SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mam dość siebie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1965

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45200 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Pewnego pięknego dnia postanowiłam schudnąć, bo przy wzroście 171 ważę 76 kilo, co jest nadwagą co prawda nie za dużą ale jednak. Zaplanowałam sobie, że w wakacje będe miała ładne, wysportowane ciało... I co ?
I nic... Nie schudłam ani kilograma. A to wszystko przez to, że chce mi się jeść. Namiętnie. I to albo mięso albo słodycze.
Dziś, kolejny raz dostałam napadu głodu. Zjadłam chyba z 7 czekoladek z nadzieniem...
Jem dużo owoców, warzyw, piję wodę, czerwoną herbatę, co dzień jeżdże rowerkiem, ćwiczę, 2 razy w tygodniu mam wyczerpujące zajęcia fizyczne... i co ? I nic... Przez to, że jem słodycze... I nie mogę sobie z tym poradzić.
No i to mięso... Kurcze, znowu mam ochotę na schabowego... :/
Pomóżcie mi!
Bo mnie prześladują... Od wakacji przytyłam 11 kilo i teraz mi wszyscy oznajmiają : "Jezuuu, jak ty przytyłaś!". Jakbym nie wiedziała. Mam tego serdecznie dość!
Pomóżcie...
PS. Nie mogę mieć jakiejś znaczącej diety, bo mama na mnie podejrzliwie patrzy i mówi, że śliczna jestem i anoreksji się nabawie.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45200 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Dike! Nie jestem może super expertem, ale jestem też dziewczyną i chyba wiem co przeżywasz. Niestety nie ma tu chyba złotej rady, ale po pierwsze odpuść trochę ćwiczeń. Codzienne aeroby + treningi+ praca fizyczne wyczerpuję Cię na tyle że potem masz takie zachcianki (a pewna jestem, że nie masz super zbilansowanej diety - tylko odżywiasz się "normalnie", oczywiście z obniżoną kalorycznością).
Po drugie spróbuj narzucić sobie stałe godziny posiłków ( najlepiej 5 dziennie) co powinno uchronić Cię przed napadami głodu, a poza tym mama będzie widziała, że jesz i będzie szczęśliwa
Po trzecie policz sobie ile zjadasz przeciętnie dziennie kalorii i zobacz czy nie jest tak, że przez dwa, trzy dni jesz 800-1000, a potem...napad...
Możesz też spróbować brać chrom - mnie pomógł ( niestety tylko trochę)
No i oczywiście trzymaj się - głowa do góry, bo co z tego, że przytyłaś -to Ty masz się czuć dobrze we własnej skórze!!! Uśmiechniej się i głowa do góry!!!
Trzymam za Ciebie kciuki!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7994 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 70811
niestety - tu trzeba diety !

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 821 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6454
jezeli przytylas 11 kilo no to wiesz, napewno przez te cuksy...
...jezeli naprawde nie mozesz sobie z nimi poradzic to ja juz nie wiem, jak ci ktos nie pomoze to
ja jak chce mi sie cos sloddkiego to po prostu ide kupuje pomaranczowe tic-tac'i tylko dlatego ze jestem na diecie ckd
dietke polecam bo mozna schudnac...w latwy i szybki sposob...:)
tutaj masz link :
http://www.sfd.pl/temat139197/
jezeli ci nie pojdzie z ta dietka, no bo pisalas ze mama sie patrzy na ciebie i mowi ze slicznie wygladasz...
...no tak mama przeciezs nie powie corce ze wyglada ochydnie
(bez obrazy, albo cos tylko to jest fakt )
tutaj masz drugi link do tego jak chuidnac bez diety
http://www.sfd.pl/temat62421/
i jezeli chcesz jakolwiek schudnac to naprawde sprobuj mniej jesc tych czekoladek i zadaj sobie pytanie, czy ty naprawde jestes glodna?? po co musze to jesc??
i przestan myslec o jedzeniu mialem to samo co ty z tym ze ja moglem sie obejsc od slodyczy, ale jezeli wyjdziesz gdzies z przyjaciolmi albo rob cos gdzie bedziesz zajeta to moze ci to przejdzie
SPROBUJ!!!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 821 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6454
nastepne linki sorry ze w innym poscie :)


link do odchudzania dla kobiet

http://www.sfd.pl/temat64042/

i nastepny:
samodzielne ukladanie dietki
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 112308
szczerze moowiac, nie radzilabym w tym przypadku ckd, biorac pod uwage napadowe apetyty na slodycze; dieta ta moglaby przyniesc skootek odwrotny do zamierzonego; niestety trzeba przy niech troche samodyscypliny /nieco wiecej niz przy zwyklej redookcyjnej/

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43217
dieta i witaminy i błonnik no i chrom by ci sie przydał

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 821 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6454
Grasik ja jej tylko podalem linki, niech se dziewczyna sama radzi, osobiscie na diecie ckd jestem od 8 kwietnia i wagowo schudlem okolo 7 kilo i nie jestem zbytnio zadowolony bo nie mysle ze efekt wizualny mi sie poprawil, ale teraz bede jej bardziej przestrzegal i zaczne cwiczyc bo wtedy nie cwiczylem pewnie dlatego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45200 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Tak szczerze, to ta dieta jest dla mnie kompletnie nie zrozumiała...
Ta z tego 1 linku. Może jakieś tłumaczenie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 821 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6454
nie wiem czemu wczesniej post nie wszedl ta dieta ckd to nie dla ciebie jezeli masz zdolnosc do jedzenia cukierkow, bo jak zjesz cukierka to pojdzie ci w inna strone
tam gdzie opisal ta dietke Uriel to to jest najprostsze wytlumaczenie tej dietki
ja polecam ci ulozyc sobie samej diete i nie uzalac sie nad soba bo to nie forum dla nastolatek tylko forum sportowe, bo wiecej takich postow i bedzie forum takie ze kazda nastolatka badz kobieta bedzie sie uzalala jaka to ona nie jest gruba i prosi sie o diete a wystarczy czytac posty podwieszone !!!!!!!!!!!!
post gdzie jest opisane jak ulozyc samemu diete masz na postach podwieszonych i dalem ci we wczesniejszym poscie
POWODZENIA!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45200 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
No...
Chyba mam sposób na słodycze. Suszone banany :)
Jak się najem, to już nie mam na nic ochoty (a starczy jakieś 50-100 g)
Tylko nie wiem ile to to kalori ma :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zmierzyc ilosc tluszczu w organizmie??

Następny temat

KIedy bialko??