wyniki

jakie dokladnie robilas? wstaw wyniki tutaj mieszkam w UK, wiec to co dostalam po zrobieniu wynikow. /SFD/2018/8/29/4cb9af3bc90f4ceb9ce9b6dc236595a3.jpg

Dzieki za opinię o książce - mam na nią ochotę i właśnie nie byłam pewna... Liczenie kalorii to bardzo dobra rzecz - na poczatku meczy, ale potem zaczynasz mieć to w głowie i umiesz mniej więcej dokonać prawidłowego wyboru w sytuacjach nagłych - typu musisz coś zjeść niezaplanowanego na mieście... Chciałabym Ci zaproponowac, abyś narzucił sobie [...]

[...] nadmiar wody z organizmu. Pominę już sprawę regeneracji, na to próbowałem zwrócić Twoja uwagę wcześniej. Tym razem odniosę się do wysokiego Hr o którym piszesz i odczuwalnym przez Ciebie spadku formy Odwodnieniu organizmu, zmniejszenie objętości osocza, wpływ tego zjawiska na wyniki sportowe. Jeśli wyciągniesz jakieś wnioski to pisz :-)

[...] 5 uderzeń, bliziutko. A wspomniany kumpel przy 175 był pod progiem beztlenowym, dwa światy i nie wiadomo który lepszy. Edit. bo wstawiłem nie ten wykres co myślałem, te wyniki były po innym trochę lepszym wykresie ale nieistotne, ważne, że tętno żyje własnym życiem i nic liniowe nie jest ani do mleczanu, ani do gazów ani do procentów VO2max. [...]

[...] zakwasy w plecach, ledwo się ruszam. Co do AD - bardzo nie wygodne jest lykanie dużej ilości kapsułek. Jak dla mnie najlepiej 2, max 3. Większe ilości bez sensu. Odebrałam wyniki badań, wszystko w normie, żelazo ładnie poszło w górę, więc nie mam wymówki na to moje wolne bieganie %-) Za 2 tygodnie będą u nas badania wydolnosciowe, planuje się [...]

[...] dnia tak żeby wyszło zapotrzebowanie? Ostatnio czuję się taka napompowana. Albo to sprawka okresu, albo tego, że przez ciągłe rozjazdy jadłam sporo nabiału. Na wszelki wypadek od piątku odstawię i zobaczę, czy to pomoże. Aha, dostałam wyniki badań - testosteron i prolaktynę mam w porządku:) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-04-06 22:04:10

[...] 55,5 54,5 55 Nad kolanem: 39,5 38,5 38,5 38,5 38 Łydka: 35 34,5 34,5 34,5 34,5 Ręka: 27 26,5 26,5 26,5 26,5 Pomiary dziwaczne, jutro standardowo powtórka bo jakoś mi te wyniki nie pasują. Brzuch płaski a w udzie i biodrach w górę:-? Może to przez sen się zmierzyłam:-) EDIT: Pozmieniałam na dzisiejsze wymiary. - 5.11.2011r. :-)) Jedzenie: + [...]

[...] wina czerwonego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d79d5db835e4876af79772f8f2f3e7a.JPG ------ Zjadłam obiad i po 15 minutach znowu brzuch się odezwał|-) chyba zbankrutuję Odebrałam wyniki badań cholesterolu (to te żeby uspokoić mamę) i: Cholesterol całkowity 165mg/dl HDL 71,13mg/dl (>40) LDL 85,1mg/dl (<135) Trójglicerydy 43mg/dl (<200) Zmieniony przez [...]

No właśnie niekoniecznie to hamuje. W PP pracujesz mocno nogami i górną połowa ciała. Jest to dość dobre ćwiczenie aktywacyjne (jeżeli masz na nim mało serii) i po nim można mieć nawet lepsze wyniki w WL.

siema. Wielkie sorry za nieobecność z mojej strony, ale sesje miałem. Generalnie zakończyłem FBW 15-10-5 w zeszłym tygodniu. Wyniki siłowe: - PRZYSIAD ATG - 135x5kg - MC 180x1kg - WL 105kgx3 - z lekkim zapasem - DIPSY KLATKOWE - 40kgx4powt - DRĄŻEK - 20kgx3powt Teraz zaczynam nowy mezocykl, który składał się będzie zarówno z fazy masowej, masowej [...]

