co sie mowi

Wiele gwiazdy porno musi dbać o to, by ich ciała były w nienagannej kondycji fizycznej. Podczas kręcenia filmu, ich ciała muszą być w niewygodnych dla nich pozycjach i często uprawiają seks godzinami… Wymaga to od nich nie lada kondycji! Nie mówiąc już o idealnej, najlepiej jędrnej sylwetce bez cellulitu i zbędnych fałdek. Kelli Provocateur, która [...]

W ciągu ostatnich 50 lat w Stanach Zjednoczonych klinicyści zaobserwowali wzrost występowania chorób, w tym nadciśnienia tętniczego (HTN), cukrzycy, nowotworów, otyłości i choroby wieńcowej (CAD). Szacuje się, że codziennie z powodu chorób serca w Stanach Zjednoczonych umiera 2000 osób. Przewlekłe choroby związane z otyłością stały się głównymi [...]

[...] wybieramy dla nich jak najlepsze produkty jakościowo, dlatego przyjrzyjmy się najbardziej popularnym słodzikom. Poniższe zestawienie pozwoli wybrać nam odpowiedni dla siebie i swoich rodzin. W przyrodzie tagatozę spotka się bardzo rzadko. Naturalnie występuje w drzewach Sterculia setigera rosnących na terenie Afryki Południowej, w [...]

[...] nerwowy, zapobiegają bezsenności fosfor, który odpowiada między innymi za mocne i zdrowe kości wapń, który odpowiada za mocne i zdrowe kości, ale także bierze udział w procesie krzepnięcia krwi i skurczy naszych mięśni żelazo, które jest niezbędne do prawidłowego wzrostu oraz rozwoju tkanek, stymuluje odporność, ale także przeciwdziała anemii [...]

[...] tzw. “cheet day” i wówczas pozwala sobie na zjedzenie wszystkiego, co zechce. Nie jest wielką fanką słodyczy, więc wybiera pizzę, hamburgera czy frytki. Po dość długim okresie ciężkiej pracy na siłowni, Filippa Fransson dopracowała swój trening i odżywianie do perfekcji. Jej sylwetka jest podziwiana przez kobiety na całym świecie. W [...]

[...] serce do walki”. Jeśli chodzi o Hadiego Choopana, Chris uważa, że ​​Irańczyk przez ostatnie kilka lat wyglądał dość solidnie. Nie jest jednak pewien, czy Hadi może dać z siebie wszystko w Open Division. Uważa, że w kategorii 212 radził sobie lepiej i miał większe szanse, by odnieść sukces.  https://youtu.be/jkbR2dqDh-0 Chris Cormier jest [...]

[...] gryczana, kasza pęczak itd.) oraz warzywami. Osoby mające problem z odkładaniem się tkanki tłuszczowej powinny ograniczyć podaż węglowodanów (oraz tłuszczów), zarówno w okresie przed, jak i potreningowym, oraz w dni wolne od treningu. Pokarmy fast food spożywane w nadmiarze powodują nadciśnienie tętnicze (podaż sodu), a przez to niszczą serce, [...]

[...] tempo powtórzenia: 3-4 sekundy pomiędzy seriami odpoczywaj 3-5 minut nie wykonuj więcej niż 4-5 serii! Użycie dużego ciężaru i poleganie na asekuracji zwiększa ryzyko odniesienia kontuzji, więc z pewnością nie jest to metoda przeznaczona dla każdego.  Zyski to: nowy impuls, który może pozwolić przełamać zastój szok dla mięśni i układu nerwowego [...]

[...] protein trzeba patrzeć z dużym dystansem, ponieważ białko nie jest materiałem energetycznym, tylko budulcowym. Rozbudowana muskulatura „pali” tłuszcz całą dobę, dlatego w czasie redukcji należy stosować podaż rzędu 2 g protein na kg masy ciała. W wielu przypadkach uzasadnione jest zwiększenie ilości do pułapu 2,5 – 3 g protein na kg masy ciała, w [...]

[...] tkwi ziarnko prawdy. Oto kilka z najczęściej spotykanych. Warto się im przyjrzeć, gdyż często przewijają się w dyskusjach (nie tylko internetowych) oraz w filmach w serwisie Youtube. Przetrenowanie to bzdura Realnie, przetrenowanie wcale nie jest bzdurą - może Cię to spotkać. Wcale nie trzeba trenować aż tak ciężko, wystarczy któryś z [...]

