Jaka kreatyna (cykl 2)

Witam

Ćwicze juz 4 miesiace
Na poczatku bralem mono kreatyne ( troche przesadzilem bo cykl trwal 2 miechy a dawkowanie po 18g dziennie)
Oprocz tego stosuje diete na mase uzupełniajac ja gainerem i aminokwasami.
Udało mi się już przytyć 10 kg ( w tym niestety duży % tłuszczyku)

Chce teraz zaczac drugi cykl kreatyny ale nie wiem jaką kupić mono czy staka ?

co radzicie

pozdr

cztery miech i druga kreatyna to za szybko najpierw popraw diete