co sie mowi

w ciągu roku z L/XL do 2XL/3XL %-) kumpel co mnie czesto widzi mowi ze nie moze sie przyzwyczaic ze ja taki wielki jestem a pamieta mnie malego 75-80kg %-)

[...] koło 2-3miechow w zaleznosci jaki byl cykl i dalej stopniowo pod gore z intensywnoscia?(logika mi mowi ze nie mamy wtedy takich predyspozycji dlatego to najlepszy czas zeby sie zregenerować) nie masz juz tego kopa co na bombie to nie katujesz sie juz na 110%? ja tak ostatnio zrobilem i siłowo bylem teraz teraz przed cyklem (bo leci kolejny) [...]

[...] obróbki termicznej! -Po obróbce mają niekorzystny wpływ na gospodarkę lipidową), NNKT występują głównie w olejach roślinnych i tłuszczach rybich. A ja pisałem o chudym mięsie, unikaniu tłuszczy nasyconych i trans w sensie: masło, tłuszcz do pieczenia, margaryny twarde itp. Najlepsze byłyby jednonienasycone KT, ale nie będę tu referatów pisał, [...]

Jeżeli rozpisałeś nam trening analogicznie do tego co po kolei robisz to odpowiadając na twoje pytanie klatka ci się słabo rozwija bo masz w złej kolejności ćwiczenia to po 1 a po 2 słąby plan tak jak już to Viren napisał. Rozpiętki daje się po ćwiczeniach ciężkich angażujących większą część mięśnia piersiowego czyli np po pompkach na poręczach. [...]

U mnie w szkole nauczycielka mówi, żeby iść na siłce, bo za raz po treningu ma się dużo siły xD slyszalem tez ze jak sie cwiczy to penis maleje, ale niestety mówił mi to kolarz :/ według men's health - to właśnie kolarze mają problem z życiem seksualnym xD woda z parówek - tez za***iste haslo, powiedzial mi to ziomek z 15 letnim stażem :D "co [...]

to juz było tzn mniej wiecej. ale tez z mojego zycia w sumie: kolega mowi do mnie ze cwiczy juz 3 miesiace i nic efektow nie widac.. a ja mowie ale co odchudzasz sie czy cos ? a on ze nie ze chce nabrac masy a ja na to czy ma diete a on: nieeee przeciez sie nie odchudzam ! w pozniejszej rozmowie chcialem go przekonac ze jednak dieta nie sluzy [...]

Hah.. To ja gdzieś 2 miesiące temu na siłce w szatni się przebieram itp. Przychodzi kumpel i coś mowi ze myslal nad jakas odzywka(na silowni spzredaja tylko Treca- zielone łby oczywiscie wychwalaja tam treca pod niebiosy itp...). Mowie mu, ze Trec... no najgorszy nie jest, ale można kupić coś dobrego ze swiatowych firm itp... A czlen obok z jakby [...]

15 lat? To świetny wiek. Ja zaczałem grać w wieku 16. Choć w anglii gdzie pracuję dzieciaki już od dzieciaka oswaja się z piłką. Ale wracając do polski. 15 lat to ok wiek. Tak jak napisał ktoś wyżej. Jeśli masz klub w okolicy to idź. Gry nauczysz się z czasem i wyjdzie czy tak na prawdę się nadajesz. A co do tego "jak widzę jak oni się [...]

Dieta w tym sporcie jest niezbędna bez względu na wiek i staż treningowy, nie możesz jeść byle czego w byle jakich ilościach. Poza tym nie możesz ćwiczyć bez plany treningowego, w taki sposób co najwyżej doprowadzisz do przemęczenia organizmu nie zauważając przy tym przyrostów. Ta "minisiłownia" to trochę dupna... Przydało by się [...]

ostatnio kolezka mowi ze bierze po 3 dziennie (3x5mg) juz 100dni (3 paczki) i mowi ze go nic nie boli i ze super sie czuje 10kg poszlo mu choc podejrzewm ze to meta ruska jakis fejk hehe co za ludzie;p

co do stawek na " bramkach " to bywa też czasem potrzebny ktoś taki by tylko się rozeszło że on tu waruje ... wiecie rozumiecie , ale wtedy kasa jest zupełnie innego kalibru ale tu już bardziej układziki i znajomości niż mięśnie Binio89 masz 20 lat i już ci się nie chce uczyć , kursu nie polecam bo ciężko zdać po nim egzamin zawodowy , [...]

