diety

Brakuje wyliczen zapotrzebowania, btw i celu diety.

Najlepiej nie wybieraj nic z wyjatkiem diety i kreatyny ewentualnie Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-24 16:01:48

[...] KB mialem sporo cwiczen typu pompki, brzuszki itd. mysle ze jesli wprowadze delikatny deficyt kalorii to powinna waga leciec w dol, jakies 2 lata temu udalo mi sie nawet bez diety sporo zrzucic, tylko tym razem zalezy mi na tym zeby mi sila bardzo nie spadla bo po wakacjach planuje wystartowac w jakims turnieju KB a w juniorach bardzo czesto [...]

masz niedowagę,zacznij od diety do tego odżywki i suplementacja

1.to w dużym stopniu zależy jak się odblokujesz 2.to zależy od ciebie,diety,treningu 3.nandro solo=0 popędu(potężny blok) więc sam sobie wywnioskuj po za tym to kox nie dla ciebie j/w lodzianin

diety narazie jako takiej nie mam ale mam nadzieje że niedługo zmienie pracę wiec napewno będzie dużo lepsza...

[...] wyciagu górnego do karku -wiosłowanie -przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha -przyciaganie drazka wyciagu górnego do klatki piersiowej ( chwyt naturalny) -prostowanie grzbietu. A co do diety, zle napisałem . Poporstu ograniczyłem znacznie tłuszcze i weglowodany , stołuje sie przede wszystkim na białku. Jem ile chce ale samego białka.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Niestety nie widać zrzutu diety, po kliknięciu w edycję Twojego postu też nie widać żadnej załączonej grafiki, więc może "nie weszło" ? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-01 13:33:06

[...] posiłek. Dzisiaj zmniejsze do tych 300. Choć mam wrażenie, że to co mi spadło (to 0.4 kg) to był tłuszcz, bo w pasie tez mi spadlo 1 cm. A wcześniej nie miałem konkretnej diety i oprócz tego co się powinno jeść, jadłem też śmieciowe dodatki. A i biegać zacząłem od 2 tygodni (15 minut po każdym treningu) Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: problemy z biodrem. Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: rozkład bwt zależał od tego ile w danym momencie ważyłem jak ważyłem 97kg to było to ok 3400kcal a jak później po przez problemy zdrowotne schudłem do [...]

Nie pomagają herbatki itp . Potrzeba diety odpowiedniej - http://www.sfd.pl/-t527693.html

Nie bierz niczego narazie wszystko zależy od diety.. ale suple narazie nie są ci potrzebne.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] po mono i zdecydowanie lepiej zadzialal monohydrat z citro.Tak wiec ja bym ci polecil ten zestaw . Przed snem citro(5G) i po treningu mono(5-8g) plus tayryna przed i po treningu. Jezeli masz pieniadze mozesz dorzucic hmb, ewentualnie odzywke bialkowo-weglowodanowa(w przypadku problemow z ulozeniem diety) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

nio zaczekaj do lutego zaczniemy razem powiem Ci, ze mam podobny problem - pierwszy cykl kreatynowy radze czas do lutego zainwestowac w odszukanie problemu czemu pierwszy cykl nie poszedl tak jak trzeba ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

jak ważysz np: 70 kg i tak potrzebujesz ponad 2g bialka na kg MC !! czyli ok 150g bialka dziennie ! max 40/50% czyli 75 g dziennie z odżywki ! ale radziłbym dostarczać jak najwięcej białka z diety !! a z odżywki białkowej jak McRaYvEn napisał w ewentualne braki uzpełnić ( rano ,przed/po Treningu lub noc ! ) Pozdrawiam !

Przyjmowanie bialka traktowalbym raczej jako uzupelnienie brakow diety, a nie wskazywal na odpowiedni udzial % w ogolnej poli bialka. Skup sie na odpowiedniej diecie. Jezeli bedzie dobrze skonstruowana to nie bedzie wystepowal problem z udzialem bialka z odzywki w diecie. Odzywki radze przyjmowac w okreslonych porach kiedy sa najbardziej wskazane [...]

a co do diety to jakie ona przez ostatnie kilka tygodni przyniosła efekty ?