diety

Gainer cena jakos dobry , ale najpier zacznij od diety i treningów co do treningu jakie masz warnunki dom czy siłownia?

Dac da sie. Jest jeden zawodnik na forum, ktory wegetrianizm laczy z dobrymi osiagami w dzwiganiu zelastwa. Co do diety: Jako zrodla bialka to przede wszystkim bialka jaj. Jako kobieta moze dodac sobie bialko z soji, to tez jej na dobre wyjdzie. Przy kupnie bialka sojowego warto wybrac takie, ktore ma dodane aminokwasy. Co do reszty, czyli [...]

Dopiero teraz zacznie dziłac deka , w róznych zródłach pisze ,ze po 3tyg , ale w praktyce tak od 5-6tyg dopiero zaczyna sie cos krecic. a tak po za tym to przyłóż sie do diety , bo to ona daje najwieksze rezultaty w postaci przyrostów nie saa tylko zarcie . Zapaietaj to dobrze , najpierw dieta pozniej trening ,a na koncu mozesz sobie myslec o [...]

to że walisz samą deke nie jest czynem słusznym, to że walisz ją na pierwszy cykl nie należy do decyzji rozsadnych,to że nie masz odpowiednio ułożonej diety i używasz saa jest d****izmem a to ze ci nie idzie to znaczy że albo masz wała albo ci nie idzie...

Raczej nikt za darmoche Ci nie ułoży diety i nie policzy kalorii ;p. Zapotrzebowanie kaloryczne raczej możesz mieć ok 3500 a nie 4000.

Gdy dostarczysz organizmowi mniejszą ilość kalorii niż wynosi jego dzienne zapotrzebowanie - to schudniesz na pewno. Diety o zbyt niskiej kaloryczności - 400 kcal (czyli tak naprawdę głodówki) są raczej niezdrowe i powodują efekt jo-jo. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-11-25 16:46:34

[...] od samego rana. Ale wtedy trudniej moim zdaniem zachowac diete, zwlaszcza poczatkujacym odchudzajacym sie. U sportowcow i kulturystow ktorzy sa przyzwyczajeni do scislej diety i silnej woli/wyzeczen - ta metoda moim zdaniem moze byc bardziej skuteczna. Masz jakies wyniki badan ktore by wskazywaly nad przewage cwiczen porannych nad [...]

jeśli ktoś nie stosował typowej diety z wyliczeniem to nie wie co to jest w praktyce efekty szybko widać :-) jeśli naprawdę chcesz się poświecić musisz znacz swoją dietę oraz ja stosować w tedy masa zawsze ruszy nawet na mega opornych

Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

barc z brakami w diecie jak brakuje z rana to z rana jak na noc to nanoc ! dawkowanie odzywek jest zalezne od diety ! a dokladnie to od braków w niej :D

mam 18latek diety nie mam niestety

no to zajmij sie dietą w pierwszej kolejności bo bez niej zaden suplement Ci nie pomoze http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety no i mozesz dozucic UR czy thermo treca oraz odrzywke białkową

czy nie bedzie lepiej dac jakas odzywke białkowa zamiast gainera?wkoncu w diecie zazwyczaj jest problem z uzysjkaniem tych 30paru gramow białka w posiłku...ja bym kupił białko jako uzupełnienie diety....co wy na to??

narazie zrób jeszcze masówke bo na redukcje jest czas niestety bez diety sie nie obejdzie Ułóż diete trening na mase i do tego jakieś odżywki czy suple a za jakieś 2 miechy myśl nad zrzuseniem tłuszczu A kupić możesz to na co cie stać

z odżywek bulk ew. białko- to zależy od proporcji poprawionej mam nadzieje przez ciebie diety/musisz zrozumieć że mimo trudnosci to nieodzowne/, jeśli to ustalisz i będziesz realizował to w późniejszym czasie można się zastanowić nad dalszą suplementacją- zależnie od celu, czy masa, czy redukcja...

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jeśli deficyt był zbyt duży, to wręcz powinna podwyższyć te kalorie, bo grożą jej problemy hormonalne, z tarczycą. Dużo dziewczyn choruje przez zbyt drastyczne diety.

Niech podbije od razu o 200/300 kalorii , czy ćwiczy Twoja siostra ? Jaka jest jej dieta ? Pozdrawiam ćwiczy 6x w tygodniu siłowo i po każdym cardio pół godziny, a co do diety to je głównie to na co ma ochotę i mieści się w bilansie

ale ja się pytałem tylko o odżywki a nie żebyście mi diety układali ale thx za chęci ;P

ja bym brał xpanda ale to załeży od diety starzu itd?