martynka03

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

163

przeczytanych postów

15126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2017 (16:27)

Data rejestracji 19.02.2013 (14:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Wiosenna polędwiczka wieprzowa składniki: - polędwiczka wieprzowa ok 500g - papryka żółta, zielona, czerwona - pieczarki - cebula - marchew - dwa ząbki czosnku przygotowanie: polędwiczki zamarynowałam 6h przed robieniem. proponuję użyć dowolnych przypraw. ja używam zawsze	4	2014-04-01 14:42
Kuchnia SFD	Naleśniki z jabłkiem składniki: -30g mąki żytniej -30g białka (ja dodałam o smaku waniliowym) -80g białek jaj -100g jajek - trochę mleka lub wody, żeby ciasto było bardziej płynne ,,farsz": -cynamon - jedno jabłko (zdecydowanie za mało) składniki na ciasto	6	2014-02-09 09:45
Kuchnia SFD	Kurczak po chińsku składniki: pierś z kurczaka (ok500g) 1/2 słoika bambusa 1/4 słoika kiełków fasoli mung cebula marchew pół papryczki chilli można dodać jeszcze paprykę zwykłą (ja niestety nie miałam w domu) przyprawy wedle uznania (ja dodaje paprykę ostrą,	6	2014-02-07 13:56
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg) wiek : 21lat waga : 68kg wzrost : 173cm obwód w biuście(1) : 92cm obwód pod biustem : 86cm obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74cm obwód na wysokości pępka : 79cm obwód bioder (3): 100cm obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm obwód łydki	153	2013-04-05 12:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Wiosenna polędwiczka wieprzowa	2014-04-03 13:44
Kuchnia SFD	Curry z ciecierzycą	2014-02-09 10:19
Kuchnia SFD	Kurczak po chińsku	2014-02-09 09:49
Galeria Zdjęć	MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE	2013-12-01 15:43
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-30 18:16
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-23 21:46
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-17 18:23
Ladies SFD	Czy słuchacie muzykii w trakcie treningu?	2013-10-17 18:17
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-16 11:18
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-15 21:08
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-13 21:19
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-13 00:27
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-10 22:12
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-09 16:18
Ladies SFD	Trec sponsoruje: *Kij'n'Marchewka* 2013	2013-10-07 17:39
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-03 21:39
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-01 17:51
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-30 18:47
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-29 10:58
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-28 14:12
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-28 14:07
Ladies SFD	Trec sponsoruje: *Kij'n'Marchewka* 2013	2013-09-25 21:09
Ladies SFD	Trec sponsoruje: *Kij'n'Marchewka* 2013	2013-09-25 11:34
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-25 11:31
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-22 18:56
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-21 16:21
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-20 14:21
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-16 19:47
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-15 13:24
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-13 13:46