co sie mowi

Witam, moj 1 post chyba tutaj. Przechodze do rzeczy - 17 lat, 1,5 roku stazu. Trenuje nogi na silowni od jakichs 2 miesiecy, wczesniej nie trenowalem bo intensywnie biegalem, teraz czas to zmienic. I mam takie rozkminki, bo kazdy na silowni mowi co innego. Mianowicie, robic przysiady czy polprzysiady? Czy warto robic przysiady wykroczne? Chodzi mi [...]

Boenisch ma 20 lat, gra na lewej obronie - czyli pozycji, na którą Leo Beenhakker poszukuje lewonożnego zawodnika (w tej chwili występuje tam prawonożny Michał Żewłakow). - Boenisch to jeden z najbardziej utalentowanych niemieckich piłkarzy. Nie było jeszcze sytuacji, aby tak dobry piłkarz chciał zostawić Niemcy i grać dla Polski - mówi Maciej [...]

[...] w bieganiu mieli większe szanse na przeżycie, więcej dzieci i zapewniony sukces ewolucyjny. - To właśnie zdolność do biegania wyciosała naszą obecną sylwetkę - dowodzą w dzisiejszym "Nature" Denis Bramble z University of Utah i Daniel Lieberman z Harvard University. Zabiegać zwierzynę na śmierć Dlaczego zaczęliśmy biegać? Naukowcy mają kilka [...]

[...] z perfekcyjną formą...Ponieważ jestem antytalentem siłowym :P będzie ciężko, ale mam nadzieję nie niemożliwe Obecna forma przysiadów jest dramatyczna, wklejam film z dzisiejszego treningu, 4 x 100 (chociaż czwarte nie wiem, czy bym sobie zaliczył :P ) Plusem jest to, że wiem, co źle robię technicznie Plan treningowy jest mój własny :P :)), i [...]

[...] swoimi cwiczeniami cos na styl FBW na kazda partie miesni. Zaczynajac silownie wazylem 117kg i schudlem do 100 kg. Jakos w grudniu zeszlego roku postanowilem ze dogadam sie z jakims trenerem personalnym i zakupie diete i trening. Tak wiec sie stalo. Cwicze FBW 5x w tygodniu. 7x w tygodniu chodze ogolnie na silownie ale te 2 dni ktore nie [...]

[...] i powtarzasz za lektorem. Metoda oparta na porozumiewaniu się w języku angielskim bez poszukiwania w głowie polskich odpowiedników tylko od razu myśleniu i mówieniu po angielsku. Płyty zawierają 175 lekcje od poziomu 1 do 11 w pełnym zakresie tj.: początkujący do zaawansowany. Koszt kompletnego zestawu to 20 zł piszcie na [email protected]

Wiek : 21lat Waga : 68kg Wzrost : 173cm Obwód w biuście(1) : 92cm Obwód pod biustem : 86cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74cm Obwód na wysokości pępka : 79cm Obwód bioder (3): 100cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch [...]

[...] Bez cech mechanicznego zerwania. Niewielki obrzek pochewki glowy dlugiej m. dwuglowego ramienia. Poza tym innych zmian morfologicznych w stawie ramiennym nie stwierdza sie. Wniosek: Cechy uszkodzenia pierscienia rotatorow - mechanicznego z zachowaniem jego ciaglosci. Podobny obraz zmian widoczny w stawie ramiennym prawym" Tak brzmiala [...]

[...] siłownia miałem doczynienia okolo 3 miesiace regularnego treningu jakies poł roku temu, obwód bicepsa aktualnie 36-37. Czytalem o treningach i każdy mówi co innego. Naprawde sie w tym gubię i potrzebuję pomocy, kilku wskazowek aby nie marnować czasu i organizmu. A wiec tak.. po głebszej lekturze stwierdziłem, że odpowiednim treningiem będzie [...]

Witam! Za 2 tygodnie kończe wakacyjną redukcje (która kiepsko wyszła).Potem zacznie się wrzesień i szkoła to nie bede miał czasu na taki trening jak na tej redukcji (4x siłownia, 5x aeroby) ale jedynie na 3x treningi w tygodniu... ale nie w tym rzecz. Tydzien temu doszło do strasznego dla mnie wydarzenia ktoś podpalił nam naszą siłownie(7 miesięcy [...]