[...] agresywnym człowiekiem i uważa, że nie da się tego zmienić, ale można zmienić sposób, w jaki ta agresja wychodzi na świat. “Skoro nie chcę np. zabić kogoś albo gnębić siebie, to treningi są dla mnie rozwiązaniem. Ta walka jest nieustanna, ale wierzę, że każdego dnia zbliżam się do tego, aby być lepszą, mocniejszą i większą wersją samego [...]

W dzisiejszym opracowaniu rzucę trochę światła na dwa zmitologizowane hormony. Większość opracowań dotyczących kortyzolu i estradiolu nie jest oparta o wyniki badań, ale domysły i hipotezy. Postanowiłem przytoczyć trochę faktów i być może przy okazji zwalczyć pokutujące mity i wyjaśnić nieporozumienia.  Wysoki poziom estrogenów może zmniejszyć [...]

[...] w jednej z restauracji. Na międzynarodowych lotniskach znajduje się kilka dobrych lokali, w których mogę dostać dobry stek i ryż.” Zazwyczaj ma miejsce w pierwszej klasie, ale mówi, że nie zawsze może być pewny tego, co mu zaserwują. "Siedzę w pierwszej klasie, więc czasami mają coś smacznego, ale awaryjnie zawsze mam przy sobie swojego [...]

[...] powtórzeń z tą samą wagą. Aby zwiększyć efekty, powinieneś skupić się też na odpowiednim żywieniu. 2. Posłuchaj tego, co mówi Twoje ciało Jeśli ciężko trenujesz i dajesz siebie maksa podczas treningu to świetnie! Nie powinieneś jednak ignorować sygnałów ostrzegawczych, które daje Ci twoje ciało, bo inaczej nigdy nie będziesz w stanie osiągnąć [...]

Arnold Schwarzenegger nie jest fanem prezydenta Stanów Zjednoczonych Donalda Trumpa. W ostatnim poście na Instagramie były gubernator Kalifornii i ikona kulturystyki jest wściekły z powodu zaplanowanych cięć budżetowych. Trump postanowił bowiem obniżyć finansowanie zajęć pozalekcyjnych, co bardzo nie spodobało się Arnoldowi. Były gubernator [...]

[...] może być próbą ominięcia problemu, leżącego zupełnie gdzie indziej. Wydaje się, iż regularny trening kulturystyczny jest lepszym sposobem na poprawę samopoczucia, pewności siebie, wykształcenia nawyków, charakteru oraz woli, niż sztuczki mające na celu zwrócenie na siebie uwagi płci przeciwnej. Podobnie młody mężczyzna więcej zyska z poprawy [...]

Magiczna recepta na odchudzanie niestety nie istnieje. Redukcja jest procesem, który wymaga determinacji, czasu, jak również wiedzy. Treningi odgrywają ważną rolę w procesie kształtowania sylwetki, jednak to przede wszystkim jedzenie, które spożywasz, ma wpływ na to, jak wyglądasz. Poznaj piętnaście produktów, które mogą pomóc ci w osiągnięciu [...]

[...] był prześladowany z tego powodu. Schudł 32 kg w ciągu 6-8 miesięcy przez bardzo restrykcyjną dietę. Do tego ćwiczył każdego dnia, tak często, jak tylko mógł. W niedługim czasie zdiagnozowano u niego jadłowstręt psychiczny czyli anoreksję. Przy wzroście 175 cm ważył zaledwie 53 kg! Doprowadziło to do trzymiesięcznego pobytu w szpitalu, gdy miał [...]

Jesteś młody, myślisz: jestem niezniszczalny! A może stoisz już po drugiej stronie wagi i zaczynasz zdawać sobie sprawę ze swojej niedoskonałości. Nie wiem, kto będzie czytał ten artykuł, jednak wiem, że na jego lekturze zyska zarówno młodzież, jak i starsze pokolenie.  Ale na tym nie koniec działania ochronnego witaminy D. Wśród wielu pozytywów, [...]

Środki dopingujące na dobre zadomowiły się w klubach i nie jest to już raczej dla nikogo żadną tajemnicą. Wbrew propagandzie spotykanej w Internecie, w reportażach i w prasie, krótkotrwałe stosowanie np. niewielkich dawek sterydów anaboliczno-androgennych wiąże się ze stosunkowo niedużym ryzykiem (czytaj: „nie umrzesz”). Skutki uboczne Bardzo [...]