wyniki

Dzieki Tyka ja zawsze daje sobie wysoko poprzeczke, dopiero w praniu wyjdą wyniki Ja mysle ze to jest jak najbardziej mozliwe... zobaczymy Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

Obetnij od zapotrzebowania dziennego 500kcal i obserwuj wyniki. Lepiej zacząć wyżej i później mieć z czego ucinać. Jeżeli teraz chcesz 2100 to później skończysz na 1500 i bedziesz glodował. 2800-2900 i obserujesz jak idzie, bedzie szło wolno to odcinasz kolejne 100 itd

podaj swoje wymary, jaki sport trenujesz, ile razy w tygodniu jakie sa twoje wyniki na klatke, przysiad i martwy ciag

Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5/ znalazłem nowy bo na tamtym nie miałem zakwasu,ciężar był,ciężko było ale coś chyba nie tak.. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Dysponuje obciążeniem tylko 21,5kg wiec nie znam. brak ciężaru jak chcesz robić progres? i po co ci zakwasy?:)

Patrząc na Twoje wyniki e2 bold ubije ci e2 a wtedy również i lipidy w dupe dostaną

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: - -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 15 % [...]

jakieś wyniki by sie przydały ja jednak nie mogłam pojechać, bo ścięło mnie choróbsko i większość weekendu przeleżałam w łóżku z gorączką

Napinij no te motyle bo masz wystawione łopatki ;D jestem z tego samego rocznika tylko ze zaczalem w koncowce listopada 2010 ;D sylwetka calkiem ok ;D tez cwiczylem do tej pory bez diety ale z dieta wiadomo ze duzo lepiej ;D ogolnie troche podobna sylwetke masz do mojej tylko ze ja nie mam takiej opony na brzuchu ;P a jak wyniki siowe ?

Wyniki ankiety wskazują jednoznacznie, że kopnięcia z wyskoku po obrocie należą do rzadkości na zawodach z 2 dwóch powodów: 1. Są trudne do zastosowania i narażają na duże ryzyko otrzymania kontry w przypadku nietrafienia 2. Są trudne do wykonania nawet bez przeciwnika, a punkt pierwszy sprawia że dużo osób nie chce nawet poświęcać czasu na ich [...]

Jutro polecę i podeślę wyniki

Muszę odnaleźć swój pierwszy temat i tam robiłem wyniki przed bombą Ale pamiętam że wszystko było w widelkach. Myślę że problem leży w estradiolu. Podobnie miałem na dece tylko wtedy też progesteron wybitny miałem

Myślicie że białko jest złe dlaczego? Można usunąć wyciskanie na płasko a zastąpić to skosem w dół ? Nie spadną mi wtedy wyniki z wyciskania na płaskiej(czy może będą leprze?)

[...] lekko ponad godzine prace jak narazie otrzymalismy od nickow: barteklip9 Marshall07 koles08 phml [email protected] - brak nicku ostatnie 3 nicki prosze o wyslanie prac rowniez na adres: [email protected] poniewaz jakies problemy techniczne ze nie moge samemu tego zrobic wyniki spodziewamy sie na wtorek/sroda najprawdopodobniej wtorek wieczorem

i jak kiedy wyniki??,wszystkie prace bedą do wzglądu czy ylko wygrane??

wyniki dzis w nocy lub jutro po poludniu wybaczcie ;] Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-10-14 21:20:00

przepraszam z opoznieniem wynikow ale wypadlo mi nieoczekiwane wyjscie wyniki jutro popoludniu

WYNIKI !!!!!!!!!!!!!!!! wspolnie ze SneS'em uznalismy ze pule 500 zl podzielimy na 2 nagrody 1. miejsce o wartosci 350 zl 2 miejsce o wartosci 150 zl jednoglosnie uznalismy: 1. phml 2. koles08 dzieki za udzial , wygranym gratuluje i prosze o zamieszczenie prac na forum

1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od wakacji 6. DIETA: nie bylo. teraz 3800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] , wiesz na 5KM biegam po 21 min wiec juz jest spoko jesli chodzi o kondyche. Jedynie co to chce z silki zrezygnowac i trenowac to co mi pasuje nie patrzac na zaden plan ani wyniki - tak dla siebie , dla zdrowia, ogolnorozwojowo, a sama sylwetka jesli sie wyrzezbi to bedzie dodatek do treningow. Dlatego tez pytam czy to ma sens sobie zdrowie [...]

Dzięki:) Ale patrząc na tabele LA z tego sezonu to nie są rewelacyjne wyniki. Jakbym złamał 2:00min na 800m i 600m pobiegł w granicy 1:27min to było ok:) Nie narzekam bo jestem sprawny i dalej mogę biegać. A to dla ciekawskich http://pzla.pl/index2.php?page=statystyki