tym, jak w miniony weekend na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Weili-Zhang-champion.jpg Fot. UFC Weili Zhang o okresie kwarantanny w Chinach i kolejnych planach obejmujących walkę z Valentiną Shevchenko Mistrzyni wagi słomkowej UFC Weili Zhang w końcu wyszła z długiego okresu kwarantanny w swoich rodzinnych Chinach i już planuje kolejne wyzwanie w Oktagonie. Po pokonaniu [...]

[...] się na mma, z tym że mieszkam na zadupiu i na treningi jeżdżę ok 50 km. Wyjazd na trening to cały dzień w dupę bo wyjeżdżam po 16 a wracam przed 23 i dlategoż w czasie szkoły trenowałem tylko w piątki. Każdy taki wyjazd kosztuje mnie ok 20 zł, wiec treningi też mnie kosztują sporo, ale teraz do rzeczy. Trenuje już 13 miesięcy i tak od [...]

[...] klata - Wyciskanie na ławce poziomej(lekko) - 1s rozgrzewki, 3s właściwe Wyciskanie skos(średnio) - 4s po 6pow biceps - Uginanie ręki jednorącz na rampie w oparciu o siedzenie(ciężko) - 4s 6/6/5/5pow sztanga stojąc(średnio) - 3s 6/6/6pow wtorek albo czwartek: Przebieżka na bieżni 10-15min Nogi: Uginanie nóg siedząc: 4s 15/12/10/8 Uginanie [...]

[...] z którym ćwiczę mówi że jest nieodpowiedni. Oto trening WTOREK KLATKA PIERSIOWA wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,6 powtorzen wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 10,8,8,6 wypietki na skosie 4 serie 10,10,8,8 rozpietki na lawce prostej 4serie 10,10,10,10 TRIC wyciskanie francuzkie 4 ser. 12.10.8.8 [...]

[...] dobrymi zawodnikami różnych sportow walki, za co Im gorąco dziękuję. Jeśli chodzi o elementy walki, to cały czas doskonalę parter, ale nie zapominam również o stójce. Mówi sie, że jest Pan jednym z najsilniejszych zawodników w Pride, jak wygląda Pana przygotowanie siłowe do walki? Ćwiczy Pan na silowni? Jeśli tak to jak często i na jaką grupę [...]

Quinton "Rampage" Jackson wraca do Pride. Zobaczymy go już w październiku na gali Pride 30. Quinton przegrał 2 z 3 swoich ostatnich walk, znamy dalszą historię odejścia z japońskiej organizacji i pamiętamy plotki, które mówiły, że już nigdy nie zobaczymy Jacksona w Pride i będziemy go oglądać w UFC. Na szczęście tak się nie stało i już niedługo [...]

Witam W ostatnia sobote zbiegajac szybko z kilku schodow zle stapnalem, stopa smyknelna sie na bok i poczulem bol. Kostka od razu bardzo spuchla, a do tego przy probie stapania czulem jakby jakas kosc o inna kosc sie ocierala, albo jakby wskakiwala na swoje miejsce. Pomyslalem, ze zlamalem, dlatego w nedziele z samego rana pojechalem na pogotowie. [...]

[...] o odchudzaniu. Potem mialam okres lenistwa i znudzenia potrzebowalam przerwy a teraz wracam na dobre tory, tym razem sama bez abonamentow i ulozonych diet. No i tu pojawia sie problem, im wiecej czytam o dietach, treningach, redukcji tym wiekszy mam metlik w glowie dlatego bede wdzieczna za ocene moich treningow i wskazowki co dodac/zmienic [...]

[...] WAGA CIAŁA: 86kg szyja- 37,5 biceps- lewy-30,5 ; prawy- 31,5 przedramie- lewe-29 ; prawe- prawe- 29 pas(ny wysokośći pępka (czy jak sie to tam mówi :D)- 87,5 klatka piersiowa (troszke wyżej niż sutki )- 94,5 udo- lewe- 59 ; prawe- 59,5 łydka- lewa- 40,5; prawa- 39 nadgarstek- lewy-19 ; prawy- 18,8 [...]