Siemanko. Od listopada jestem pod okiem zespołu healthybody, w sumie w te 6 miesięcy zrzuciłem łącznie 25kg. 104-79, obwód w pasie wynosi około 82cm, klatka 97, biceps 35 oraz udo 57. Aktualnie kończy mi się plan redukcyjny i stoję przed trudnym wyborem, zostało mi jednak trochę tłuszczyku w granicach brzucha i nie wiem czy dalej redukować czy [...]
Witam, 12 grudnia 2008 r. wystartowała promocja, która będzie funkcjonować na następujących zasadach : Przy zakupie Whey Protein 80 PLUS Authentic 2000g dołączamy w pakiecie Enzymix GRATIS. Kupując dwie sztuki Iron Body, trzecią sztukę również dodajemy GRATIS. Poniżej wyszczególnienie pakietów: Pakiet nr 1 Whey Protein 80 PLUS Authentic [...]
[...] ci co brali te suplementy badź mają szeroką wiedzę na ich temat.Cel cyklu jak w temacie siła wiem że suplementy na każdego działają inaczej ale jeżeli ktoś brał np dwa z poniżej wymienionych niech opowie o swoich przyrostach bardzo mi na tym zależy.Dodam że wcześniej stosowałem już kreatynę (mono) 2 razy i efekty były zadowalające nie [...]
Witam. Redukcja trwa 5 miesiąc, waga spada o ok. 0,3 - 0,5 kg / tydzień. Dół i boki brzucha to miejsca, gdzie jeszcze muszę pozbyć sie fatu. Gdzie indziej ładnie zeszło. Obecnie ważę 81kg, endomorfik. Trening między 8.00 - 9.00, 3x tydzień siłowy push pull i 2-3x tydzień HIIT 10-12 minut w dni nietreningowe. Poniżej załączam aktualną dietę, do [...]
Witam. Mam pytanie czy posilki ktore przedstawie ponizej sa odpowiednie. Jakie mzona zamienic/dodac cos. Plec : Mezczyzna Wiek : 18 lat Wzrost : 172 Waga 73 i moim celem jest zgubienie tluszczu przed nadchodzacymi wakacjami. Moje posilki to : 1 posilek placki robione z platkow owsianych (przepis Brzozki) (6:30 w domu) 2 posilek chleb razowy 2 [...]
[...] na sprzedaż efekty małego sprzątania: VPX Friction - cała pucha, otwarta ale nic nie ubyło - 100zł Trec Life Energy 60 kaps - 20zł Chaotic Labz Malice wersja Global (skład poniżej) opakowanie 90 kaps, brakuje 3-5 kaps - 50zł http://chaoticlabz.com/files/cache/98ddc9a2860033824619f4e63df5e6bc_f176.jpg Próbki firmowe: Thermo Pump 1 sztuka 3,5zł [...]
Witam Panowie czy znacie ten produkt z firmy CHAOS AND PAIN produkt o nazwie Helios poniżej wrzucę skład , proszę o opinie składu ( preparat na stawy , ścięgna ) : -Porcja jednorazowa 12,3 gram - 1 miarka -Ilość porcji w opakowaniu 30 -Opakowanie 369 gram Zawartość w 1 porcji (12,3 gram) EAAs 3,000 mg Microlactin 2,000 mg Cissus [...]
WITAM WSZYSTKICH !!! :) Od dłuższego czasu bardzo mode i wygodne są diety pudełkowe . Od dawna cierpię na brak czasu na to aby codziennie spędzać sporo czasu w kuchni i zakupach . Od 2 tygodni zacząłem korzystać z usług jeden z lokalnych firm . Jedzenie jest zdrowe i świeże . Wybrałem opcje gdzie dostarczane są 3 posiłki . Resztę dnia uzupełniam [...]
Witam aktualnie pracuje cwicze 2x w tg po max 45min robie nocki w świeczkarni na chalach gdzie temp nie spada ponizej 40 stopni waga spadla do 87-86kg oto 2 fotki.
Cześć chciałem przejść na redukcje na okres 4-6 tyg. Wzrost 184, waga 80 kg. Poniżej znajduję się jadłospis. Oczywiście do każdego posiłku znajdują się warzywa(czasami też w około treningowych). Trening między 10:30, a 12:15. Ćwiczenia siłowe 4 razy, 4 razy areoby po 40 min. HIIT 1-2 razy w tygodniu około 20 min. [...]
