wyniki

[...] to będziesz jak Bolt" ? Bolt jest genetycznym fenomenem, z resztą nie ma co tu na ten temat pisać... a jesli chodzi o te pięć sekund to chyba zrobić w 3 miesiace wyniki z 61s na 56 to zadne czary - wystarczy sumiennie popracować - potem dopiero zaczynają sie schody... oczywiście wyniki przyblizyłem [...]

[...] : 11. Danych dotyczących skutków zdrowotnych przy stosowaniu diety o dokładnie takim samym składzie w dostępnym mi piśmiennictwie nie znalazłem. Natomiast znane mi są wyniki badań diety o składzie zbliżonym. J. Yudkin stosował dietę niskowęglowodanową o zawartości B : T : W jak 20 : 63 : 17 przy całkowitym spożyciu energii wynoszącym [...]

i jak tam wyniki?

i jak tam wyniki? Niektóre bardzo ładne...;-)

[...] itp). Wyglada to jak taki nowy aeorbik dla pewnego segmentu spoleczenstwa. Najwiekszym klamstwem Crossfitu jest to, ze trenujac wedlug ich filozofii mozesz osiagac wysokie wyniki w "klasycznych sportach", smiech na sali, jest dokladnie odwrotnie, Rich Froning i jemu podobni cwicza wedlug klasycznych metod i osiagaj najwyzsze wyniki w CF }:-( [...]

dokladnie tak jak koledzy pisza. odrazu do endokrynologa sie zapisz. i wybierz naprawde dobrego bo niektorzy tylko kase biora a guzik pomocy za tym idzie. zrob sobie badania i majac juz wyniki uderzaj w cyklon i po nim znou zrob wyniki (oczywiscie nie od razu) a swoja droga to bez sensu sie pchac w PH

XV OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI WYCISKANIE WIELOKROTNE - 50% WAGI ZAWODNIKA Kobiety open I miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 50 pkt II miejsce – Karolina Psykalska – 4ever FIT Lublin – 6 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Hubert Stareńczak – KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 45 pkt II miejsce [...]

Kategoria do 18 lat w młodzikach funkjconuje dopiero od ub. roku a rekordy mozna pobijać tylko na MP Młodzików - bez koszulek! Dlatego wyniki są - co tu dużo mówić - nieduże. Jeśli macie możliwość to startujcie - pobicie rekordu Polski jest niezapomnianym przeżyciem. Za 2 lata te wyniki będą duuuużo wyższe!

Dajcie w koncu te wyniki, bo widze paru dobrych wyciskaczy a wiec wyniki też musialy byc ciekawe.

Wiek Wiek 24 Waga Waga 98/99 Wzrost Wzrost 190 Obwód ramienia Bicepa 43 Obwód klatki Klatka 117 Obwód uda Uda 61 Obwód talii Pas 87 Staż na siłowni Staz na silowni 4lata z przerwami (glownie sezonowiec) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta minimalna granica 2g/2,5g białka. Do 3g wegli(nie chce za dużo masy) Ile [...]

[...] na własnych nogach, choćby truchtem - wykonania 100 pompek za jednym razem - wykonania 10 prawidłowych podciągnięć na drążku bez odpoczynku podaj jakie są Twoje wyniki na dzień dzisiejszy, wydaje mi się że 10 podciągnięć powinieneś osiągnąć bez żadnego problemu, tutaj postawił bym większy wynik dystans maratoński to mego spore [...]

[...] że nie będę musiał martwić się jego spowolnieniem. No i za oknem zrobi się idealnie na rowery/bieganie/kijki (może nawet fundnę sobie nartorolki) podaj jakie są Twoje wyniki na dzień dzisiejszy, wydaje mi się że 10 podciągnięć powinieneś osiągnąć bez żadnego problemu, tutaj postawił bym większy wynik dystans maratoński to mego spore [...]

Praca, trening, prysznic, obiad i kufel kawy zbożowej za mną. To dobry trening był. Dobry bo czuję go od żuchwy po łydki. Nawet nie mam siły wyjść na fajkę :) I dobrze. Po każdym ćwiczeniu znaczyłem okrążenie na pulsometrze. Wyniki krótko podsumowałem na GoogleDocs. Jakby ktoś chciał obejrzeć i skomentować, to zapraszam. W sumie spodziewałem się [...]

O to, to... A z tymi węglami to może być racja, bo ja raczej tylko twaróg i jogurt na kolację. W maju mam badania okresowe i przy tej okazji felczerstwo zajrzy w moje wyniki. Mam zamiar dokupić badań i zrobić wszystko, łącznie z lipidami itp.

No i spokój mam przez chwilę. Pralka coś tam kręci na boku, zmywarka zmywa naczynia i nie pyskuje, a ja sobie siedzę i obmyślam chytry plan na jutro. Założenia są proste. Okoliczności skomplikowane. Wot, żyzni Do rzeczy. Założyłem na ten tydzień atak Lekko-Średni-Mocno. W poniedziałek było lekko (ciężko mi to pisać) w środę średnio, a jutro [...]

[...] albo napluć w nie, usiąść, wstać i już dane zupełnie inne. To pewnie jedno z tym urzadzen mierzacych BF przez pomiar impedancji. Jesli tak, to raczej ch**nia. Chocby ze wzgledow ktore podales. Pot, nawodnienie, wilgotnosc czy cokolwiec i wyniki rozne. Z drugiej strony, czy to naprawde wazne, czy jakies urzadzenie pokaze ze masz 10% czy 15%?

[...] 20 w minutę. Bez żadnych sensacji. Trochę tylko bolały łapy, a teraz zaczyna cała reszta. Nieszybko powtórzę ten trening. Będę go traktował jako test wydolności i porównam wyniki np. za dwa tygodnie. Do niedzieli mam czas na nowe inspiracje. Korci mnie tzw. dzień rozmaitości. Tam wchodzą ćwiczenia bardziej statyczne i rozciągające: wiatraki, [...]

[...] sumie trochę go dzisiaj potarmosiłem. Dochodzę do konstruktywnych przemyśleń. Za tydzień, dwa powtórzę test. Jeżeli będę umiał, znacząco i technicznie bez zarzutu, poprawić wyniki to zainwestuję w cięższego kettla i będę go męczył na treningach "jednorękich". Jak tam się wyrobię to dokupię drugiego i wskoczę z całym obecnym systemem pięterko [...]

[...] nazwisku, którego nie chcę mi się poprawnie przepisywać za każdym razem - chyba jednak byłoby szybciej napisać Tsatsouline) twierdzi, że jego kumple znacząco poprawili swoje wyniki w MC po treningach z małymi ciężarami i dużą ilością powtórzeń. Pożyjemy - zobaczymy. Wagowo po wczorajszej orgii kulinarnej: 111 kg BF%: 15,4% Nawodnienie: 58% Masa [...]

No i po świętach. Święta to zawsze wyzwanie, zwłaszcza dla kogoś, kto ma w biografii przygodę z otyłością i pamięta tzw. rozkosze stołu. Dlatego też czujność x 3 i do świątecznego stołu podchodzę z nieufnością indiańskiego zwiadowcy. W przypadku wątpliwości brutalnie przesłuch**ę kucharki, głęboko patrzę w oczy i grożąc torturami pytam o skład [...]