W twoim przypadku prawdopodobnie żadne suple/odżywki nie mają sensu :-) Nie masz pojęcia o czym piszesz, gh max- supel na regeneracje, samopoczucie, gain bolic syfny gainer- żarcie w prochu do łatania braków w diecie :-)
Zdecydowanie jak koledzy BD , powinien oorawic delikatnie regenerację / libido
Spokojnie mozna jechac tym planem przez 4 tyg Jesli chodzi o regeneracje to nie ma sie co martwic bo w tym planie intensywnosc nalezy uzyskac odpowiednio dobranymi czasami a nie duzymi obciazeniami
ok, dzieki, leci pomógł, wiesz może ile trzeba czekac na efekty? Po ile serii tego robic, ile powtórzeń, ile na regeneracje?
zonker jesli nei chcesz to nie odpowiadaj nikt cie nie prosi !! To po co jest forum ? Powiedz "koledze" zeby sobie zrobil regeneracje, potem zaczol cwiczyc w miare normalnie.
no nie do konca prawda, o ile cukry moga mieć wpływ na tycie, tak węglami złożonymi juz bym sie nie martwił. Węgle wspomagają wydizelanie melatoniny, co znacznie poprawia jakość snu co za tym idzie i regeneracje. I to nie prawda ze o 19-20 trzeba konczyc jesc, a co jak ide na nocną zmiane do pracy? Dzien sie konczy gdy idziemy spac i ostatni [...]
Jesli chce miec lepsza regeneracje to tak:) Ale ja ogolnie nie jestem zwolennikiem bcaa na masie:)
Za duzo tez nie ma co przesadzac bo trojboj jest ciezka dyscyplina i organizm tez musi sie dobrze regenerowac. Moim zdaniem 5 dni w tygodniu to juz za duzo jak na trening pod trojboj ale to tez zalezy jaka kto ma regeneracje.
[...] układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może łagodzić skutki stresu. GABA pozytywnie wpływa na nastrój, wspomaga nocną regenerację organizmu i nasila produkcję hormonu wzrostu w przysadce mózgowej. GABA 750 pomaga ograniczyć negatywne skutki wzmożonej aktywności fizycznej i psychicznej u osób [...]
czemu ćwiczysz na siłce z dnia na dzień ?? gdzie czas na regenerację
[...] w fbw dać po jednym głównym ćwiczeniu na bicka i tricka , więcej nie ma potrzeby na pewno bo to małe mięśnie i przy wielostawach również niejednokrotnie mocno pracują. Dojście do 40cm w obwodzie ramienia z obecnego poziomu zajmie Ci trochę czasu ale jest to spokojnie osiągalne jak będziesz dobrze dbał o swój rozwój i regenerację przede wszystkim
a jak często ją ćwiczysz ? jeśli miała czas na regenerację (patrz tabelka w AĆ), to po dokładnej rozgrzewce możesz ćwiczyć
Moze pierwsze zadbaj o diete, regeneracje i odpowiedni trening- taki zestaw jak masz powinnien dobrze działac :]
Domowe Zma : Zincas Forte (na recepte, ale sprzedadzą jak ładnie sie poprosi) Filomag b6 Dawkowanie : 30-60 min. przed snem : -1 Zincas -2-5 Filomag b6 Btw. "efekt" ZMA jest raczej kosmetyczny może minimalnie poprawić sen/regeneracje...
Ćwicz daną partię raz tygodniu ,musi być czas na regenerację. jak sie nie znasz to najlepiej sie nie odzywaj, a takie uwagi zostaw dla siebie Stefan54 wypelnij ankiete dzielu bedzie mozna cos wiecej powiedziec. ew masz temat do zadawania pojedynczych pytan Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-09-03 08:39:08
Jeżeli SAW'a weźmiesz przed treningiem to będzie mega kop i pompa , z kolei jakbyś wziął 10g nitro jeszcze po treningu to byś miał lepszą regenerację i dostarczanie składników odżywczych do mięśni. Myślę że efekt będzie taki sam czy zrobisz tak czy tak.Ja bym nawet pomieszał SAW'a I nitro ale to dopiero po tym jakbym wiedział jaki jest potencjał [...]
Napewno nie jest to wymarzone połączenie, bo mięśnie nie mają wystarczającego czasu na regenerację. Chociarz wszystko zależy od tego co na Ciebie działa. Ja sam ćwiczę Czwartek-Sobota-Niedziela, bo inaczej nie dam rady i żyję
A na mnie z kolei lepiej działa CP niż nitro 2. Efekty będą takie same więc kupuj drugie CP. Nie zawiedziesz się jeśli zadbasz o dietę, dobry trening i regenerację.
Po treningu ukierunkowanym na przyrost sily koniecznie powinienes zrobic regeneracje i bezposrednio po niej tez nie powinienes wchodzic na typowa silowke. zdr.
Witaj! Teoretycznie nie ma przeciwwskazan do tego, aby brac kreatyne w Twoim wieku. Nie jest ona suplemenetem szkodliwym, ktory zrobi Ci krzywde. Jednak! Aby kreatyna dobrze dzialala musimy jej sprawic dobre waunki. Mam tutaj na mysli dobry trening, dobra diete i odpowiednia regeneracje. Wtedy dorzucamy taka kreatyne do kompletu i cieszymy sie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
