wyniki

[...] i innych maszynach zrobił robotę, klatka i biceps wysyłają pozytywne sygnały -lubię to. Zapodałem dzisiaj bieganie i z dumą oświadczam (trochę siara pisać biorąc pod uwagę wyniki kolegów z działu), że 30 min poszło bez zatrzymania w tętnie 150-160BPM. Nie wierzę, że to piszę, ale fajnie 88-O się biegło, na względnym komforcie. Jeszcze jeden [...]

[...] w zarzutach siłowych. http://www.sfd.pl/Od_zmierzchu_do_%C5%9Bwitu_zarzucamy_z_SFD_dla_nagr%C3%B3d-t992442.html Jeden z forumowiczów prezentuje tm idealne wykonanie,są też wyniki uczestników konkursu w różnym zakresie obiciążeń i ciężarów. Można się przymierzyć do tego . W programie z Sylwia Reichel dokładnie zobaczycie jak się wykonuje takie [...]

Marcinie właśnie podważyłeś całą logikę treningu GBC, tą dyskusje rozwiążą wyniki Wojtka (ewentualnie ich brak) w jego redukcji. Tak z ciekawości Marcinie, próbowałeś zrobić 10 serii przysiadów z 4 sek zejściami w dół po 10 repsów z 70% maxa? Ciekaw jestem stanu Twoich ud 24h po treningu. Jak nie poczujesz zabetonowanych nóg, będzie oznaczało, [...]

Marcinie właśnie podważyłeś całą logikę treningu GBC, tą dyskusje rozwiążą wyniki Wojtka (ewentualnie ich brak) w jego redukcji. Tak z ciekawości Marcinie, próbowałeś zrobić 10 serii przysiadów z 4 sek zejściami w dół po 10 repsów z 70% maxa? Ciekaw jestem stanu Twoich ud 24h po treningu. Jak nie poczujesz zabetonowanych nóg, będzie oznaczało, [...]

Trzymam kciuki niezmiennie, ciezka praca - wiec i wyniki takiego kalibru. Do uslug zawsze i o kazdej porze. Zdrowia chlopaku, reszte wyrwiesz sobie sam. Amen.

[...] wyrównany RM, za tydzień robię podejście pod 190 - trzeba się rozwijać %-) WL: 15x50,10x70,8x80,3x4x90 - płakać mi się chce, jak Gwid będzie miał wyniki, to skopiuje jego plan co do joty Podciąganie na drążku szeroko/wąsko/szeroko 9,8,5 za krótkie przerwy ściąganie na dźwigowej: 12x60,80,10x100,8x120 - ostatnia z [...]

[...] zestaw parametrów szkoleniowych, które prowadzą do tyle przerostu. Połowa mojego programu ABBH jest oparty na tej metodzie i muszę powiedzieć, że ponad połowa z samej są wyniki tej metody. Korzyści z 10 x 3 obejmują: 1. Wystarczająca Wybór obciążenia: Metoda 10 x 3 pozwala na użycie większego obciążenia niż jego lustrzane odbicie, 3 x 10. Z [...]

[...] w sumie na ile to był plan, a na ile Wason to improwizował, generalnie kupy się trzymało %-) sporo było dobierane indywidualnie i korygowane na bieżąco patrząc na efekty, wyniki, progres itd nie trzymaliśmy się sztywno ze 3 treningi klepiemy 6repsów ramy zgrubne wyglądały tak: - 4 serie robocze na tym samym ciężarze (minimum 3), dojście [...]

Masti pomimo iż obie dyscypliny maja wspólny mianownik to dwie całkowicie rozbieżne tematyki - trójbój a podnoszenie ciężarów;-) należy słuchać każdego kto ma jakiekolwiek wyniki w czymkolwiek gdyż ma jakieś tam doświadczenia bez znaczenia czy Polak czy usa-ejowiec;-) Chłopaki przeginacie z tym patriotyzmem co do metod treningowych, na naszym [...]

Bardzo mocne zejście z wagi. Fajne wyniki siłowe, jest samozaparcie, werwa-mnie się bardzo podoba. Nie ma bezustannego pyerd..enia o diabli wiedzą czym i filozofii lvl hard do dźwigania żelastwa Ostrożnie żeby się nie skontuzjować. Co by nie pisać-masz kilka lat mniej od większości działu i możesz nieco większy kredyt zaciągnąć u ciała bez [...]

Wyniki pewnie na ruskich serwerach :))

Wyniki pewnie na ruskich serwerach :)) |-) Tam pewnie były już w poniedziałek A tutaj od wczoraj http://www.sfd.pl/Konkurs_modu%C5%82owy_Sportowa_Sylwetka_na_lato_2015_czerwiec_str_61-t1055363-s67.html

[...] stawach i sciegnach ktore wolniej sie regeneruja niz miesnie? chocia ,chociaz z drugiej strony...................pewnie juz o tym pisalem kiedys ,ale mialem kolege na silowni ,ktory mial wszystkie zasady w dupie i cwiczyl codziennie wszystkie grupy i to dosc ostro ,mial naprawde imponujace wyniki ,no a bral tylko 4 metki dziennie/tez codziennie;)

[...] juz o tym pisalem kiedys ,ale mialem kolege na silowni ,ktory mial wszystkie zasady w dupie i cwiczyl codziennie wszystkie grupy i to dosc ostro ,mial naprawde imponujace wyniki ,no a bral tylko 4 metki dziennie/tez codziennie;) Są różne opinie na ten temat. Wszystko jest codziennie eksploatowane a więc niejako "przyzwyczajone" do wysiłku i wg [...]

szkoda kolan chyba jak sienie jest wyczynowcem i narazie ma wyniki do przodu

@Kabos,MAGor -A CUKIER, to jego sprawka. No to pierwszy poważny minus jechania na tłuszczach, nie wiem czy nie przeważający wszystkie (bezdyskusyjne)plusy. Jakoś średnio mi się widzi nie capnąć ciasta przy jakiejś okazji, jest to jakieś ograniczenie a ograniczeń to ja nie lubię. Tym bardziej, że skojarzyło mi się to ze stanem chorobowym a bez [...]

ale tak uczciwie to te wyniki dupy nie urywają. liczyłem na większe. to jakaś liga początkujących?

ajazy - dobre, %-) wyniki dupy nie urrywają to lepiej - jest szansa powalczyć o dobre lokaty Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-04 18:11:42

Mz 105. Serio. Przy ponad 180 cm wzrostu i mocnej budowie kośćca nie wykorzystasz potencjału. daj mu wyniki zrobić w niższej - średni 105 kg targają 200 klata 300 mc i 280 sq, 89 jest już lepiej 160/170 - 250 - 220/230. dajmy mu pożyć;-)

[...] przecież wiadomo że jak ustawisz telefon na podłodze lub na ławeczce (bliżej/dalej) to różnica będzie kolosalna, zarzucasz mi że ćwiczę w paskach, w wątpliwość podajesz moje wyniki które gdzieś tam rzuciłem hasłowo jakie mógłbym osiągnąć w trójboju gdybym w tym kierunku polazł (można powiedzieć że w sposób szydzący - "łatwo przychodzi Ci ten [...]