[...] z Asparem i wspólnie realizować będą nowy projekt Ducati MotoGP, jednak były Mistrz Świata klasy 125cc zdecydował się na przejście do zespołu, którego pozycja w klasie MotoGP jest bardziej ugruntowana – Rizla Suzuki. W wywiadzie udzielonemu stronie motogp.com, 24 – latek powiedział: ”Przez długi okres [...]

to co proponuje Admiral , to jest typowy trening dla początkującego gościa (ogólno rozwojowy). Niemusisz się bać że na takim treningu niezdobędziesz masy. Jeżeli jesteś początkujacym to masa i tak pójdzie w góre. Dzięki temu zbudujesz solidne podstawy do dalszego ćwiczenia. To co ja ci proponuje to typowy trening masowy. Raczej dla dłużej [...]

[...] też, że przy wyciskaniu na ławce można robić mostek, ale kosztem zdrowia bo plecy obrywają. Powinno się trzymać nogi nawet nie na ziemi, tylko na ławce. Teraz zastanawiam sie co robić. MC i SQ i inne tego typu cwiczenia raczej odpadają. Zastanawiam się nad kupnem atlasu, to chociaż tam jakoś bym plecy trenował. CZy ktoś z was miał coś [...]

Krasnall, chyba nie nazywasz SNI Mercedesem ? Bo jak na razie to nic o tym nie wiadomo. Odkąd czytam forum to parę osób które są totalnymi zwolennikami amerykańskich odżywek i poleca tylko tamte zawsze mówiło o różnych firmach z USA, najczęściej padały nazwy Prolab, Kaizen, Muscletech, EAS, HDT i parę innych. Dlaczego nikt z fachowców znających [...]

A mój brat mówi, że nic po mnie nie widać, porostu dziwi się że ludzie na ulicy oglądają się za mną. Klaudyn co do intensywności to sama nazwa "intensywność" mówi za siebie. Dla przykładu zwiększyć ciężar, skrócić przerwy w seriach. Napewno nie robić danej partii 2x w tygodniu. Pozdrawiam metrowiec

[...] pewno się musi zmienić jak tylko któryś zderzy się z choćby Carwinem. Jeśli tylko Mir pozostanie przy swojej naturalnej wadze (ok 250) i będzie bardziej skoncentrowany w czasie walki, bez zbędnego kombinowania, to wróci na szczyt. Nie jest u niego za dobrze z agresją wg mnie. On strasznie "technicznie" podchodzi do walki i w sytuacjach [...]

Nie wiem jedynym ratunkiem wg mnie dla Crocopa to isc do LHW, on sie po prostu tych chlopow z HW boi, to widac. Crocop wazy 102kg, Frank Mir 113kg i pomimo tego Frank MIr mowi, ze moze spokojnie zejsc do 93 kg, ma zamiar zrzucic 20 kg! przy tak za***stym wygladzie jak ostatnio, dla mnie szok. To co to jest dla Crocopa zrzucic 9kg, to jest nic. [...]

[...] wpisują trening dzielony do oceny to się go ocenia a nie mówi że HST jest lepszy, to jest jego wybór a on pisze post żeby poddać trening ocenie, jakie to mu skutki przyniesie to jego sprawa. Dużo też zależy czy autor w swoim poście zamieści informacje na podstawie których można było by mu polecić jakiś trening(np. jego uwarunkowanie [...]

[...] bo poświęciłem 3 godzinki a nie 30 minut! Opłacało się.). Ten sposób wymyślił Roberto T. Kiyosaki - najbogatszy inwestor na świecie, który w dodatku nie ma pracy... i tak sie rozeszło az trafiło do mnie i do Ciebie! Opowiem jakie to łatwe i proste, ale Jeśli nie masz teraz 5 minut żeby spokojnie o tym przeczytać zapisz ta stronę i wróć kiedy [...]