ADAMEK OFICJALNIE Z CUNNINGHAMEM! http://www.bokser.org/content/2012/10/17/013112/AdamekCuningham_06.jpg W kulkuarach mówiło się co prawda o tym już od kilku dni, ale teraz promująca Polaka stajnia Main Events oraz Ziggy Promotions poinformowali, że Tomasz Adamek (47-2, 29 KO) kolejny pojedynek stoczy ze starym znajomym, Steve'em [...]

Jesteś tym co jesz… Większość z nas już nie raz słyszała te stwierdzenie, ale nie wiele z nas robi coś, żeby temu zaradzić. Żyjemy w czasach, w których choroby nowotworowe i układu krążenia zbierają ogromne żniwo. Wiele osób myśli, że statystyki ich nie dotyczą, natomiast rzeczywistość weryfikuje nasze błędy i z chwilą kiedy chcemy coś zrobić, [...]

[...] który tak się nazywa i na nim właśnie ćwiczę 25 min (przy czym cały czas obserwuję puls). Czy jeśli moim celem jest redukcja, mam najpierw pozbyć się tłuszczu w danym czasie np. 2 miesiące, a trzeci poświęcić na wyrzeźbienie mięśni, żeby ujędrnić skórę i lepiej wyglądać? Czy raczej robić to równolegle, czyli i redukcja i rzeźbienie. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ali-Abdelaziz-1024x557.png TMZ Sports Według Ali’ego Abdelaziza, Khabib Nurmagomedov nie będzie walczył z Tonym Fergusonem a tym bardziej z Conorem McGregorem Menadżer mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova, Ali Abdelaziz powiedział w wywiadzie dla TMZ Sports, że on i Khabib całkowicie odrzucają możliwość [...]

[...] o tym, że choruje. Jeśli taka osoba weźmie nandronol, to pół biedy (tak mi się wydaje). Gorzej jeśli wpakuje się w PH lub Anapolon. Wtedy może być kiepsko. (Tak na marginesie testosteron ma niską hepatotoksyczność- co to znaczy niską? Bo jeśli czytam, że Anapolon rozwala wątrobę w kilka tygodni, a deca wogóle nie jest toksyczna dla wątroby to [...]

[...] wyjeździe Grzesia za granicę. 3. "Nasz jest cały ten las" - ten kawałek można określić jako pochwałę życia w otoczeniu leśnego ptactwa i zwierzyny. 4. "W moim magicznym lesie" - utwór ukazujący środowisko życia Grzesia. 5. "Co może przynieść nowy mecz" - zapowiedź kolejnego popisu snajperskiego Grzesia. 6. "Łatwopalni" - hardKOROWY kawałek o [...]

[...] się przecież zużywa. Twierdzenie, że sport to zdrowie jest tak samo trafne, jak sugestia że szybka jazda samochodem przedłuży jego sprawność. Chcesz żyć dłużej? Zrób sobie siestę! - A co z mięsem? Czy rzeczywiście dla zdrowia należy jeść jak najwięcej owoców i warzyw? - Zastanówmy się nad logistyką pokarmu. Co je krowa? Trawę i kukurydzę, [...]

Jak co roku zakładam jeden z dla mnie ciekawszych tematów o siatkówce. Jest to temat poświęcony transferom, plotkom transferowym oraz podpisanym kontraktom ;-) Mimo, że aktualnie trwają finały w większości lig to działacze klubowi już od dawna ciężko myślą o kolejnym sezonie. A więc z newsów, które ukazały się do tej pory: Umowy z trenerem [...]

[...] dziedzinie i jak narazie nie zawodzi swoich fanów w polsce.Wygrał zawody ze stoickim spokojem. Drugie mijsce zajoł Krzysztof Schabowski na trzecim miejscu uklasował sie Tyberiusz Kowalczyk.Startowało 6 zawodników ostatnie miejsce w całej stawce przypadało Tomaszowi Nowotniakowi. Konkurencje. -Spacer farmera 300kg lektyka na odcinku 20m [...]

[...] względu kobiety po 50 roku życia mogą nie odczuwać potrzeby utrzymywania atrakcyjności wizualnej fizjonomii, podczas gdy u mężczyzn może być to czynnik decydujący o sukcesie w budowaniu i utrzymaniu związku. Dodatkowo, „wartość” mężczyzn wraz z wiekiem rośnie (większe zasoby finansowe, zgromadzone dobra), u kobiet nie znajduje to aż takiego [...]