[...] przechodzi na placebo. Druga grupa na początku bierze placebo, by po paru tygodniach przejśc na suplementację kreatyną. Podczas tych okresów cały czas monitorowane są wyniki testerów. Tak zaplanowane doświadczenie w większości wypadków sprawdza sie wyśmienicie ponieważ naukowcy mają możliwość porównania osiągów tych samych osobników [...]
Evo - nie będzie z tym problemu, błonnik jem w nocy, a resztę w dzień ;%) A tak serio: - negatywny wpływ błonnika na wchłanianie większyści skł odżywczych bywa przeceniany, wyniki badań dają mieszane wyniki, ale raczej brakuje dowodów na to, ze taka podaz błonnika jak moja sprzyja niedoborom pokarmowym: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6279727 - [...]
[...] są lepsze gdy chodzi o hipertrofię. Dłuższe przerwy - tak jak Sol wspomniał - są lepszy przy budowaniu siły. Ten aspekt można odnieść indywidualnie - jeśli ktoś ma słabe wyniki siłowe, a chce poprawić masę, to działania ukierunkowane na poprawę siły mogą być w ujęciu długofalowym OK (pośrednio) jeśli chodzi o wpływ na hipertrofię (mówię tutaj [...]
[...] Badanie trwa miesąc czasu i ochotnicy następnie są proszeni o wypełnienie kwestionariusza oceniajacego ich subiektywne samopoczucie po zastosowaniu środka. Autorzy oceniają wyniki i stwierdzają, ze uczestniczy odczuli poprawę nastroju, mniejsze nateżenie stresu w porónaniu do stanu wyjściowego, etc. - druga sytuacja to badanie w którym zbiera [...]
bziubzius - zapewne tak jest I to mnie ratuje ;-) A jako ciekawostka, moje wyniki badań (test, estro, LH) Kolejno: najpier dieta z wyższym udziałem tłuszczu niż aktualnie wynoszący około 35 - 40% (wyższy udział również kwasów tłuszczowych nasyconych) i niższym udziałem węgli )ok 35 - 40%), bilans oscylujący wokół neutralnego / lekka nadwyżka kcal: [...]
Kurcze, serio to jest dział dla zaawansowanych?}:-( Bo niektóre pytania dotyczące planu to takie raczej z działu pt. "Zaczynam Przygodę z Siłownią" Ktoś robił/robi ten plan? Jak wyniki? Bo ławka raz w tygodniu w temacie siły to raczej rzadko się sprawdza...u mnie w ogóle, ale może to wiek?;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-04-23 19:45:25
No i po zawodach....emocji sporo wyniki tskie jak sie tutaj prognozowalo tylko mi sie udalo zrobic ponad sto powtorzen dokladnie 101 ciezarem 77,5kg a drugi byl Rafal Taraszkowski z wynikiem 94 a na.trzecim nie pamietam nazwiska ale uzyskal 88 powtorzen.to tak wyniki na.goraco....mysle ze ktos wstawi pelne wynoko.pozniej ;-)
Mam prośbę czy możne ktoś wrzucić filmiki jak wykonywać ćwiczenia z obwodu w pierwszym poście? tego z którego należy podać wyniki bo np.burpees to wiadomo ale np.swingu nie mogę znaleźć
[...] polecam zaczynać od kalorycznosci zbliżonej do swojego zapotrzebowania a co z tego wyniknie to poczujesz na sobie bardzo szybko W dodatku jak sama widzisz po "porzadkach"w zaleznosci od ukladu i zawartosci diety ta sama kalorycznosc moze bardzo roznie dzialac. A tak przy okazji jak mozesz wklej wyniki swoje do postu o porządkach
Laski Napisze ogólnie, na razie bo dostęp do komputera mam ograniczony Jesteście wspaniałe , piękne i w ogóle brak mi słów Dajcie nam czas na ogarniecie tego wszytskiego, akurat tak wyszło, ze żadnej z nas nie ma teraz na stałe, ale mam nadzieje że wyrobimy sie ze wszystkich do konca tygodnia I ogłosimy wyniki. Wybór bedzie cholernie trudny ...