[...] samo robic tylko ze jakby mi sie odwinal to bym sie poskladal :D Nie kazdy ma ojca leszcza np. ja jestem dosc silnby jak na 15 lat ale mniejsza o to tylko ze moj ojcice ma wyniki 2 razy takie jak ja i wiekszy tez jest z 1,5 raza xD i postaw sie takiemu :) tylko git ze ja nie mam takich przypałow i sam mi kupuje odzywki, ma ze mna diete ( [...]

[...] kapusta gotowana ,oliwa 5. karkówka, warzywa -------------------------- Oveja myślę ,że dobra organizacja czasu i znajdzie się czas na wszystko :-D Lucyferka :-) Dontknow wyniki dopiero za tydzień , odczucia po mam pozytywna chociaż prowadzący z tego przedmiotu są hm dziwni i nigdy nic nie jest wiadome @@-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

[...] masakra. Nie zapiałam czasów poszczególnych odcinków bo jechałam tak normalnie bez ustawień a w tedy się nie zapisuję. następnym razem ustawię po prostu 6400m i wszystkie wyniki będą.:-) nie jestem przyzwyczajona do takiej taktyki pływania:-) Każdy kolejny interwał powodował ,że miałam mroczki i delikatne zawroty głowy.Nie przejęłam się tym [...]

Regeneracje i progres będziesz miała lepszy, jeśli odpowiednio będziesz odżywiać organizm. Dariusz Szukała rok albo dwa lata temu przedstawiał jakieś swoje wyniki z sportowców, u których widoczna była poprawa wyników po dodaniu kalorii do diety u tych, u których widoczne były deficyty.

Kurcze na wyglądzie się nie skupiałaś a tu prosze taki progres };-) daj coś w lepszym świetle i dobrej jakości :-)) Wyniki siłowe i kondycyjne - tylko pogratulować :-) Zdrowia i powodzenia w budowaniu lepszej siebie dalej życze!

pewnie za wyniki na zawodach z ergometru? :->

[...] DNT - nie miałam w ogóle głowy do treningu. Micha http://img690.imageshack.us/img690/176/dieta20121122.jpg ---------- Mis w niedziele są jeszcze stuttersy i koniec. myslik90 w sumie ciężko określić, moje wyniki zależne są od humoru/nastawienia/pogody. Czasem mam wrażenie ,że od wszystkiego tylko nie od kondycji. Za niedługo się okaże. :-)

moje wyniki zależne są od humoru/nastawienia/pogody. Oj znam ten ból ;-) dzisiejszy trening nie wygląda niewinnie :-)

[...] białka jaj , płatki owsiane 2. whey, pomarańcza 3. serca drobiowe, płatki owsiane 4. białka jaj , ryż 5. pierś z kurczaka , ryż 6. serca drobiowe , ryż BTW : 101/30/200 może kogoś to zdziwi ale bardzo mi smakuje suchy ryż/płatki/pierś \-) -------------- myślik u mnie występuje zależność : im mniej trenuje ergo tym lepsze mam wyniki. :-D %-)

[...] bo tak mi oczy popuchły @@-) Dawno pomiarów nie było : 3.02/9.03 waga: 60 / 61,1kg (+1,1k) biust: 87 / 87 (-) barki 100,5 / 100 (-0,5cm) biceps: 28 / 28,5 (+0,5cm) talia 66,5 / 66 (-0,5cm) udo 57/ 57 (-) biodro 93,5 / 94 (+0,5cm) woda ładnie schodzi , zobaczymy za tydzień co powiedzą pomiary . myślę ,że będzie bardziej miarodajne wyniki. :-)