poniżej

A jak ktoś ma grubo poniżej 170 to chęc dowiedzenia się czegoś też jest taka "śmieszna"?? Czytając Twoje posty zauważyłem, że wszystko dot. wzrostu Ciebie śmieszy. Ktoś chce byc wyższy - śmieszne, ktoś mówi prawdę o tym, że wzrost 170cm nie jest wysoki - boki zrywac, ktoś ma poniżej 170 i chce się dowiedziec co nieco na temat - brzuch [...]

A ja zauwazylem jeszcze inna ciekawa zaleznosc, otoz sam dokonalem malego research w celu poznania sredniego wzrostu polskiego faceta, to juz bylo jakis czas temu i pisalem o tym jednak nie napisalem o metodyce. Wyszlo mi wtedy ze sredni wzrost chlopaka lat 18+ to 181 cm, jednak dzisiaj smialo moge stwierdzic ze jest to wynik co najmniej o 1-2 cm [...]

Sredni wzrost naszych ojcow byl podobno 2 cm nizszy niz nasz 20-parolatkow, a naszych dziadkow 4 cm nizszy, wiec to nie jes tak ze z pokolenia na pokolenie sredni wzrost wzrasta o 10 czy 15 cm. Obecny skok wzrostu wiaze sie z przemianami jakie zaszly w naszym kraju po okresie glodu komunistycznego gdy witaminy i zdrowy styl zycia byl kompletna [...]

zib zartujesz sobie? chyba nigdy nie mierzyles sobie tluszczu i nie miales kraty, 15% to przecietny szczuply facet ktory nie cwiczy i ma plaski brzuch ale nic poza tym. Krate zaczyna byc widac dopiero przy 12% a u niektorych przy 11%. Ja chce zejsc ponizej 10% bo wtedy efekty sa najlepsze. Przy 15% nie widac absolutnie nic na brzuchu!! [...]

nie przejmujcie sie b2iw to jakis pajac, specjalnie pisze prowokacje bo sprawia mu radoche wnerwianie ludzi, olac takie scierwo... jak napisal ze nie ma juz facetow o wzroscie 175 cm to od razu wyszlo na jaw ze to prowokator... zreszta co tu duzo gadac z jakims malolatem ktory nie ma pojecia co oznacza slowo MĘŻCZYZNA. Skoro twierdzisz ze tylko [...]

HAHAHAHAHAHA czytajac teksty co poniektorych mam wrazenie, ze sa tu ludzie chorzy psychicznie albo co najmniej z powznymi problemami...o czym niektorzy z Was pisza??? srednia wzrostu realna mezczyzn w Polsce wynosi 177,5 cm ( dane z WKU), srednia wzrostu sie juz nie zwiekszy nawet przez setki lat (jezeli tak to najwyzej o milimetry albo 1 do 2 cm- [...]

aha aston ale zaraz potem doczytales, ze nie ma prawie facetow o wzroscie np 160 cm ( wsrod osob, ktore maja pelny wzrost po skoku od naszych dziadkow i pradziadkow, spowodu biedy i slabego wyzywienia, a nie zmiany gatunkowych homo sapians^^) to ja Ci musze powiedziec na 100%, ze takich mezczyzn jest wiecej niz tych co maja 200 cm, co wynika z [...]

hehe no tak w przypadku tego sportu tak, bo zbieralem kiedys badania o polskich druzynach koszyakrskich i srednia wzrostu koszyakrzy wyszla chyba okolo 192-4 cm^^.......aha jescze jedna bardzo wazna rzecz , ktora mlodzi ludzie czesto zle rozumieja to wlasnie ta nieszczesna srednia!!! otoz jezeli srednia wynosi (wzrostu mezczyzn w polsce dane z [...]

Kazdy ponizej 180 chcialby byc wyzszy chociaz jedni o tym pisza a inni maja po prostu w dupie. Masz racje zaplacilbym 10k za kazdy dodatkowy cm bezbolesnego zwiekszenia wzrostu ale jakbym mial 178-179 cm to dalbym sobie z tym spokoj bo moim zdaniem to juz spoko wzrost i tak nikt nie zauwazy roznicy miedzy 180 cm. Ale nazywanie kogos ponizej 180 cm [...]

