Waga : 68kg
Wzrost : 173cm
Obwód w biuście(1) : 92cm
Obwód pod biustem : 86cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74cm
Obwód na wysokości pępka : 79cm
Obwód bioder (3): 100cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm
Obwód łydki : 36cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Przed rozpoczęciem treningów na siłowni trening z Chodakowską (ok. 3m-ce). Teraz 3x w tygodniu trening siłowy, zakończony 20minutowym marszem na bieżni, raz w tygodniu basen i raz w tygodniu godzina zumby lub 40min aerobów.
Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica na parze, omlet z płatkami owsianymi, kanapki, płatki z mlekiem.
Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż, ziemniaki. Za rybami nie przepadam. Jak muszę to zjem, ale wole unikać.
Co jako przekąskę : zielona herbata :) i to nie żart.
Co jako deser : zazwyczaj nie jem deserów, ale jak już najdzie mnie ochota to słodkości (baton, czekolada).
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: nie. 4 miesiące temu odstawiłam tabletki antykoncepcyjne i mój cykl się rozregulował.
czy bierzesz tabletki hormonalne: już nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: mam karnet na siłownie i chodzę na basen w ramach zajęć w-f na uczelni.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 2tygodni białko.
Stosowane wcześniej diety : jak to mój chłopak mówi: głodówka
Witam serdecznie,
Moja przygoda z siłownią zaczęła się w lutym. Wtedy rozpoczęłam trening A i trening B. Wtedy z mojej diety wyrzuciłam śmieciowe jedzenie (chipsy, fast foody, mega tłuste jedzenie).
Teraz zaczęłam ćwiczyć Trening nr 2 by Obliques. I wreszcie mam zamiar jeść zdrowo.
Moja dieta to 1600-1900kcal.