diety

Witam. chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu taniej diety redukcyjnej. Mam 80kg 180cm wzrostu w pasie około 84-85cm. Mój cel to 75kg dobrze widocznymi mięsniami. Z góry dziękuje Pozdrawiam

Witam , pracuje w gastronomi i mam możliwość zamówienia Fileta+ Udo po 9zł kilo i pytanie mam jakie Udo ma wartośći odżywcze i czy można to włożyć do diety

Witam. Mam 17 lat , 176cm wzrostu i 90 kg masy Pomocy ! Jak mogę schudnąć bez jakiejś specjalnej diety i jak wyrobić z tego kaloryfer ?

Cześć waże 95 kg przy wzroście 172 cm czy moge prosic o pomoc w ustawieniu diety redukcujnej. Z góry dziekuje i pozdrawiam

jesli na opakowaniu pisze ze gainer ma 25 g bialka to razem z mlekiem czy tylko sam proszek ma te 25g bialka bo nie wiem czy mleko doliczac do diety?

Witam. Chciałbym prosić o doradzenie jakie ćwiczenia robić, żeby dobrze urosła łapa(biceps, triceps). I doradzenie jakiejś diety(nie chodzi o gotowca).

Więc tak mam 21 Lat Waga 78 198cmm mam sporom nie dowage potrzbuje diety na mase :)

Jestem poczatkujacym uzytkownikiem silowni mam prozbe czy moglby ktos mi pomuc w ulozeniu diety. Mam 19 lat, 67kg, 175cm i biore gainera Dzieki z gory

Poszukuje diety wspomagającej l-karnityne i hmb . pomoże mi ktoś bo nie za bardzo wiem jaką wybrać.Z góry dzieki

czy jest to dobre połączenie ? 737 3KG uzupełnienie diety i do tego hardd mass tylko przed i po treningu ? czy zamiast 737 kupić białko ?

Witam, Proszę o pomoc chce zacząć a6w jednak zastanawiam się nad dietą, mam 16 lat 175cm i 65kg proszę o podanie jakiejś diety. Z góry dziękuje za odpowiedź

Siema. korzystał ktoś z diety Olivier'a Lafay'a , Jaki jest po niej efekt ? Jeżeli ktoś ją zna to proszę o podanie jej :D z góry dzięki !

Chodzi mi o ważenie produktów do diety gdyż chce konkretnie wyliczać kalorie :) Produkty mam ważyć przed czy po przyrządzeniu ?

Cześć wszystkim, prosilbym o ocene mojej diety przy wzroscie 185 i 80kg, ma to byc dieta na mase :) https://imageshack.com/i/0nmn19p https://imageshack.com/i/4jz1xrp

Czesc, jestem na masie jem 3200 kcal jednak od jutra ide do pracy, praca po 10 h trzeba sie nadzwigac, ile kcal dodac do diety? czy w dni bez pracy rowniez jesc tyle samo?

Zastanawiałem się czy do odrzywek i diety dobrze jest pić mleko w proszku (35% białka na 100g produktu) ???

Witam! poszukuje diety odpowiedniej dla siebie aby PRZYTYC tak okolo 7 kg mam 15 lat 180 cm wzrostu i waze 68 kg... ktos cos poradzi??? Z gory dzieki za odp. :D

mój budżet to 200zł. chciałbym troszkę "spuchnąć" i nabrać siły jakie odżywki radzilibyście nie mam określonej diety ponieważ mieszkam w bursie i jem to co dostanę. z góry dzięki.

Czy wrzód żołądka może zmniejszyć przyrost masy podzczas treningu i stosowania diety?

Witajcie, Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety + ćwiczeń i dołożenie do tego ewentualnych suplementów (np. shake proteinowy). Mam 178 cm wzrostu i ważę 58 KG