co sie mowi

[...] nazwać, ale te 'z przodu' golenia. Coś jakby stan przed skurczowy, nasila się lekko kiedy 'ciągnę' palce stóp do góry. Nie wiem o co chodzi. Kolega mówi, że to konsekwencja słabej rozgrzewki po długiej przerwie. Jedyny problem, że w czasie grania w np. piłkę nożną godzinę nie odczuwam w zupełności tego bólu. Biegam w butach treningowych nike

czesc mam bardzo wielki problem moja dziewczyna strasznie zgrubla wazy 67 kg przy wzroscie 157 cm i namawiam ja do odchudzania to sie obraza na mnie i nie wiem co mam zrobic ... niby zaczela jakas tam diete ktora moim zdaniem jest do niczego bo je 2 posilki dziennie poza tym nie chce jej sie cwiczyc mysli ze jak siedzi i trzyma jakas tam niby [...]

Witam, mam 18 lat i zainteresowałem się trenowaniem na razie samemu armwrestlingu, później może się gdzieś zapiszę gdyż na razie pojedynkowałem się bardzo dużo i przegrywam tylko z ojcem xD (mój jedyny słaby puntk to to że strasznie łatwo mi łychę założyć bo nie mam zbyt silnego nagarstka) ale tez mówi że dobrze mi idzie i chce się głównie [...]

[...] nie pije ani po -do tego jem jakis spalacz ktorego nazwy nie pamietam (cos od activlab w cenie około 36 zł) przed treningiem 1 kaps Zawsze w ten sposob robie wage i troche sie mecze.. macie jakies lepsze sposoby? Powiedzcie mi tez co moge jesc na obiad? Bo juz nie wyrabiam a mecze sie tak od dluzszego czasu i brakuje mi sily. Trener mowi aby [...]

Cześć wszystkim mam pytanie dotyczące treningu ACT,a mianowicie jak mówi zasada max.powinno być 12 ćwiczeń oraz nasze partię mięśniowe należy rozłożyć w ten sposób: - Brzuch - Uda - Klatka - Barki - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki i tutaj trochę nie rozumie dlaczego to jest tak dziwnie rozłożone np uda i łydki osobno po ile [...]

29 września br. w Riamawskiej na Węgrzech odbędzie się mecz z cyklu Polska vs. Węgry. Nasi będą reprezentowani przez: Tyberiana Kowalczyka, Irka Kurasia,Grzesia Pekse i Damiana Sierpowskiego Z kolei zawodnicy węgierscy wystąpią w składzie: Erwin Katona,Tibor Meszaros,Riczi Danis,Ferenc Oszi. konkurencje póki co to niewiadoma,choć mówi się o: [...]

Nie wiedziałem jak nazwać temat. Mówi się że posiłki powinny być spożywane co ok 2 godz, i staram się przestrzegać tego warunku. Natomiast w dni które mam trening wygląda to tak: ...obiad + odżyweczka 1,5 godz odstępu i trening, trening trwa ok godziny. Godzinka przerwy i dopiero posiłek potreningowy... Więc wychodzi 3,5 h pomiędzy tymi dwoma [...]

Mam 18 lat 183cm i 93kg ćwiczę boks 3x w tyg. od 3 miesiecy. I pytanie co wybrać boks czy k1? Na boksie trener od podstaw nie uczy raz czy dwa moze mi cos tam powiedział typu ze reka wraca, siedzi czesto przy telefonie nie chodzi po salce i nie mówi co i jak tylko pokaże tam lewy prawy jakis hak i to wszystko tu jakas skakanka tu walka z cieniem. [...]

W jaki sposób pozyskiwane jest bcaa? Trochę poszukałem w Google i nic o procesie produkcji nie znalazłem, nawet wzmianki i mnie trochę to zaciekawiło. W mojej suplementacji bcaa to podstawa(5-6 treningów tygodniowo) i czuję ogromną różnicę gdy raz nie wezmę więc suplement jak najbardziej działa. I tu główne pytanie: czy jest ono izolowane z [...]

Dieta bezglutenowa, oprócz tego, że jest w dzisiejszych czasach bardzo modna, to ma też swoje terapeutyczne zastosowanie. Przykładowo w przypadku chorób takich jak celiakia wykluczenie glutenu jest bezwzględną koniecznością, a coraz więcej też mówi i pisze się o tym, że eliminacja wspomnianego składnika niesie za sobą korzyści również w innych [...]