Witam serdecznie . Byłem ostatnio zrobić sobie badania , które zalecił mi lekarz a , że wizytę mam dopiero za miesiąc chciałbym zapytać kogoś o opinię na temat owego wyniku , który posiadam . Immunochemia : TSH 3 gen. 1.920 ft4 13,52 < Tutaj oba wyniki mieszczą się w normie więc wiem , że wszystko w porządku . Poniżej [...]
Adam 20 lat 185cm wzrostu 80kg. Trenuje od dziecka karate, plywanie, kajaki wszelka aktywnosc ruchowa. Od 3 lat silownia i rok street workout teraz przerwa pol roku i powrot do treningow. Cwicze aktualnie 2 miesiac SW czasem pobiegam troche. Nie wiem czy jestem przewrazliwiony ale wydaje mi sie ze mam odstajacy brzuch tak ponizej pepka. Na [...]
Cześć. 13 tygodni temu postanowilem sie wziąć za siebie i zaczalem redukcje, wystartowałem od wagi 80,6kg i 100cm w brzuchu. Na chwile obecna mam 72,3kg i 89cm w brzuchu aczkolwiek ten nieszczęsny dół brzucha nie jest zbyt chętny do zniknięcia. Trzymam 2000kcal (25B 25T 50W) przy pracy fizycznej i trening 4 razy w tygodniu z przerwą w ostatnich [...]
[...] drugie opakowanie) + super trenabol blackstrone labs 60mg ed (Estra-4,9,11-triene-3,17-dione (TRENAVAR) 20 mg) + od trzech dni 50 mcg novothyralu. Zrobiłem dzisiaj badania i poniżej wrzucam wyniki. Wcześniej byłem na cyklu na teściu enan 250 e3d, poszedł odblok (jakieś 3-4 miesiące temu). Jakieś porady co robić? Od razu mówię, że wejście na [...]
Witam chciałbym się zapytać ile mam jeszcze redukować do ilu kg schodzić aby móc robić czystą masę mięśniowa . Redukcję zacząłem od maja 2015 roku . Początkowe wymiary: 180cm waga 81,5 kg Klata 104 Biceps 36,5 Pas 93 Talia 84 Udo 62 łydka 42 Aktualnie wymiary: 180cm 77kg Klata 101cm Biceps 36cm ,Pas 86cm Talia 78cm .Udo 61, Łyda 41 Ćwiczę [...]
Smak czekolada. Cena 190 zł z moją wysyłką. Wycinam hologram, zbieram punkty Data ważności 27-04-2013 Poniżej real fotki: Jak widzicie, białko już jest spakowane i czeka na nowego właściciela Paczka waży 3 kg. Możliwy odbiór osobisty w Gliwicach wtedy cena 175 zł. Nie targujcie się mimo iż to targowisko, mam małe dziecko na utrzymaniu i nie mam [...]
[...] - FSH FSH 1,07 U/l 1,5 - 12,4 Hormon luteinotropowy - LH LH (s) 3,5 U/l 1,7 - 8,6 Prolaktyna - PRL PRL (Prolaktyna) 270,9 mU/l 98 - 456 Testosteron - T Testosteron 15,09 nmol/l 9,9 - 27,9 Wszystko wydaje się być w normie jednak FSH jest poniżej dolnej granicy. możecie ocenić wyniki oraz jak dalej działać żeby zahamować gino?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla mnie. Dlatego pytam: Czy bez diety, ew. z małymi ograniczeniami np. słodyczy, fastfoodów itp. ale z bardzo intensywnymi treningami piłki nożnej (3-4 razy w tygodniu po 1,5-2h) oraz z siłownią raz w tygodniu, używając wyżej podanego spalacza, i tak przez około 2 miesiąće, jestem wstanie schudnąć? Ważę 83kg, chciałbym zejść kilka poniżej 80 :)
Moj cykl to 1-6tyg prop e2d, 3-8tyg salbutamol. Celem jest zrobienie ok 3-4kg czystego miecha i oczywiscie wycinka! Ponizej przedtawiam diete do oceny i prosze o poprawki. 10:00 1)Omlet: - 4 jajka - 80-100 g płatków owsianych - 2 średnie banany -15g odywki bialkowej 12.00 trening brzucha 2)12.45 400m ml jogurtu 100g platow owsianych/100g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich Nazywam się Krystian mam 17 lat . Od dziecka mialem problemy z nadwaga glownie przez leki gdy przestalem je brać wazylem 95 kg w wieku 13 wygladalem jak kulka od tego czasu minęło pare lat ale problem zostal obecnie waze 114kg probowalem schudnąć przy pomocy dietetyka ale ona zamiast motywować mowila mi ze się nie uda wiec w [...]
