to co wypelniles mowi b. niewiele http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html tu masz calosc ankiety do wypelnienia jednakze wydaje sie, ze nie potrzeba wiele kombinacji- solidny trening na podstwwach i nic wiecej, zwazywszy na to ze wlasciwie miano zaawansowanego nie powinno Ci przyslugiwac
[...] na rozgrzewke na szerokim rozstawieniu rąk potem rozpietki na malutkim cieżarze i zrobic serie rozgrzewkową na lawce a jak masz rowerek to posmigaj troche powyginaj sie zrob krążenia ramion rozciagnij tricepsy to one pracuja gdy trenujemy klate a takze i barki ale wyzej wymienilem co masz zrobic na rozgrzanie!! PAMIETAJ NIE OLEWAJ [...]
janek czasami prawdę powie :D lekarzyni są różni jedni to normalnie wziąć i p******nąć drzwiami i tyle spróbuj też posłuchać porad innych lekarzy jakiś ogarniętych sporo informacji też jest w necie poczytaj o tym ale oczywiście kieruj się tym co lekarz mówi o ile ma wiedzę
Diety to ja nie mam. Mam 15 lat :P Ten znajomy który się całkiem dobrze zna mówi ze jaki nastolatek mam tyle testosteronu i hormonów że dla mnie najlepszą dietą jest jedzenie wszystkiego co się da xD No właśnie w zastosowaniu jest żeby dawać chyba 25 g przed i 25 g po czy może 50 g przed i 50 g po ale to nie istotne, stosować jak tam piszą czy [...]
1. Te, w których porcja AAKG i innych pomperów jest względnie niska. 2. Węglowodany, kalorie, a po treningu uzupełnia utracony glikogen. 3. Skupić się i słuchać co ktoś mówi.
ale dyskusja jak low kicka kopac heh kazdy co innego mowi dodam moze jeszcze ze low kicka trzeba z gory kopac zeby nie nadziac sie na blok jak koles noge podniesie pzdr ;]
na diecie ketogenicznej ciśnienie powinno się unormować rzucisz jakimiś linkami, bo tyle tego jest w internecie i każdy co innego mówi o tej diecie, już nie wiem jak ją prawidłowo ułożyć i czego przestrzegać.
Chodziło mi raczej o ich znaczenie, nie o nazewnictwo. Tu na forum rzeczywiście nadal określamy to zjawisko mianem "zakwasów", choćby ze względu na tradycję. Mikrouszkodzenia czy nie, kiedy się mówi "zakwasy", wszyscy wiedzą, o co chodzi.
...ale pogoda mówi sama za siebie... Wiesz, są maniacy co się masują w lato, ale czy to ma większy sens? To czy nabierzesz masy tłuszczowej i czy w ogóle nabierzesz masy zależy głównie właśnie od diety (60-80%). Organizm ma również swoje zapotrzebowanie na tłuszcze, więc rezygnować z pożywania ich nie możesz, ale to jest temat rzeka Poczytaj [...]
a masz zaniżony poziom ? mało dieta mówi, jeśli dieta zbilansowana , masz mięso urozmaicone : drób, wołowinę , a szczególnie podroby np. wątróbkę to o podaż cynku nie masz co się martiwć jak masz mało to można suplementować , ale nie lciz na spektakularny wzrost poziomu testosteronu
Nie no oczywiscie,ze tak,ale tez nie bylaby to jakas mega sensacja jakby Grecja wygrala. No co Ty... jak niemcy odpadna to w ogole nie sensacja... Nie wiem czy wiesz ale to druzyna o ktorej sie mowi ze bedzie w finale
Czemu tutaj nic nie napisałeś że zamierzasz robić cykl na ssa, napisz to co wyżej podałem i do tego swój wiek. Jak to się mówi zabierasz się za to od doopy strony. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-11 21:50:57
Dobra, żartowałem. Z 7 kyu to co najwyżej o Pinian mogę Cie poprosić. Jak na ten stopień nieźle Ci idzie. Rzeczywiście trochę błędów technicznych, ale jako to się mówi w Kyoku technika jest dobra kiedy "wchodzi". Generalnie zadbaj o własne bezpieczeństwo w technikach, żeby nie przeciążać/nie przekręcać stawów, kręgosłupa.