poniżej

[...] go w nadmiernej ilości jest bardzo szkodliwy dla naszego organizmu. Także należy zwracać uwagę na wody zawierające w swoim składzie ten anion. W wodach zazwyczaj jest go poniżej 1. WODOROWĘGLANY - alkalizują kwasy żołądkowe, regulują PH krwi. Wody z większą zawartością wodorowęglanów zalecane są cukrzykom, szczególnie w początkowej fazie [...]

Chciałbym przyłączyć się do dyskusji na temat porównywania/wyboru sztuk walki, tematu zresztą wielokrotnie poruszanego na forum. Uważam że sztuki walki są specjalizowane do okreslonych zadań i dlatego porównywanie ich jest bardzo trudne. W czasie wyboru jaką sztukę chcemy trenować warto się zastanowić co chcemy uzyskać bo różne sztuki walki dają [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, w 2006 i 2007 przebiegnięty maraton poniżej 5h (to było jakieś 18kg temu). Oprócz tego narty, pływanie, windsurfing od 15 lat. Jakieś 30 lat temu spędziłam 4 lata w szkole sportowej gdzie trenowałam pływanie i [...]

Coz, po przeczytaniu tych milych slow "NA SAM KONIEC MAM SERDECZNĄ PROŚBĘ!DALEJ WAS OBOWIĄZUJE ANKIETA KTÓRĄ ZAMIESZCZAM PONIŻEJ:" czuje sie w obowiazku odpowiedziec na nia. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy po niecale 60 minut Tyle mi wystarczy, do tego dochodzi 4 razy w tygodniu trening biegowy i raz hala. 2.Ile (w [...]

[...] Ważnym jest również spożywanie odpowiednich ilości płynów w ciągu dnia. A najważniejszym aspektem jest odpowiednie zbilansowanie naszej codziennej diety, aby to ułatwić poniżej przedstawiam tabele zawierającą przykładowe pokarmy oraz ich oraz ich równoważnik kwasowo-zasadowy( określa nam on po prostu jaki dany produkt ma odczyn , + dla [...]

[...] Waga : 72 kg Wzrost : 162 cm Obwód w biuście(1) : 107 cm Obwód pod biustem : 82 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 cm Obwód na wysokości pępka : 98 cm (opona tuż poniżej pępka) Obwód bioder (3): 107 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

[...] Piątek Trening wtorkowy. P.S. Zaznaczam, że powyższy trening jest zaczerpnięty z tej strony, sam go nie układałem. Na koniec chciałbym zapytać o dietę. Zamieszczę poniżej zaczerpniętą z pewnej ksiązki dietę na masę , którą mógłbym realizować (chodzi o finanse, gdyż jestem studentem) 1 posiłek(z rana) : 100g płatków żytnich/owsianych + [...]

[...] 20.1 powtórzeń do 18.6). Jeśli natomiast chodzi o unikalne czynniki, które badano czyli chęć włożenia energii w wysiłek od strony fizycznej i psychicznej, wyniki widzimy poniżej: http://img266.imageshack.us/img266/2655/kawa2.jpg http://img444.imageshack.us/img444/1666/kawa1i.jpg W obu przypadkach grupa spożywająca napój z kofeiną zdobyła [...]

[...] Przyczep bliższy głowy długiej znajduje na guzku podpanewkowym łopatki. Przyczep bliższy głowy przyśrodkowej znajduje się na tylnej powierzchni kości ramiennej poniżej bruzdy nerwu promieniowego sięgając i częściowo wchodząc w torebkę stawu łokciowego tworząc płaskie ścięgno. Przyczep bliższy głowy bocznej znajduje się na tylnej [...]

witam w zwiazku iz pilnie potrzebuje gotowki musze sprzedac troche sprzetu ze swojej domowej silowni. sprzet jest zakupiony w firmie KElton i jest jeszcze napewno z pol roku gwarancji. sprzet byl sporadycznie uzywany , cwiczylem na nim moze od nowosci z kilka razy i praktycznie nie rozni sie stanem od nowego. ponizej zamieszczam linki do aukcji [...]

