diety

możesz wykupić diete na potreningu.pl lub na forum, bo za darmo nikt ci jej nie ulozy. pocvzytaj podwieszone tematy, dział, wylicz bilans, przyjmij określony rozkład makro np. 2g. białka, 1g tł i reszta z ww, dobierz produkty i szkielet diety wrzuc do oceny w tym temacie

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

jesli chodzi o uzupełnianie diety w gainer to na pewno wystarcza Ci lat A co do kreatyny w tym wieku to sam osobiście zacząłem w wieku 16lat i jest oki a Ty już masz prawie 17 więc mysle że nie ma przeszkód choć jeśli masz watpliwości to tak jak mówiłem dobra dieta i odżywki nie bd Ci jeszcze potrzebne

zależy jaki to jest trening jaki cel diety doliczałbym lub piłbym jedną jesli trening nie trwa ponad 2 godz

wejdz do dzialu odzywianie poogladaj diety redukcyjne(obnizajazce wage, redukujace poziom tluszczu), wejdz do dzialu trening poogladaj treningi aerobowe, wytrzymalosciowe, zastanow sie nad l-karnityna, rowniez mozesz o niej POCZYTAC, wpisz w wyszukiwarce ECA, !poczytaj o tym!

jak gośc nie ma diety to warto mieć carbo zgadzam sie z bio

1.Vitalmax gainer 2 ...4,5kg -----> gainer jest dodatkiem do diety i stosujesz go tyle ile masz braków w diecie wiec nie moza powiedziec nie znając twoich braków ze masz brac 300 czy 50g. (Najlepsze pory na gainera po treningu rano albo jako "posiłek" zastepczy.) 2.Kreatyna Vitalmax 500 g -------> rano 5 g i po treningu 5 g w dni [...]

nie winstrol odpowiednia dieta jak nie będziesz miał odpowiedniej diety na niczym nie zrobisz suchego miecha

drzep taką dawkę to on w w pierwszy dzień by za przeproszeniem "wysrał" ja do swojej diety to się koło tygodnia aklimatyzowałem, sporo białka itp to się często łazienkę odwiedzać chciało no i ciężko było to wszystko zjeść ale teraz mam luz ;]

nei wiemy po czym Ty nie będziesz miał mdłości poza tym nie wiemy nic o twoim zapotrzebowaniu kalorycznym, założeniach diety a bez tego ciężko coś doradzić

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ok , dzięki ogarnę to do diety . Temat zamknięty .

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Białko to uzupełnienie diety, jeśli jej nie ma to suplementy są zbędne. Do redukcji potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

witaj. bialko stosujemy jako uzupelnienie zbilansowanej diety, wiec sypiesz tyle by uzupelnic niedobory, jak brakuje ci 30g bialka by dopiac bilans dobowy do Twoich zalozen to stosujesz 30g, jak 50g to 50g, jednak jak odzywka stanowi wiecej niz 30% bialka w Twojej diecie, to nie jest to zbyt szczesliwe rozwiazanie pod katem dietetycznym. miarki [...]

Jeżeli zależy ci na szybszych efektach to polecam a6w, a jak wolisz poczekać na efekty to abs. Ale a6w chyba jest bardziej na wytrzymałość i rozbudowę mięśni brzucha. Bez odpowiedniej diety dużo tłuszczu nie spalisz..

Jezeli powaznie podchodzisz do diety, to takie produkty odpadaja - sa zbyt przetworzone. Teraz jest Ci to obojetne, ale za kilka lat zoladek da znac o sobie. Jak masz chec na kasze, to wybierz raczej ... gryczana lub jeczmienna :)

od kreatyny nie rosna miesnie. tylko od odpowiedniej diety, wiec sama kreta zbytnio ci nie pomoze. dzial odzywianie wita

[...] poczytaj posty podwieszone, sprobuj ulozyc plan, wrzuc go do oceny i zacznij cwiczyc, zadbaj tez o porzadne jedzenie. na poczatku efekty powinny byc zadowalajace bez zadnych odzywek. jesli ich nie bedzie to to na 90% wina diety. packer90 chlopak calkiem zielony a ty mu kreatynke, gainerka? Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-27 22:34:03

Ok, w do którego posiłku dodać tą oliwę z oliwek? I kiedy pić białko i gainer? Przez jaki czas stosować się do tej diety?