regenerację

no widzisz Ty piszesz tak a wiele jest wypowiedzi w których trening rozciągania powinien byc góra 3 razy w tygodniu żeby mięśnie i ścięgna miały czas na regenerację a 5 razy w tygodniu chyba na to nie pozwala a znowu 2 razy w tygodniu to nie jest raz na jakiś czas,na następnym treningu było już lepiej zeszłem nisko ale nie aż tak

nie do końca bo bic tric to małe partie którym wystarczy 3-4 dni na regeneracje.

Jesli zalezy ci na masie cwiczonych miesni to powinienes je trenowac raz w tygodniu ze wzgledu na regeneracje jakiej potrzebuja po obciazeniach treningu na mase.Moim zdaniem powinienes ograniczyc liczbe powtorzen i serii a zwiekszyc obciazenie.W moim wypadku ten system sprawdza sie znakomicie, moje mniesnie po treningu nie sa wyczerpane tylko [...]

To co napisalem wczesniej! Waga nie powala bo michy nie masz dobrej, musisz dopracowac diete>trening>regeneracje i efekty beda takie jak na suplach albo i lepsze. Pamietaj ze suple to tylko +10% do trojcy swietej pozdro

Witam Jestem na redukcji biore Thermo Speed Extreme Mega Caps i mam problem bo cały czas nie mam motywacji do treningu , czuję się zmęczony i chce mi się spać. po zażyciu 4kaps thermo po małej god.jestem w stanie usnąć i spać do rana. tydzień temu miałem regeneracje . i Tu mam pytanie co na pobudzenie? jakie odzywki ? może coś na noc aby się [...]

jak autor wierzy w to co tam jest w tej reklamie napisane to zdecydowanie odradzam bo sie zawiedziesz jesli bedziesz brac dawki 5X wieksze niz te co podane to moze bedziesz miec lepszej jakosci miesien i lepsza regeneracje,ale niewiem czy Ci sie to bedzie oplacac-nielicz na cuda!!

[...] chwalę mono - to dla mnie podstawa cyklu. Jesli dieta jest idealana, kalorie odpowiednio na plus, to cala reszta suplementów dostepnych na rynku, moze jedynie: poprawic regenerację i zmniejszyc katabolizm (ZMA, glutaminy, bcaa), polepszyc komfort treningu (no-boostery i pobudzacze), usprawnic dzialanie systemu nerwowego (lecytyna, magnez) i [...]

Nie! A6W typowe "glówno" ale na zarysy moze byc. ABS II opracowany do 4x w tyg dajacy czas na regeneracje miesniom nie może byc łaczony z czymś innym!

Ćwiczysz też siłowo, czy tylko biegasz? Niestety żaden suplement nie zastąpi snu. W ankiecie mało napisałeś, jak wygląda toje odżywianie? Dieta ma też duży wpływ na regenerację.

masz diete? jaki staz? keatyna mogła nie dzialac ze wzgledu na braki w diecie,zły trening i nieodpowiednią regeneracje po co ci glutamina??

a kiedy ostatnio robiłes regeneracje ? Cześć/

Hej tak jak wyzej to jeszcze redukcja , kompozycja składu ciała ma kiepski stosunek jak chodzi o mięśnie i tkankę tłuszczową , możliwe jest ze na tej jednej redukcji nie osiagniesz swojego celu czyli nie przygotujesz ciała pod budowę masy bo jednak jestes już na redukcji od wielu tygodni a redukcja to deficyt czyli stan który nie powinien trwac [...]

Nie drażnić wątroby innymi lekami i dać trochę czasu na regenerację

3 kg? Na pewno nie jeśli dasz im czas na regeneracje(2 dni) Pozdro.

Od Pure power nie oczekuje pobudzenia, bo ma być to coś po treningu co spowoduje raczej szybszą regenerację i budowe mięsni. Pobudzac ma raczej przedtreningówka, a stack to stack :) Kreatynka itp :) Jak wg was miało by wygladac dawkowanie w tych przypadkach ? Friction + 100% PP lub Friction + Storm

A odżywki typu kreatyna lub bcaa na regeneracje?

hmmm chodzi Ci bardziej o fakt adaptacji do danego treningu czy o to czy lepiej zima trenować siłowo a latem aerobowo? Jeśli chodzi o adaptacje możesz co kilka tygodni urozmaicać trening aerobowy zmieniając intenstywność/ czas jazdy. Natomiast jeśli chodzi Ci raczej o ten drugi aspekt - to nie rozróżniałabym rodzaju treningu na pory roku. Jak [...]

wiem najchetniej bym wyrzucił podciaganie i dał martwy ale niech bedzie juz tak bede wcinał aakg i białko80% mysle ze to wystarczy na regeneracje miałem krete wrzucic ale niedawno szamałem i to styknie bedzie dobrze

Wstaw dietę i więcej info o sobie . Jednak jak jesteś tak długo na deficycie kalorycznym to warto by zrobić regenerację

Piszesz ze deficyt nie był głęboki ale jednak był i to bardzo długo bo 7 miesiecy to spory okres czasu a do tego czasu tez poleciałes trochę z wagi i nie dośc ze długi deficyt + utrata wagi to w pewnym momencie zwiększyłeś deficyt poprzez nową i większa forme aktywności więc organizm mówi stop. Musisz teraz obowiązkowo zrobić przerwę na [...]