Jescze jedna szokujaca sprawa ktora tutaj zauwazylem , ktorys tam napisal ze ma 180 i ze to wzrost "prawie sredni" . Albo robi sobie zarty z Was i chce Was podkurzyc :P albo jest cos nie tak z nim^^. Realny wzrost 180 cm to jeden z najatrakcyjniejszych wysokosci ciala facetow dla kobiet (poczytacie linki to zobaczycie). Powtarza realny a [...]

Polecam przeczytanie tych artykolow osobom, ktore chca poznac troche faktow. Oczywiscie wiem, ze pojawi sie taki b2iw, ktory zawsze WIE lepiej, zwlaszcza wie co kobietom sie podoba w mezczyznach, ponadto wie lepiej takze w innych kwestiach (chociaz nie ma zadnej wiedzy naukowej-zreszta podesle link do tego tematu mojemu profesorowi- ale bedzie [...]

[...] radzisz? Ile masz tłuszczów? Weź coś powiedz więcej jak Ci idzie czy jest siła nabicie itd. jedyny sposób żywienia na którym nie czuje głodu schodząc nawet z kaloriami poniżej 3tys, przy 450g tłuszczy dziennie pobiłem chyba wszystkie rekordy siłowe jakie kiedykolwiek miałem, oczywiście w seriach bo siła na max 1 powt nie jest żadnym [...]

W takich partiach jak biceps nie do końca choć schodzenie poniżej 6 powtórzeń mija się z celem, ale już przy ćwiczeniach bardziej złożonych 2 powtórzenia to spora różnica :-))

Nie no, poniżej 6 nie mam zamiaru schodzic. Raczej chce się utrzymywać na tych 5x 8-10, chyba że nie dam rady przyprogressowac to 5x10-12 będę robił na aktualnym ciężarze.

Nie no, poniżej 6 nie mam zamiaru schodzic. Raczej chce się utrzymywać na tych 5x 8-10, chyba że nie dam rady przyprogressowac to 5x10-12 będę robił na aktualnym ciężarze. Pamiętaj, że jak dokładasz w ćwiczeniach wileostawowych to też progresujesz w mniejszych partiach bo one też pracują.

Skończyłem pierwsze 8 tygodni (teraz robie tydzien przerwy). Ponizej zamieszczam wyniki: 2009-10-06 Pompki(20,20,20); Podciąganie normalne(10,7,6,5,4) 2009-10-07 Pompki(20,20,20); Podciąganie normalne(1,2,3,4,5,6,3,1) 2009-10-08 Podciąganie normalne(3,3,3); Podciąganie wąsko(3,3,3); Podciąganie szeroko(3,3,3); Pompki(20,20,20) [...]

Bieganie musi być Do szkoły się szykuję:) więc poniżej 3 min na 1 km muszę mieć ^^ Bo co by tu wiele mowić rozszerzeie z matmy mnie załamało :D

[...] i nie mogłem edytować :) Już są wyniki :) Trening znalazłem całkowicie przypadkowo. Postanowiłem go wykonywać, bo podciąganie było zawsze moją pięta achillesową. Jak widać poniżej na początku podciągnąłem się tylko 2 na maxa i to z wielkim wysiłkiem. Do tej pory nie widziałem nikogo kto robił Trening Armstronga z negatywnymi podciągnięciami, [...]

Sorry, że post za postem Dzisiaj zacząłem 7 tydzień treningów i... Mówiąc bez przekleństw - Porażka. Poniżej rozpiska samych poniedziałków 1. 12/6/6/5/4 2. 11,5/7/6,5/5,5/5 3. 13/7/6,5/5,5/5,5 4. 13,5/7,5/6,5/6/5,5 5. 13,5/7,5/6/6/5 6. 13/8/7/6,5/5,5 7. 11/7/6,5/5,5/5 Stosuję się do planu, nie ćpam, nie piję (siedzę jak jehowy na imprezach), i [...]

Cześć, Trochę odkopuje wątek, ale ukończyłem właśnie 8 tygodniowy plan i jestem bardzo zadowolony z jego rezultatów. Poniżej wstawiam moją rozpiskę. Czy mógłby mi ktoś doradzić jak teraz dalej progresować? Dobrze by było, gdyby następny plan bazował na 3-4 dniach z treningiem na drążku. Odnośnie grafiki: - 1 dnia zrobiłem 10 podciągnięć, ale ze [...]