regenerację

TRENING nr 8 (84) 29.01.2010 B10 poprzedni B10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s67.html poprzedni trening - A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s69.html poprzedni B (B5) - [...]

to lecimy po koleji %) - mozna laczyc inhibitory aromatazy z serm'ami - daje to szybsze zmniejszenie dzialania estrogenu na organizm poprzez wykorzystanie dwoch mechanizmow - ia blokuje powstawanie nowego estrogenu a serm blokuje dzialanie juz istniejacego oczywiscie takie podejscie jest zbedne bo zastosowanie samego letrolzolu w normalnej dawce [...]

smigam, poplywac batburnujac i wymoczyc dupsko na regeneracje zakwasioróF

daj czas na regeneracje, mialem podobnie jak robilem martwy i przysiady a na drugi dzien biegalem

Robisz 3 treningi w tygodniu i boisz się o regenerację, nie rozśmieszaj mnie... Trener zadowolony, nie spodziewał się aż takich efektów, cieszy mnie to bardzo i motywuje do dalszej pracy. Zadecydowaliśmy że jeszcze 8 tygodni cięcia a potem już przygotowanie do zawodów. Plan taki: 1-2-3-off-4-1-off 2-3-4-off-1-2-off 3-4-1-off-2-3-off [...]

[...] carbo celem uzupełnienia glikogenu utraconego podczas treningu natomiast posiłek potreningowy ma za zadanie dostarczyć substancji odżywczych, budulcowych, przyspieszyć regenerację ,zatrzymać katabolizm potreningowy i powinien składać sie z węglowodanów złożonych i białka 3)Czy Gainer "Treca MASS XXL" jest dobry na robienie masy? [...]

ok przybylem poczytałem popisałem a teraz pora spac bo juz sie nie moge jutra doczekac bo w koncu na trening ide (miałem tygodniowa regeneracje jakby kto nie wiedział) branoc

lager ty zawsze chyba masz regeneracje

Nie, nie - wcale mu nie mówię, by brał teścia, tylko naturalny testosteron buzuje i on zapewnia najlepszą regenerację (jedzenie, sen i okład z młodych piersi i starczy) Zresztą - ta pani bierze zastrzyki i proszę są efekty Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-02 20:13:14

LEUCINE XTRA produkt niewatpliwie wspomagajacy regeneracje. Szczegolnie uzyteczny podczas redukcji tkanki tluszczowej, aby zminimalizowac straty. masy miesniowej Nie ma jednego uniwersalnego sposobu dawkowania, kazdy moze dobrac odpowiedni sposob pod swoje potrzeby. Ja widze dwie opcje, ktore bym osobiscie zastosowal: 1. Ekonomiczny: Po treningu [...]

[...] leucyny do krwioobiegu, co chroni mięśnie przed rozpadem. Produkt może być z powodzeniem stosowany zarówno w okresie redukcji (antykatabolicznie), jak i masy (polepszając regenerację). Najbardziej efektywne stosowanie będzie następujące: -10gr przed treningiem (zapewni to ochronę mięśni przed rozpadem podczas intensywnego wysiłku) -10gr tuż [...]

Leucine Extra to najbardziej innowacyjny, anaboliczny i antykataboliczny skład! Obok leucyny produkt został wzbogacony o dodatek HMB oraz biotyny. Leucine Extra: - pomaga w budowaniu beztłuszczowej masy ciała - minimalizuje katabolizm oraz nasila anabolizm - ułatwia utrzymywanie dodatniego bilansu azotowego - zwiększa wytrzymałość - przyśpiesza [...]

Leucine Xtra Leucine Xtra to połącznie leucyny, hmb i biotyny! Prawdziwa bomba – zwiększa anabolizm, zatrzymuje katabolizm! Leucyna: NALEŻY DO GRUPY AMINOKWASÓW EGZOGENNYCH, NIEWYTWARZANYCH PRZEZ ORGANIZM LUDZKI NAJSILNIEJSZY I NAJWAŻNIEJSZY AMINOKWAS ROZGAŁĘZIONY (BCAA) HAMUJE KATABOLIZM I WSPIERA ANABOLIZM PRZYSPIESZA REGENERACJĘ [...]

Po spokój i regenerację jutro do pracy.

Za stówe ? IMO dobry interes :P 7:30 i narzekasz ? xD ja o 5 wstje od pon. do piątku.Tylko w weekendy mam solidną regeneracje

Narazie zrobiłem sobie przerwe na regenerację.Chyba musze trening zmienić , bo jest już dla mnie zbyt monotonny.Zastanawiam się nad zrobieniem sztangi, ale potrzebuję czasu , bno teraz jest jego brak(spotkania do bierzmowania , nawet 2 x dziennie;/)

DZIEN 24! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5062ff4ae92843938270a7603f5780ab.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal [...]

Ja sobie regeneracje zrobie chyba 1tydzień

[...] poza wartość fizjologiczną, - przyspiesza wzrost siły i masy mięśniowej, - ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej regulując metabolizm tłuszczów, - wspomaga odpoczynek i regenerację, pozytywnie wpływając na sen. Kompleks witaminowo-mineralny: - zwiększa odporność na infekcje oraz stres - wspomaga organizm w trakcie i po kuracji [...]

Siłownie masz dzień po dniu czy masz przerwe między treningami? Przy treningach codziennie i pod sw nie musisz ćwiczyć ramion bo przy wielostawowych ćwiczeniach i tak są angażowane, a dobijanie jeszcze dodatkowymi ćwiczeniami spowolni regeneracje. I popracuj nad techniką najpierw przy tych ćwiczeniach bo widać małą różnice ciężaru np.uginania [...]