martynka03

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

163

przeczytanych postów

15126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.09.2017 (16:27)

Data rejestracji 19.02.2013 (14:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Wiosenna polędwiczka wieprzowa składniki: - polędwiczka wieprzowa ok 500g - papryka żółta, zielona, czerwona - pieczarki - cebula - marchew - dwa ząbki czosnku przygotowanie: polędwiczki zamarynowałam 6h przed robieniem. proponuję użyć dowolnych przypraw. ja używam zawsze	4	2014-04-01 14:42
Kuchnia SFD	Naleśniki z jabłkiem składniki: -30g mąki żytniej -30g białka (ja dodałam o smaku waniliowym) -80g białek jaj -100g jajek - trochę mleka lub wody, żeby ciasto było bardziej płynne ,,farsz": -cynamon - jedno jabłko (zdecydowanie za mało) składniki na ciasto	6	2014-02-09 09:45
Kuchnia SFD	Kurczak po chińsku składniki: pierś z kurczaka (ok500g) 1/2 słoika bambusa 1/4 słoika kiełków fasoli mung cebula marchew pół papryczki chilli można dodać jeszcze paprykę zwykłą (ja niestety nie miałam w domu) przyprawy wedle uznania (ja dodaje paprykę ostrą,	6	2014-02-07 13:56
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg) wiek : 21lat waga : 68kg wzrost : 173cm obwód w biuście(1) : 92cm obwód pod biustem : 86cm obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74cm obwód na wysokości pępka : 79cm obwód bioder (3): 100cm obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm obwód łydki	153	2013-04-05 12:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Wiosenna polędwiczka wieprzowa	2014-04-03 13:44
Kuchnia SFD	Curry z ciecierzycą	2014-02-09 10:19
Kuchnia SFD	Kurczak po chińsku	2014-02-09 09:49
Galeria Zdjęć	MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE	2013-12-01 15:43
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-30 18:16
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-23 21:46
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-17 18:23
Ladies SFD	Czy słuchacie muzykii w trakcie treningu?	2013-10-17 18:17
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-16 11:18
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-15 21:08
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-13 21:19
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-13 00:27
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-10 22:12
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-09 16:18
Ladies SFD	Trec sponsoruje: *Kij'n'Marchewka* 2013	2013-10-07 17:39
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-03 21:39
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-10-01 17:51
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-30 18:47
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-29 10:58
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-28 14:12
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-28 14:07
Ladies SFD	Trec sponsoruje: *Kij'n'Marchewka* 2013	2013-09-25 21:09
Ladies SFD	Trec sponsoruje: *Kij'n'Marchewka* 2013	2013-09-25 11:34
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-25 11:31
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-22 18:56
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-21 16:21
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-20 14:21
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-16 19:47
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-15 13:24
Ladies SFD	Tynn redukcja (173cm; 68kg)	2013-09-13 13:46