Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

ojan

Nie było widać aby ta 6-ta seria sprawiała Ci kłopot!
Nagraj to wiosło - nie wydaje mi się aby dla Ciebie te 80kg było zbyt wiele!

Gwid

głębokość ok, sztywność pleców ok ale kolana strasznie ci do środka lecą... z miednicą wsi ok?

shadow78

jsdolan5

niestety wiosłowanie z tym cięzarem w dwóch ostatnich seriach wyszło bardzo "kaleko", widocznie to za duży ciężar dla mnie. Ujmę ciężaru do takiej wartości przy której będę w stanie zrobić wszystkie 5 seri poprawnie.

I słusznie, wiosło to jedno z bardziej kontuzjogennych ćwiczeń - mój trenejro wręcz zakazuje swoim podopiecznym je robić. Nie ma co wpadać w ortodoksję, ale technika jest ważna. Ja wiosło odpuściłem.

Gwid

uciekanie kolan albo na zewnątrz albo do środka mówi w skrócie o tym że miednica jest lekko zdeformowana i trzeba by było albo prześwietlić albo gruntownie zbadać przez specjalistę. mogą ci poprostu kolanka strzelić bo złożą siedo środka jak zapałki. widać ze masz zapas sił ale obciążenia nie przenosisz w linii prostej tylko siły załamujesz na kolanach co się na nich BARDZO ODBIJE.
na to jak np. na unoszenie pięt nie ma prostej rady. jak jest taka sytuacja to proszę skonsultuj z jakimiś wyjadaczami bo ja cienki bolek jestem. ale sprawa jest poważniejsza o wiele niż kola do przodu, odrywanie pięt czy nawet za płytki siad. jedyne większe kuku jakie sobie można zrobić to chyba tylko przy zgarbionym kręgosłupie.



Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-02-08 22:32:35

kabo9

szczerze mówiąc to pierwsze słyszę że wiosło jest kontuzjogenne, poza pilnowaniem odcinka lędźwiowego to tam nie ma miejsca na popsucie czegoś,
a ja mam dwa wiosła w moim planie, więc widać zdania trenerów są podzielone