wyniki

[...] waga tłuszczu - 8,5kg znów ssanie dziś mi mocno dokuczało, ale dziś podtrzymywał mnie przy trwaniu w diecie aspekt tego że jeszcze tylko 2 tygodnie ostrej wycinki, do tego wyniki z tanity utwierdzają mnie na mojej ścieżce waga dziś waga wypluła BF = 9,8%, jest to chyba mało wiarygodny wynik, ale zobaczymy jutro, przy takim BF'ie waga tłuszczu [...]

[...] kupiłem z 3 tygodnie temu dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 wieczorem znów ponadprogramowo duża kawa, rano miałem bardzo dobre wyniki na wadze więc chyba tak strasznie ona nie szkodzi dziś ugrillowałem hallibuta (rybka od jakegoś czasu idzie zamiast sera białego) do tego zrobiłem sos pomidorowy - ale [...]

Ja bym zainwestował w jakiś sensowny pulsometr jak zależy ci na bardziej precyzyjnych informacjach. Nie posługiwałbym się tymi kalkulatorami z netu, bo są to wartości bardzo uśrednione. To tak jakby uśrednić spalanie kcal moje i twoje... . Będziesz wrzucał wyniki tanity na bieżąco czy tylko przy podsumowaniach?

Muszę zobaczyć ile ja machnę takich do zwisu pełnego. Ale 12 sztuk do IMO dobrze jest. Tutaj sylwetki się buduje i styl życia zmienia a nie robi maksy :-)). Siła to taki efekt uboczny (coraz częściej mam takie właśnie wrażenie, patrząc na moje słabe wyniki siłowe).

Chodzi o to żeby były wyniki :-) Jak osiągasz swoje cela na 90% maksa, to po co ryzykować podchodzenie pod 105% 1RM? Od czasu do czasu można i trzeba, ale ciągłe ryzykowanie wszystkiego (kontuzja to takie małe "pstryk" w stawie, kręgosłupie, gdziekolwiek) to tylko pozorna droga do celu. Ćwiczenie to jeden z elementów doskonalenia.

[...] sobie zorganizować jakiś pulsometr z możliwością analizy danych na kompie, w tym sezonie chcę podejść troszkę lepiej do redu bo w tamtym szło to trochę po omacku, ale i tak wyniki były super na dzień dzisiejszy takie dłuższe wybiegania jak to z dzisiaj wychodzi mi raz na tydzień więc trochę mało, ale nie mam kiedy wcisnąć go więcej w tygodniu [...]

Tabata to przeciez wlasnie doskonala rozgrzewka :) Tak, tak, Twoje możliwości już znamy. Długie dystanse Ci nie obce. BD nie poszedł na marne, a jak wyniki pokazują na mnie nie działa %-). Wspomniana przez MaGora tabata, to idealne rozwiązanie %-) %-)

[...] (w DNT szło mniej białka i węgli) (zmieniało się to dla poszczególnych dni, szczegóły w rozpiskach z danych dni) z supli BCAA, białko, potreningówka, przedtreningówka, kreta wyniki poszła mi strasznie mocno do góry siła co mocno cieszy parę cyferek martwy ciąg rekord - 200kg x 3 powtórzenia, 230kg x 1 wyciskanie hantelek siedząc (na barki) - 40kg [...]

Przy kłopotach z układem sercowo-naczyniowym chcesz pić 6L wody ed... W Twoim przypadku + stany lękowe, Hiponatremia może przynieść jeszcze gorszy efekt niż zakładasz, że przeniesie... Na pewno zjedź z dawek saa o 50%, popracuj na psychika ze specjalista, ogarnij higiene snu (zniweluj stres i to ostro - źle spisz źle żyjesz proste). Wyniki nie są [...]

Wyniki z krucjaty :D Ogólnie: - 2x Ulubiony jogurt (500ml); jeden brzoskwiniowy; jeden mango - Pałki z kurczaka - Pyszny serek zamiast masła (to brązowe po lewej ;d) - 2x Serek Quark (B12.2 T0.2 W4.1 /100g) - 3x Ryba w puszce (B29.4 T15.4 W0.5 / 100g) Zakupy na 2-3 dni (kolacje) ; )

Widze, ze ab wheel sie spodobal %-) ja zawsze na drugi dzien po tym nie moge oddychac/smiac sie/schylac itp... ;-) Milego dnia jutro zycze };-) A z faldomierzem tez mam problem, niby zawsze tak samo mierze, a wyniki rozne @@-)

Obli o ile we wszystkim mi się udaje te wyniki poprawić tak ten przysiad :-{ Moja pięta achillesowa }:-( Dzięki Katlak za info ale chyba na początek zainwestuję w te paski ;-). Rękawiczki też mam ale używam od święta więc nie wiem czy jest sens %-)

na dniach podam wyniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df7fe7ca1051425aa78a281378d42a54.jpg

na dniach podam wyniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df7fe7ca1051425aa78a281378d42a54.jpg Panowie up. nabór już zakonczony dawno

Wyniki: Razor7 MrBlue Just_Start NoIzZeR Wybrane osoby proszę o napisanie maila na [email protected]: - czego dotyczy mail - NIK - z jakiego forum - link do zgłoszenia - napisane zobowiązanie do przeprowadzenia testu w formie DT W dziale: http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html - dane do wysyłki + nr tel Gratuluje [...]

Rozumiem, ale skoro zawsze robiles to sam, to warto sie zastanowic, czy nie wskoczyc pdo czyjes skrzydla;) chociażby zeby zobaczyc jakby to sie przekładało na wyniki. Tylko kwestia, czy jedac z tematem zawsze sam zaufasz tej drugiej osobie;p

Dzięki WZOREK :) dla chcącego nic trudnego :) Najważniejsza jest dobra zabawa, spotkać się ze znajomymi i powalczyć o jak najlepszy wyniki. Dobre suple jest dodatkiem dla tych co wygrają . Jak dla mnie każdy kto startuje w zawodach jest zwycięzca :) Gorąco zapraszam do Szczecinka Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2016-06-05 10:38:32

Dzięki WZOREK :) dla chcącego nic trudnego :) Najważniejsza jest dobra zabawa, spotkać się ze znajomymi i powalczyć o jak najlepszy wyniki. Dobre suple jest dodatkiem dla tych co wygrają . Jak dla mnie każdy kto startuje w zawodach jest zwycięzca :) Gorąco zapraszam do Szczecinka Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2016-06-05 10:38:32 Niestety to [...]

Dziękuje wszystkim za przybycie na I Otwarte Mistrzostwa Szczecinka w Wyciskaniu Sztangi Leżąc mężczyzn i kobiet. Mam nadzieje, że jesteście zadowoleni. Jutro podam wyniki :) Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2016-06-18 19:47:50

No i dotrzymał słowa, są wyniki brawo.