Podsumowanie konkursu druga edycja Ogłaszając konkurs po raz drugi liczyłyśmy na to, że wystartuje więcej uczestniczek niż rok temu, ale zainteresowanie przekroczyło nasz oczekiwania. 22 zgłoszenia do konkursu świadczy o tym ze kobiety są bardziej zdesperowane niż mężczyźni, jeśli chodzi o dbałość o sylwetkę, a że TYLE, dotrwało do końca [...]
Wyniki badań znane czy nie znane, ale zawodnik ma jeszcze czas na odwołania zanim padnie ostateczny werdykt, tak. że to jeszcze trochę wszystko trwa. Grzegorz ...ale masz spóźniony zapłon ;-D post napisałem miesiąc temu.... Z Twojej odpowiedzi wnioskuję że coś komuś wyszło ...??? Nie czekam na wyniki hehehehe.
[...] nie chcę jak nie jestem w temacie),także prawdopodobnie w dwumaratonie Bydgoskim wystartuję. Kolejna sprawa-badania.Jak pisałem wyżej byłem w zeszłym tygodniu pobrać krew,wyniki miałem już następnego dni,morfologia kwi(27- parametrów).Wyszło wszystko bardzo dobrze,poza jednym parametrem,mianowicie leukocyty-3,86 a norma wynosi min. 4,2 max. [...]
[...] zrobić bo z pamięcią naszą jest krucho.Najlepszy przykład rekord na 100kg to nie ja podałem wynik 44powt. tylko Masti/str.7 tematu/.Myślę że powinny w tabeli znaleść się wyniki WL w poszczególnych kat. i wyniki WW 1/2CC,CC oraz obciążenia open na których rozgrywane są /kobiety: 25kg i30kg,mężczyżni:40kg-juniorzy,50kg ,60kg,70kg-spotkałem się [...]
[...] lekarze zaczynają zalecać ją jako suplement pacjentom cierpiącym na zaburzenia pracy systemu odpornościowego. Grupa naukowców brazylijskich najpierw prześledziła wyniki badań nad argininą, które ukazały się w prasie na świecie, a następnie opublikowała własne wyniki badań w 1999 roku. W swoim raporcie naukowcy ci stwierdzili, że [...]
Konkurencje sa typowo siłowe:podciaganie z 20 kg i muscle up. Pewnie wyniki nie przekrocza 30 powt. siłowo -wytrzymałościowe to pompki na poreczach i pompki na ziemi pucharowo....tu niektóre wyniki moga byc koło 100 powt... Drunk-już jesteś zapisany i jak widzę już właściwie kandydat na zwyciezcę... Myslę,że jednak konkurencja też nie śpi-wiec [...]
[...] szeroki chwyt skraca drogą ale wymaga wiekszej siły,bo dzwignia ramion robi sie coraz dłuższa a siła podciągajaca zaczyna działac pod katem.... Choć ,być może, są talenty,co w ten sposób robia kosmiczne wyniki....:) Patrzę na wyniki podciagania w Międzyzdrojach-cos wydaje mnie się,że z 20 kg nikt nie przekroczy 15 podciagnięć czysto siłowych...
[...] od nachwytu",to bardzo duża odwaga... :) Trzeba by było się chyba tutaj podeprzeć jakimiś badaniami naukowymi.. :)Niby całe pudło ostatnich M.P,to podchwytowcy,ale najlepsze wyniki świata w wykonaniu:Rosjan,Ukraińców i Amerykanów,to wyniki w nachwycie :)Tylko szkoda,że przez takie ograniczenia nie przyjedzie do nas pewnie dwóch bardzo dobrych [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:70 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:104 UDO:50 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
Suplementacja monohydratem kreatyny - kilka faktów o których nie wszyscy wiedzą
