SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Dieta 70kg do Oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosowany IIFYM (bardzo często śmiecie wpadały) przy kalorycznośći od 3100 do 4300 (stopniowo wszystko szło oczywiście) Forma na IIFYMIE (avatar i tutaj jak na zdjęciu poniżej) Dieta aktualnie od 7 dni trzymana (0.7kg na plusie , myśle żę to woda poniewa 10g soli dziennie wpada) /SFD/2017/3/4/a0a5c2f5a4ca498e89a6918e6a38bfe4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2017-03-04 11:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny- redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Poniżej wklejam zrzut mojego przykładowego jadłospisu pod kątem redukcji. Dietę dostałam od trenerki, chcę jednak wiedzieć jaka jest Wasza opinia na temat tego rozkładu makroskładników. Jestem kobietą, mam 20 lat, 173cm wzrostu, a moja waga wynosi 73kg. Jestem raczej szczupłą osobą, jednak brzuch pokrywa warstwa tłuszczu stąd redukcja. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2017-05-13 16:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC W WYBRANIU ODPOWIEDZNIEGO PLANU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wszystkie dane znajdują sie poniżej.prosze o podanie jakiegos dobrego planu.wczesniej prowadzilem nieregularny trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Wf-piłka nożna,siatkówa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2009-02-16 23:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • It's Showtime 59

    Temat
    Scena MMA i K-1

    mała rozgrzewka przed ufc głównie dla fanów k1 max z racji andiego. o 23 w orange sport leci transmisja live ciekawa gala poniżej fightcard, nie jest tak mocna jak poprzednia z udziałem sponga ale też nie można narzekać Superfight 85 Kg: Amir Zeyada (Maroko) vs Moises Ruibal (Hiszpania) 95 Kg: Sergei Lashcenko (Maroko) vs Loren Javier Jorge [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2012-07-21 09:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W październiku będe zaczynał nowy cykl,bedzie trwał jakies 5-6 tygodni i zastanawiam sie czy nie wziąść dodatkowo do tych specyfików które są zapisane poniżej(brakuje białka i węgli ale dokupie) 100 tablet mety.Poradźcie prosze czy to jest jakiś sens,a jeśli jest to w jakim momencie zacząć przyjmowac mete,początek środek czy koniec cyklu.Moim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2008-09-06 17:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] doładowania wszystkich sieci: Tak Tak 50 100 150 Orange 50 100 Simplus 30 50 100 150 Heyah 50 Najniższe ceny w internecie. Zamawiaj w sklepie internetowym (adres poniżej) lub pisząc na GG. Posiadam 3 banki do wpłat: Inteligo Mbank Bzwbk Sprzedaję także hurtowe ilości wtedy daję duże zniżki! Sklep internetowy: WWW.ZDRAPEK.PL GG: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2009-03-28 18:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oporna dolna część brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdyż mam z powodu tej niedowagi problemy zdrowotne? Wiem, że same ćwiczenia na brzuch nie zredukują jej, gdyż mięśnie okryte są tą felerną warstwą tłuszczu... Dieta bez cukrów prostych, tłuszczy trans i tak dalej - podstawy zdrowej diety znam, ale jak z kaloryką w tym momencie? Czy ma być i tak minimalnie poniżej mojego zapotrzebowania?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2019-10-19 15:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Serdecznie, poniżej przedstawię recenzję sprzętów: - Rack HS12 - Ciężar Wielokąt - Poręcz HD16 - Drążek HD3 Mam nadzieję, że ona przedstawi przyszłym kupującym czy warto postawić na ten sprzęt… A teraz proszę o trochę cierpliwości, aby wszystkie pliki się załadowały. Pozdrawiam Proszę nie wpisywać się do póki nie skończę

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 2011-01-09 17:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja czy rzeźba???

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, dziś założyłam tutaj konto bo... no właśnie. Schudłam ok. 20kg jedząc zdrowo i ćwicząc/ fitness i modelujące typu BPU.../ Nadal nie podobam się sobie, chciałabym wymodelować ciało, nie wiem tylko czy już czas, czy nadal spalać.. wzrost 168cm, waga 62kg. Wiek 30 :D Poniżej moje fotki... proszę o opinię i rady :) z góry dziękuję! [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2014-01-13 12:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada od bardziej doświadczonych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 107kg na 85kg. Chciałbym zejść jeszcze kilka kg do 83-84 i urzezbic sobie co nieco. Lecz problem polega na tym, ze od 2-3 tygodni moja waga stoi w miejscu, nie mogę zejść poniżej 85kg, co mógłbym zrobić w tym kontekście? Dietę nadal przestrzegam i ćwicze 3 razy w tygodniu. /SFD/2020/4/9/51b51e6c7c304dac9e0e4edf0a671061.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 270 Data: 2020-04-09 17:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 4x w tyg + 1-2x bieganie w dni wolne. Moja obecna waga wynosi 80kg przy wzroście 181. Chciałbym dobić do 85,ale nie fatu, tylko w miare czystego miesnia. Przedstawiam poniżej mój jadłospis : 1 śniadanie płatki owsiane mleko w międzyczasie : jabłko, banan 2 śniadadanie chleb ciemny serek wiejski pomidor obiad ryż biały pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2010-05-16 00:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA sprzedam

