Jakie są wady ćwiczenia na siłowni w wieku 15-16 lat i ogólnie czy polecacie czy nie? Obecnie mam taką minisiłownie w domu cwicze tam 2x tygodniowo i raz w tygodniu chodzę na siłownie.. Zastanawiam się czy potrzebuje planu treningowego od dwóch lat ćwicze nie zważając na ilość seri itp...Teraz kiedy troche sie dowiedziałem co powinienem robić a czego nie zdałem sobie sprawe ze spieprzyłem robote robiłem wszystko czego nie powninienem.Teraz staram sie to naprawić i tu pytanie czy jest sens układać plan treningowy przy dwoch trzech treningach w domu i jednym na siłce.W domu mam atlas , ławke , hantle (10kg i 2x5kg) orbitek:) i abcoś na brzuch) prosze o pomoc i ewentualne rady:). Jeśli chodzi o odżywianie to raczej odżywiam sie dobrze jem duzo tunczyka bialka owoców itp.. i tu kolejne pytanko dieta ? chyba nie w moim wieku... Tym bardziej ze lubie sobie dobrze zjeść;p
...
Napisał(a)
Witam ponieważ widzę rozbieżności w opiniach na temat wieku a siłowni proszę ekspertów o wypowiedzenie się na ten temat.
Jakie są wady ćwiczenia na siłowni w wieku 15-16 lat i ogólnie czy polecacie czy nie? Obecnie mam taką minisiłownie w domu cwicze tam 2x tygodniowo i raz w tygodniu chodzę na siłownie.. Zastanawiam się czy potrzebuje planu treningowego od dwóch lat ćwicze nie zważając na ilość seri itp...Teraz kiedy troche sie dowiedziałem co powinienem robić a czego nie zdałem sobie sprawe ze spieprzyłem robote robiłem wszystko czego nie powninienem.Teraz staram sie to naprawić i tu pytanie czy jest sens układać plan treningowy przy dwoch trzech treningach w domu i jednym na siłce.W domu mam atlas , ławke , hantle (10kg i 2x5kg) orbitek:) i abcoś na brzuch) prosze o pomoc i ewentualne rady:). Jeśli chodzi o odżywianie to raczej odżywiam sie dobrze jem duzo tunczyka bialka owoców itp.. i tu kolejne pytanko dieta ? chyba nie w moim wieku... Tym bardziej ze lubie sobie dobrze zjeść;p
Jakie są wady ćwiczenia na siłowni w wieku 15-16 lat i ogólnie czy polecacie czy nie? Obecnie mam taką minisiłownie w domu cwicze tam 2x tygodniowo i raz w tygodniu chodzę na siłownie.. Zastanawiam się czy potrzebuje planu treningowego od dwóch lat ćwicze nie zważając na ilość seri itp...Teraz kiedy troche sie dowiedziałem co powinienem robić a czego nie zdałem sobie sprawe ze spieprzyłem robote robiłem wszystko czego nie powninienem.Teraz staram sie to naprawić i tu pytanie czy jest sens układać plan treningowy przy dwoch trzech treningach w domu i jednym na siłce.W domu mam atlas , ławke , hantle (10kg i 2x5kg) orbitek:) i abcoś na brzuch) prosze o pomoc i ewentualne rady:). Jeśli chodzi o odżywianie to raczej odżywiam sie dobrze jem duzo tunczyka bialka owoców itp.. i tu kolejne pytanko dieta ? chyba nie w moim wieku... Tym bardziej ze lubie sobie dobrze zjeść;p
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
odniose się tylko do ostatniej części...bez diety ani rusz...więc jeśli lubisz sobie DOBRZE zjeść to sie lepiej nie bierz za siłownie...budowa ciała wymaga pościęceń i wyrzeczeń (a jeśli chodzi o początek postu, to były już tematy typu "kiedy najlepiej zacząć" (wystarczy poszukać) pozdro
"Knowing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do"
...
Napisał(a)
Sęs jest, ale nie bedą widoczne pożądane efekty, powinieneś poszukać odpowiedniego planu treningowego i diety.
aha i napewno musisz poświęcić więcej dni na siłke, 2/3 dni tygodniowo to za malo!!!
aha i napewno musisz poświęcić więcej dni na siłke, 2/3 dni tygodniowo to za malo!!!
...
Napisał(a)
Dieta nie w twoim wieku?
O MY GOD!!!! Właśnie w twoim wieku organizm dojrzewa, rośnie wszystko się zmienia i potrzeba dostarczać jak najwięcej odpowiednich składników, których się w diecie dostarcza..... na chipsach to nic dobrego nie wyrośnie... tym bardziej na browarach.
O MY GOD!!!! Właśnie w twoim wieku organizm dojrzewa, rośnie wszystko się zmienia i potrzeba dostarczać jak najwięcej odpowiednich składników, których się w diecie dostarcza..... na chipsach to nic dobrego nie wyrośnie... tym bardziej na browarach.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
Dieta w tym sporcie jest niezbędna bez względu na wiek i staż treningowy, nie możesz jeść byle czego w byle jakich ilościach. Poza tym nie możesz ćwiczyć bez plany treningowego, w taki sposób co najwyżej doprowadzisz do przemęczenia organizmu nie zauważając przy tym przyrostów. Ta "minisiłownia" to trochę dupna... Przydało by się chnociaż 2 razy w tygodniu na zwykłej siłowni potrenowac. Co do treningu w twoim wieku to trenując z głową nie musisz obawiać się zadnych konsekfencji (chociaż kto to mówi, 17 latek co robi przysiady i ciągi na 200kg ).
...
Napisał(a)
2/3 dni tygodniowo to za malo---nie udzielaj sie prosze wiecej w tematach bo nie masz o tym bladego pojecai a jedynie w bład wprowadzasz
czytaj ,ucz sie-nie doradzaj
czytaj ,ucz sie-nie doradzaj
...
Napisał(a)
biliwiget - źle mnie zrozumiałeś, chodziło mi o 2-3 dni na "prawdziwej" siłowni, i dodatkowo trening domatora.
...
Napisał(a)
mowie do melona czy innego owoca
" no i 2/3 dni w tygodniu na silce to za malo!!!"""-idiotyzm
twojej wypowiedzi nie czytałęm
" no i 2/3 dni w tygodniu na silce to za malo!!!"""-idiotyzm
twojej wypowiedzi nie czytałęm
...
Napisał(a)
2 treningi tygodniowo to wiem że za mało ale 3-4 to juz chyba w sam raz ?
Poprzedni temat
Co po ATC ?
Polecane artykuły