Kreatyna cykl

Witam ! Rocznikowo mam 18 lat staż treningowy około 8 miesięcy zacząłem cykl kreatynowy 6 lutego biore kreatyne Perfect Creatine Monohydrate Nature Besta do tego Gain Bolic 6000,Carbo, i dodatkowo magnez Filomag B6 i witaminy z Olimpu Vitamin Plus. W tym problem że sprzedawca wychwalał tą kreatynę że się strasznie puchnie po niej i idzie masa ale ja oprócz zwiększonej wydolności nie czuje nic masa ta sama fakt że ważyłem się 16 lutego więc nie wiem jak teraz stoję z wagą. A dziś mija 2 tydzień. Moje pytanie brzmi czy jest coś ze mną nie tak że nie wzrosła mi waga i nie czuje "opuchlizny" ??
P.s Co do treningów ćwiczę 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi !

WGB88
organizm zasadniczo powinien mieć dużo[tzn. tyle ile mu potrzeba] ogołu skladników diety ale to nie koniec, bo powinny byc przynajmniej w przyblizeniu okreslone wlaściwe proporcje poszczególnych, gainer jest jednym z elementow[żeby odnieść się do wspominanego gain bolic-a to bedzie on dobrym dopelnieniem takiej a nie innej luki, a jeśli bedzie ona inna bedzie zlym, lecz sam w sobie napewno nie jest ani przesadnie zły ani przeciwnie].

kreatyna, ja po wielu probach uwazam, ze wiele firm ma b. dobrą, ale nie wszystkie; warto np. dołozyc parę zł i kupic te z rodzaju najczystszych i najbardziej rozdrobnionych; chocby creapure.

"opuchlizna" to efekt uboczny, zazywczaj niechciany, jedni maja wiekszą inni - zadną po mono.

masa nie rosnie od kreatyny tylko od kalorii

"nie ufaj reklama i osobie przebranej za ksiedza " to ze ktos cos wychwala nie znaczy ze jest dobre a w sklepie z odzywkami zazwyczaj cos sie wychwala co nie schodzi ;) Biogenixa kretaynka jest bardzo dobra . Po kretaynie nie ma gigantycznych przyostow to nie sterydy . A gain bolica tez ci polecał ? bo to jeden z najgorszych gainerow . Do opuchlizny trzeba kupic np odzywki universala albo dymitize poczujesz wtedy powera ..Ps. nie kieruj sie waga tylko wymiarami i wygladem bo czasami 70 kg wyglada lepiej niz 90 :) ema .

i kolega wyzej ma racje ze od kreatyny nie rosnie masa .

mi na mono poszlo najwiecej w 3-4 tygodniu :P

Hutnik mam wrazenie, czy operujesz strasznie naiwnym sposobem myslenia? Gainera kupuje sie pod diete, jesli wystarczy on, po co przeplacac? Po drugie zachwycanie sie universalem i dymatize, uzasadnisz swoja odpowiedz? dlaczego?

To pierwszy cykl i zwykla kreatyna wystarczy. To ze masa nie ruszyla, nie jest wina kreatyny, a diety ktora zapewne kuleje. W dobrze wykorzystanym cyklu kreatynowym mozna wzbogacic sie o pare ladnych kilogramow zarowno na wadze, jak i sztandze. Dlatego wlasnie tak czesto mowi sie, aby pierw zadbac o diete/trening/regeneracje, potem brac sie za suple. Po drugie firma Nature's best jest bardzo dobra

Bo bralem odzywki universala/biogenixa i wiem jakiego powera po nich mialem tak jak mowisz na pierwszy cykl mono zupelnie wystarczy . Fakt ze gainera kupuje sie pod diete ale to nie zmienia faktu iz Gain Bolic to dziadoski gainer :)

do opuchlizny universal , dymatize ciekawe stwierdzenie ;).Ogolnie wszystko kreci sie wokol diety a odzywki itp. to taki maly procentowy dodatek :)

Co do diety to też staram się trzymać jej. Jem dużo produktów białkowych np. tuńczyk inne ryby,przeróżne twarogi,jajka dużo mięsa pieczonego wraz z kaszą staram się jak najmniej tłuszczu jeść zero alkoholu zero kofeiny i innych wynalazków typu cola itd. dietę od czasu do czasu urozmaicam batonem białkowym lub napojem. Codziennie piję 3-4 l wody więc myśle że dieta nie jest zła. Pozdrawiam !

Dlaczego jak najmniej tluszczy one tez musza byc dostarczone.A to ze jesz duzo produktow z zawartoscia bialka to tez nie jest zbyt dobre rozwiazanie wegle sa rownie wazne i musza byc dostarczone w odpowiedniej ilosciZreszta j/w

A co do samej kreatyny chciałbym znać opinie jak i ocenę kreatyny z nature besta przez osobę która ją brała. Chodzi mi o efekty przede wszystkim. Pozdrawiam !