praca

[...] rady, często trzeba będzie coś przesuwać. Najlepiej by było skumulować jak najwięcej treningów w dni wolne. Na Twoim miejscy brałbym FBW, bo ciężko splity przesuwać jak Ci praca wypadnie i znacznie ciężej później ilościowo wszystko korygować. Możesz nawet spróbować ułożyć 2-3 plany FBW,na dni wolne nieco bardziej obszerny, a w dni gdy będzie [...]

Dzień treningowy. Wrzucam dziś miskę tylko, trening wrzucę jutro. Brak mocy totalnie :'-( Poza tym brak czasu!!! Jak Wy laski to ogarniacie?? Praca, treningi, gotowanie, zakupy, sprzątanie, ogarnianie wszystkiego. A gdzie czas dla siebie czy innych :-? Doba jest za krótka!!! Suple: omega3, olej kokosowy, Napoje: woda 3l, Warzywa: pomidor, sałata [...]

Katlak Ty dzis nie swiętujesz czasem? ;> ja cały czas świętuje :-) a tak serio praca mnie dziś zabiła i siedzę już w piżamie z winem w domu

zablokowane ku.rwa, no nic, to sie nie posmieje, praca mi nie pozwala@-)

moja mama, to rezultat ciezkiej pracy przy budowie domu(noszenie 20kg pustakow o ile nie wiecej) zaraz po trzeciej ciązy i praca na wsi, czyli zero oszczedzania swojego zdrowia

[...] przez ok 6 miesięcy z czego pierwsze to była walka czy przezyje wogóle żeby nie było zasiłku chorobowego brak, ja zarabiająca tyle co wypracuje do tego mega stresująca praca. Po miesiącu nie miałam siły wstać z łózka a co dopiero cokolwiek robic bałam się odbierać telefonów rozmawiac z ludźmi a wiedziałam że na to sobie nie mogę pozwolić

kurcze piszecie jakby każdy pijący alkohol był alkoholikiem i żłopał do oporu aż nie zarzyga wszystkiego dookoła nawet o tym nie wiedząc @@-) dokładnie o tym samym pomyślałam pozatym podejrzewam że większość piszących pomiędzy treningami, pracą, życiem codziennym ma ledwo czas na napicie się właśnie przysłowiowej lampki wina a co dopiero na [...]

A ja bym tego plotera wziela :-) To chyba nie jest jakas drenujaca praca :-)

bunia w praniu wyszło, że praca 60km jazdy na dzień i tylko III zmiana... przy takiej cenie benzyny to 1/3 wypłaty idzie się... no

mam tylko jedna znajomą, która mnie wspiera, ale sama tylko wcielila zdrowe menu w zycie, bo jak sama twierdzi brakuje jej konsekwencji w cwiczeniach, ale Ona akurat jest szcula, ale te ktorym by sie praca nad sylwetka przydala, to potrafia dociac, ze nie widac efektow mojej pracy, co mam im lekki to lekki, ale biceps napinac...;-)

Byłam z Wawy 5 lat życia %-) styka. Czasami odwiedzam stolycę jak znajomi albo praca wzywa, ale na stałe na śląsku siedzę.

poważnie laski tak ciężko z pracą?

lejdi, czy praca biurowa czy dobra restauracja, to samo zarobisz, w restauracji dodatkowo napiwki

[...] watpliwosci.. pasjonuje sie zywieniem, ale nie wiem, czy bylabym dobrym dietetykiem. czy nie bylabym przypadkiem zbyt wymagajaca. chcialam to polaczyc z trenerem osobistym i praca na silowni.. watpliwosci mnie dopadly niedawno, jak do sklepu przyszli uczniowie szkoly specjalnej.. wiekszosc z jakims niedowladem czy cos.. obrzydzalo mnie to po [...]

[...] mocny dzień ponieważ bez treningu na macie ale wieczorem prowadzę zajęcia tabata fit 5 mocnych tabat tak ze mam nadzieje że do jutra uda mi się dojść do siebie, oprócz tego praca nad siłą barków i bicepsa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c385f6f9d72480dbbaa6664ade7c244.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39925985817d461a92543b89f75f35a7.jpg [...]

[...] do tego dosypuje białeczko C6 z Hi teca zalewam mlekiem i to jest codziennie jednych monotonia zabija ale ja jak nie zjem takiego śniadania to nie czuje że jadłem. Następnie praca i swój trening; Martwy ciąg:5x5 powtórzeń ostatnie powtórzenia na 90 kg. I 5 kapsułek amino anabol Następnie 10 minut Amrap: 5x pompka z oderwaniem rąk 10x swing na [...]

A teraz opiszę wczorajszy dzień. Rano tradycyjnie płatki z C-6, witaminy i tribulus następnie praca parę treningów i około jedenastej swój trening,oczywiście przed i po treningu Amino Anabol. Na treningu klatka 5x5 zakończone na 70 kg i później jeden raz 75 kg. Ogólnie wczorajszy dzień stał pod znakiem Tabaty rano zrobiłem, Tabatę Martwy ciąg na [...]

Ja przez ten tydzień robię luźne regeneracyjne treningi praca na piłce gimnastycznej mobilizująca mój odcinek lędźwiowy, oraz przynajmniej pół godzinne rozciiąganie tak czy inaczej w godzinie się zamykam, już czuję pozytywny wpływ mojej jogi i pilatesu, ból w moim odcinku lędźwiowym prawie puścił.

[...] Wczoraj była klatka siłowo 5x5 oraz 10 rund jedno minutowych na drabince z różnego rodzaju skipami w przerwach 30 sekundowych robiłem 10x przysiad z wyskokiem, następnie praca nad równowagą na piłeczce. Wieczorem BJJ powtórzenie kończeń z użyciem kołnierza oraz 4 walki po 8 minut. Jesli chodzi o suplementacje to w czasię gdy tak słabo trenuję [...]

[...] po 10 kg na rękę Amrap: czyli w ciągu określonego czasu robisz jak najwięcej obwodów danych ćwiczeń Następnie około 20 minut rozciągania i do pracy :) Wieczorne bjj to praca na gardą Delariva i podstawowe sweepy z tej gardy Suple C6, Witaminy do Śniadania Tribulu między posiłkami Bcaa i Carbo oraz Beta Bolic po treningu siłowym Carbo po [...]