    Temat
    Targowisko

    [...] mięśniowej która jest poddawana intensywnym ćwiczeniom. ZMA jest zarejestrowanym znakiem opatentowanym przez SNAC Systems Inc. U.S. Patents 5278329 and 4764633 Ostrzeżenie: Jeśli masz problemy z prostatą skonsultuj się ze swoim lekarzem przed zastosowaniem ZMA Boost. Nie używaj jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią lub masz poniżej 18 lat.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2009-11-19 19:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie redukcji i masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chwilę skończone 16 lat (rocznikowe 17) ważę 77kg oraz mam 189cm wzrostu, mam problem z tym że cały tłuszcz 'osadził' mi się na brzuchu oraz klatce bo na rękach go nie mam (poniżej wrzucę fotki) i tutaj kieruje swoje pytanie robić redukcje czy masę? Wiele osób mówi mi żeby nie redukować, tylko zostawić to i masować a tłuszcz sam się spali ale ja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2014-03-05 16:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spartan heavy czy Marbo MS-l006

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] który sprzęt wybrać? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/218 czy http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html Z wagą nie schodzę poniżej setki no i ciężary zacznę od 120 ( rok przerwy był hehe)także pytanie czy taki towar wytrzyma? Czy macie inne propozycję no i pytanko czy asekuracja w tych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2011-03-23 08:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ankieta - odżywianie - trening siłowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Piszę aktualnie pracę magisterską na temat nawyków żywieniowych mężczyzn wykonujących rekreacyjnie trening siłowy (studiuję dietetykę) - na potrzebę badań utworzyłam ankietę, poniżej link do niej https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dG9ya3ZYTWxETmN4VUg2YjRqS2ZyMnc6MQ Będę bardzo wdzięczna za pomoc! W ankiecie mogą brać udział wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2010-11-27 19:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Prosiłbym firmę Marbo o odpowiedź na następujące pytania: 1. Czy byłaby możliwość zrobienia fiksowań do hantli do tychże stojaków? Nie wiem czy w ogóle byście takie coś zrobili czy nie, chodzi o to czy mam czekać czy robić coś we własnym zakresie? Mają to być oczywiście poręcze do ćwiczeń: pompki na klatę jak i na triceps 2. Jeśli tak, to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2011-07-12 15:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący. Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! To mój pierwszy post na tym forum i chciałbym zasiegnąć rady specjalistów. Moje dane poniżej , nie wiem czy trenować na mase czy na rzeźbe. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 85 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: oczekuje odpowiedzi Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2009-08-11 02:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, mam spory problem, mianowicie stosuje tiromel firmy abdi ibrahim. Doszedłem do 50mcg, zbadalem tarczyce i tsh I ft4 zbilo mi poniżej normy, natomiast ft3 mam w połowie widelec. Dodam że mam też spory bodyfat. Co może być przyczyną tego że mój organizm nie reaguje na to ? Bo środek raczej sprawdzony przez innych i niby dobry..

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 2019-01-31 12:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 16 lat, waże 75 kg i mam 180cm wzrostu. Mam ułożoną diete i trening (masa). Ćwicze 2 miesiące. Teraz diete uzupełaniałem mass xxl ale mi sie powoli kończy i pomyślałem by kupić Massive Gainer 3kg w promocji dodatkowo dostaje shaker i rekawiczki za 90zł lub Vitalmaxu Gainer 2 2250g za 75zł lub poprostu zostać przy mass xxl. Zastanwiam sie bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2006-03-30 00:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania...

    Temat
    Doping

    Wiem ze zły dział ale w zdrowiu to na odpowiedz czekałbym do usranej sm.... Ponizej umieszczam wyniki moich badan,znaczy ogolnie widze ze wyszło dobrze tylko zastanawia mnie zakreślone w kółku... białko,ciała ketonowe,bilirubina(bo z tym nie moge sie połapać czy jest ok.Prosiłbym kogoś kompetentnego o pomoc.... [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2009-11-24 20:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)