[...] Faza ta powinna trwać 4 tygodnie dla osób z grubsza obeznanych z tematem - dla całkowitych nowicjuszy należy wydłużyć ją dwukrotnie, po prostu powtarzając każdy z opisanych poniżej tygodni w kolejnym - w efekcie tego faza ta dla takich osób potrwa 8 tygodni, a cały trening nie 12 a 16 tygodni. Dla uproszczenia ponizszy opis przyjmuje iż faza tam [...]

[...] ciąg nachwytem, bez magnezji i zamka do 100% np.: 3/120, 3/140, 2/160, 1/180, 1/190, 1/200, 1/210kg itd. 5.martwy ciąg nachwytem w 10 ruchach, ciężar opuszczamy tylko poniżej kolan nie dotykając pomostu, np.: 10/100, 10/120, 10/140, 10/150, 10/160 kg itd. 6.przedramiona(na kolanach lub ławeczce) nacvhwytem np:max/20kg, 50/30kg x 3 i [...]

[...] innych dobrych sklepach z odżywkami i suplementami, gdzie dostępny jest asortyment TREC-a. Adresy wszystkich sklepów, w których można otrzymać bezpłatnie plakaty podane są poniżej : http://trec.com.pl/polska_dystrybucja.php Jeśli chcesz zobaczyć jakie plakaty dostępne są aktualnie w firmie TREC Nutrition kliknij w link na dole: [...]

Witam Chciałbym sprawdzic diete, trening i czy moge trenowac 5x w tygodniu MAM 17(prawie 18 lat) wzrost;175 waga 86kg staż na siłowni 2 miesiące obwód bioder 101cm odwód pasa 95cm odwód uda 65cm klatka piersiowa 110cm biceps 38cm odwód w barkach 129cm Chciał bym zrobic Rzezbe zjechac do 78kg z ponizej 10% tkanki tłuszczowej mam bodajze 21.4% [...]

witam forumowiczow oto kilka danych Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 98 Wzrost : 189 Cel treningowy : redukcja i rzezba Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : karnet na silke Dieta : 2g bialka ,1g tluszczu.,1,3 weglowodany [...]

[...] z tym suplementem. (Uwaga: Początkowo popełniliśmy błąd w konwersji i napisaliśmy, że 1.25 cala to 4 cm, ale ostatecznie poprawiliśmy błąd. Są to 3 cm) Umieściliśmy wideo poniżej, więc nie potrzebujecie doszukiwać się, skąd dostajemy informację. http://www.youtube.com/watch?v=2jooL5h06zc Zacząłem używać siarczan glukozaminy w połowie ubiegłego [...]

Witam Mam na sprzedaż trochę swojego domowego sprzętu, ponieważ nosze się z zamiarem przejścia na sprzęt olimpijski. Oto co mogę zaoferować: 110 kg obciążenia marki "Rocky Sport", średnica 30,5 mm (na gryf 30 mm) . Kupiłem je w stanie surowym około rok temu, zostały wówczas pomalowane dobrą czarną farbą pistoletem (2 warstwy). Obciążenia są moim [...]

[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, beta alanina, białko oraz witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zdjęcie diety z jednego z dni poniżej Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Witam. Ćwiczę obecnie od około 11 tygodni pod rząd, od 8 tygodni biorę kreatynę (10 w treningowe, [...]

Związek ADCC i Shooto ma zaszczyt zaprosić trenerów oraz zawodników do udziału w VII Edycji Polskiej Ligi Shooto. Zawody rozegrane zostaną w klasach: D ( juniorzy i seniorzy razem ) C ( juniorzy i seniorzy ) B ( seniorzy ) Shooto jest najstarszą i najbardziej rozwiniętą na świecie organizacją propagującą walki w formule MMA. Starty w Lidze pozwolą [...]

[...] swoich posiłków dziennych i.... ...jestem ciągle PONIŻEJ zapotrzebowania !? I to nawet jak są dni gdzie zjem jakiegoś loda, cappuccino. To ciągle WSZYSTKIE składniki mam poniżej zapotrzebowania :/ ?! Co jeszcze bardziej niepokojące to nie są jakieś nie dobory o 200-300 kcal, tylko np. o .... 50% ! :/ Poniżej porównanie z dnia dzisiejszego [...]