Witam. Jestem juz prawie 5 miesiecy na CKD. Efekty zadowalajace, waga spadla 20kg. Mam jednak jeszcze troche tluszczu w dolnych partiach brzucha tak wiec redukcja jeszcze nie jest skonczona. Mysle ze juz wystarczy tej ketozy bo moze to sie odbic na zdrowiu, no i moja zonka jest ze mna na diecie i jej nie sluzy ketoza, ma slaby metabolizm i waga [...]

mam 2 takie skurysyny na czole, byłem dzisiaj u dermatologa, myślałem, że to rozetnie czy jakoś nakłuje i wyciśnie. To mi zaczął gadać coś, że efekt kometyczki będzie, że w najlepszym wypadku po miesiącu będzie taki sam i mówi, żebym wziął najpierw: tetrolyrol (jakoś tak bo przepisuje z recepty) ulidociutil (również z ulotki, ale to napewno jakoś [...]

[...] czasu stosuje białko serwatkowe whey american standard i odczuwam dziwne zmiany w organizmie co jakiś czas burczy w brzuchu , częste gazy , dosyc często latam do kibla sie wylać nie wiem co jest ?A wiem ze to po białku bo jak go nie stosuje to takie objawy nie występują , stosowałem wcześniej inne białka firmy Trec i było wszystko ok .Dodam [...]

Witam, zacznę od tego że chodze na siłownie od równych dwóch tygodni. Wszystkie dane w profilu mam uzupełnione. Na tej siłowni jest niby trener, ale totalnie nie potrafi nic doradzić. Robię areoby na rozgrzewkę, potem kilka ćwiczen siłowych, na koniec dalej areoby. Ciągle robię to samo. Trochę mnie to denerwuje i nie wiem czy to dobry sposób aby [...]

Siemka, jade taki cykl: Propek co 2 dni - 1 ml. steznie 100 mg Boldeone shot raz na tydzien 250 mg oczywiscie 1 ml. I dokupilem teraz hcg poniewaz moje jadra troche sie skorczyly i nie zawsze mam pelny wzwod, mam pytanie jakie dawki i co ile jechac bo na internecie sie naczytalem i kazdy mowi inaczej. Dzieki za pomoc pozdrawiami

witam we wczesniejszym poscie pytałem sie o brata co ma wziasc na cykl i tak jak chlopaki mi doradzili jedzie suste z meta jest to jego pierwszy cykl i dopiero zaczol cykl i dzis mi mowi ze źle sie czuje tzn dokladnie chodzi o to ze ja dzis wstal to strasznie go dzis bolalo go w okolicach brzucha a dokladnie pod brzuchem tylko na samym dole po [...]

Witam wszystkich! piszę ten post z zapytaniem na temat spalacza tłuszczu. mam 18 lat moja waga to 73kg przy wzroście 180cm. Moja tkanka tłuszczowa to ok 9%. Gram w piłkę nożną, trenuje codziennie + wieczorami dochodzi siłownia. Diety niestety nie mam, lecz jem zdrowo i staram się ograniczać. Moim celem jest spalenie jeszcze trochę zbędnego [...]

[...] informacji jednak każdy portal mówi na ten temat co innego i już nie wiem. Moja skóra się świeci ,mam rozszerzone pory na policzkach i czole , drobe zaskórniki .Pojawiają sie ostatnio coraz częsciej wypryski. Nie wiem jakich kosmetyków używać aby poprawić stan skóry. Jakich na dzień a jakich na noc ,jak ją oczyszczać. Proszę o pomoc a także [...]

Dzisiaj spotkalem sie ze stwierdzeniem, ze ludzie spokojni, myslacy w walce, bardziej inteligentni lepiej nadadza sie do BJJ, a Ci z kolei ktorzy wykazuja sie wieksza agresja, tylko by sie napier**** i ogolnie sa fizolami powinni wybrac MMA. Jestem ciekawy Waszego zdania na ten temat. Wiadomo, ze osobowosc nie warunkuje tego co trenowac ( chociaz [...]

[...] nie na to zeby przytyc na brzuszku tylko na miesniach.. kumpel mi zrobil taka diete mowil ze musze jesc 4x100g ryżu ed. Pare litrow Wody niegazowanej. Jajka. ale zgubila mi sie kartka... wiec moze ktos zrobic dla mnie:)? bardzo bym prosił. Druga sprawa... Nie wiem czy to prawda ale moja staresza ciagle mi mowi Jedz mięso, ryby..! to urosniesz.. [...]