diety

Dokladnie panowie sa rozni wegowie ,dopuszczaj do swoiej diety rozne produkt,wpelni zgadzam sie z tasia

jesli juz tak bardzo nie chcesz ukladac diety ( nie ma zalamka, oswajaj sie z ta mysla:]) to jedz poprostu duzo takich produktow jak: twarog poltlusty chleb zytni ryz + miesko makaron serki homogenizowane a w sumie w takim przypadku uwazam tez ze nic zlego nie zrobiloby ci troche serwatki z allegro :), ale zdecydowanie bardziej polecam mleko w [...]

Ludzie mam pojecie odzywiania poniewaz stosuje diete od 2 lat nie zawsze byla idealna!Mylicie pojecia!Zadałem proste pytanie czy od codziennej diety jaka stosowalem z suplementami ryz,kurczak itd mam cos dodac w czasie kiedy jestem na cyklu a mianowicie chodzi mi o to czy trzeba zwiekszyc podaz bialka czy innych rzeczy a wy tworzycie tutaj nie [...]

A plecy? Wogóle jakoś dziwnie podzielone. A zatłuszczenie to kwestia diety.

Zdrowych i spokojnych świąt panowie Ps Zróbcie sobie luz od diety pozdro

jesz węgle tak jak w dzień treningowy. a obecna kaloryczność diety, to bilans dodatki, ujemny, zerowy? pzdr/

Diety się nie bierze. Fajną sylwetkę można interpretować na tysiące sposób. Odpowiednie odżywianie to podstawa, wierz lub nie, na deficycie kcl, bądź na śmieciowym żywieniu nawet na super planie 'masowym' nie zauważysz rezultatów, w późniejszej fazie treningów. Nie 'wyrzeźbisz masy' nie mając dostatecznej masy. Wypełnij pełną ankietę działu. [...]

Dla spalania tkanki tłuszczowej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać?? Choć oczywiście bieganie nie zabija Skakanki nie polecam: 1.nie jesteś w stanie [...]

Poczytaj posty podwieszone i uloz dokladny plan diety z tego nic nie wynika. Zapotrzebowanie, btw, godziny posilkow, ladnie wszystko rozpisane.

Hmm...chcialem zapytac czy ogolny zarys diety jest dobry?:D w szkole jem o 10 i 13 I sorry ryz jem przed treningiem z bananem i tranem o 16 a o 17 trening Kurcze czytam te posty i ukladam i zawsze wszytsko zle;D

NIE JESZ ŚNIADANIA CZYLI 50% CAŁEJ DIETY JEST JUŻ ODRAZ DO DUPY 125GRAM RYŻU + 2 BANANY TO ZA DUŻO WĘGLI JAK NA JEDEN RAZ , I WIELE INNYCH BŁĘDÓW

do diety którą sobie ułożysz możesz wrzucić carbo i jakieś witaminy jak chcesz

DObrze ze jest takie cos jak sfd i nie popelnisz takiego bledy jak ja na poczatku .... chodzilem pol roku na silownie bez diety bez niczego i wydalem na to kupe kasy i i tak mi nic nie dalo :/ wiec lepiej nie popelniaj takiego samego bleu jak ja... ja dopiero teraz sie przekonalem jak wazna jest dieta

[...] bez sensu ładujesz w siebie suple, z drugiej strony, jak juz bierzesz i chcesz dalej brac, to dwudniowa przerwa nie jest specjalnie wskazana. bezwzglednie przykładaj się do diety, bo dieta to podstawa. masz dosc ciekawy problem, jesli już musisz przemycać kreatynę, to przemyć ją... w cukrze, albo cacao, nie wiem - rusz głową, obudź w sobie [...]

Bez diety nie ma sensu.

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

Soja to też niezłe białko - gorsze w smaku od serwatki, dla niektórych ciężkostrawne ale do uzupełniania diety jest OK

[...] możesz inwestować w hantelki. Jeżeli je kupisz kup od razu takie porządne. Nie kupuj takiego badziewia 2,5kg czy coś -.- tylko takie żeby można było sobie dokładać. Co do diety. hmm.. jedz dużo warzyw, owoców, jogurtów naturalnych, kaszy,ryżu, ryb, kuraków pij mleko i takie tam inne ;P Nawet NIE myśl o odżywkach! Jeżeli będziesz chciał, na to [...]

uzupelnienem diety bedzie gainer z hi-teca + bialko wpc dodatkiem kreatyna i aakg

do autora co bys wziol to i tak nic ci to prawie nie do przy braku diety a 200g wegli to na wycince sie je