diety

[...] stawiało je na równi z każdym niemal innym substratem mogącym działac na tej zasadzie. kasy za wiele nie miałem. jak cele treningowe zakładały redukcje to po ukierunkowaniu diety i treningów (deficyt kalorii i zwiększony wydatek energetyczny) na rzeźbę dodawałem z supli jedynie spalacz, białko, jakieś kreatyny. kiedy jednak zaczynałem się [...]

[...] będziesz gubił tkanke mięsniową. Jednak środek taki jak T3 nie jest polecany osobom, które trenują rekreacyjnie i nie mają bardzo dużego doświadczenia i wiedzy nt. diety czy treningu . Niewielki błąd podczas stosowania tego preparatu może mieć tragiczne skutki, do których zaliczyć można uszkodzenie tak ważnego narządu jak tarczyca, [...]

[...] 10 do 15 powt Plecy - Podciąganie sztangi w opadzie 5 seri od 10 do 18 powt MAm dużo czasy na trning , możliwości sprzętowe to ławka skośna i płaska , ok 130 kg obciążenia sztangielki , gryf prosty długi i krótki Raczej nie mam przeciwskazań medycznych Nie stosowałem jakiejś specjalnej diety ale zaczołem wczoraj brać odżywke . PROSZE O POMOC

Witaj Tłuszcz jest bardzo ważnym elementem naszej diety i bez niego nasz organizm nie będzie w stanie normalnie funkcjonować. Stąd tak ważne jest zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości tego makroskładnika. Tłuszcz zawiera w jednym gramie 9kcal, a więc ponad dwukrotnośc tego co białko czy węglowodany. Tłuszcze możemy podzielić na : - kwasy [...]

[...] organizm danego człowieka dobrze toleruje, zaczynając od mniejszych dawek i obserwując. Też w takich sytuacjach myślę o swoich babciach i dziadkach - nie mieli 100% czystej diety, jadali biały chleb i inne niezdrowe rzeczy, ale mieli dietę urozmaiconą, bez skrajności - i żyli po min. 70 lat, z reguły dłużej 80+. Natomiast wątpię, aby ktoś, kto z [...]

[...] ponieważ podstawą w domu każdej osoby kształtującej sylwetkę jest obecność elektronicznej wagi kuchennej. Bez tego urządzenia nie jesteśmy w stanie kontrolować swojej diety i postępów. Dlatego też wydatek 20-30 zł nie jest szczególnie duży jak na tak istotne urządzenie. Inne rozwiązanie to zakup określonej ilości orzechów, np. 100 g. [...]

[...] osiagnac przyrosty masy musza byc zachowane pewne zasady przede wszystkim dieta-bez tego nie ma mowy o przyrostach regeneracja-okolo 8 godzin snu na dobe no i odpowiedni trening masowy odzywki sluza uzupelnieniu diety w brakujace mikro i makro skladniki jesli zalezy Ci na przyrostach masy to kup gainera i kreatyne jesli TWoj staz na to pozwala

mi tez przez pierwsze 6 miechow szlo ladnie bez diety potem zaczalem lapac mase ale nie taka jaka trzeba pozyjesz to sam sie przekonasz

[...] Nie istnieją cudowne odżywki, których spożywanie sprawi, że w noc staniemy się kulturystami. Odżywki mają za zadanie wspomóc nas w temacie siły, regeneracji oraz diety, jeśli przykładowo nasze zapotrzebowanie na białko jest bardzo duże a nie jesteśmy w stanie zjeść tyle mięsa czy jajek. Pomimo tego, że na rynku można dostać wiele [...]

[...] tkanki tłuszczowej, stosowanie gainera może być dość niebezpieczne dla naszej sylwetki. Chyba, że stosujemy go umiejętnie, w okresie po ciężkim treningu, a reszta naszej diety jest na wysokim poziomie, bez spożywania produktów słabych jakościowo. Wśród najlepszych jakościowo gainerów wyróżnić warto Berserk Lab's Devil Mass. Zawiera on dobrej [...]

a co buby piwo do diety chcesz właczyc?

Witam. Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Działanie tego preparatu wynika bez wątpienia z obecności substancji: pobudzających, zwiększających termogenezę, zmniejszających apetyt.

[...] nie powodowało istotnych zmian w profilu lipidowym krwi. Jajo jest jednym z nielicznych produktów, zawierających witaminę D, a więc jest świetnym uzupełnieniem w nią diety w warunkach małej ekspozycji na promienie słoneczne, czyli zimą, dla osób przebywających stale w zamkniętych pomieszczeniach oraz w przypadku osteoporozy. W żółtku [...]

[...] Z tego też względu ciężko jest określić jaka ilość oliwy będzie dla Ciebie optymalna. Aby to stwierdzić, musielibyśmy poznać całość diety. Wtedy dopiero zobaczymy, ile tłuszczów spożywasz, z jakich źródeł, co wyeliminować, co dodać i ewentualnie ile w tym może być oliwy. Warto zapamiętać, jakie źródła [...]

Wybór nad tym, masło czy margaryna powinny być elementami naszej diety, jest od lat problemem dla większości społeczeństwa. Wszędzie słyszy się o znacznych wadach obu źródeł tłuszczów, a niekiedy znaleźć można nawet i zalety. Jeszcze do niedawna uważało się, że oba te produkty nie powinny znaleźć się w zdrowej diecie. Jest to jednak mylne [...]

[...] i estetyce sylwetki. Tak niskie kalorie przyczynią się do problemów hormonalnych a także do pogorszenia się jakości skóry włosów i paznokci. Oprócz tego takie podejście do diety jest destrukcyjne dla mięśni, które nadają ciału jędrność, gdyż stosując tak niskie kalorie, zwyczajnie mówiąc tracimy więcej mięśni niż tłuszczu. Treningi z [...]

Wiele osób, szczególnie początkujących nie zdaje sobie sprawy z tego, co tak naprawdę jest wyznacznikiem efektów naszych treningów i diety. Panuje powszechnie obecny pogląd, że efekty ćwiczeń uzależnione są od naszej masy ciała. Jej wzrost lub spadek decyduje o tym, czy redukujemy tkankę tłuszczową, czy może budujemy masę mięśniową. W [...]

Serek wiejski w różnych ilościach to już podstawowy składnik mojej diety KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

JA tez lubie serek... szczegolnie do diety ale zjedzenie 200g serka chudego to jakis cud.... zawsze trzeba go domiksowac z bananem mlekiem.... i traci swoj magiczny sklad. POza tym z tego co wiem to w takich ilosciach nie jest lekko strawny. To zalezy od wieku ale jak jest sie mlodym to nie ma bata trzeba korzystac :)))

[...] G bo zazywala wiele suplementow co sie okazalo:te DHEA zaburza impulsy elektryczne serca,prowadzi to do kolatania serca moze doprowadzic do smierci.Z innymi suplementami diety efekt sie nasila.Zeby bylo jasne kobieta brala wiecej niz producent zalecal ale mimo wszystko. Nieraz trzeba czerpac wiedze z opracowan naukowych pisanych w okreslonym [...]