poniżej

Jako że czuję, że na topie będzie teraz podział diety w zależności od grupy krwi (też oglądałem Makłowicza ) - poszukałem trochę i wklejam co znalazłem ******* Dieta dla grupy krwi A Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich - jest to spadek po przodkach-rolnikach prowadzacych spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w [...]

Naprawdę nie wiem czy to bylo, bo nie widzialem i nie jestem non-stop na forum, ale podac te informacje nie zaszkodzi :) Tekst jest dlugi, ale zapewniam ze warto przeczytac :) PLECY "Rozwijanie plecow do maksimum jest absolutna koniecznoscia, jezeli chcesz miec masywna i szeroka gorna czesc ciala.Plecy to miejsce, gdzie mieszcza sie najwieksze [...]

[...] węglowodanów do poziomu 150 g dziennie i obserwujcie, co się dzieje. Jeśli po tygodniu lub dwóch nic się nie stanie, obniżcie to spożycie do 100 g, ale nie schodźcie zbytnio poniżej tej wartości. Źródłem węglowodanów powinny być owoce i warzywa, a oszczędniej należy spożywać produkty zawierające skrobię. Znam faceta, który — jeśli wszystkie inne [...]

Witam. Szukałem na ten temat, ale nic konkretnego nie znalazłem, więc postanowiłem zamieścić ten artykuł,(przypadku jeśli jednak już jest taki artykuł to proszę o jego usunięcie). Wiele osób odżywiając się tym XXI w. tym niezdrowym jedzeniem(fast food), ale i nie tylko takim, nawet dobrze odżywiające się osoby nie do końca wiedzą jak [...]

[...] własnego pola karnego. Wyróżnia się następujące typy obrońców: * środkowy obrońca - CB (ang. central back): są nimi zwykle rośli zawodnicy (rzadko zdarzają się gracze poniżej 180 cm), którzy mają za zadanie bronić pola karnego bezpośrednio przed własną bramką bądź też w nowoczesnym futbolu nawet przed linią 16 metra. Wykorzystywani są [...]

Panie i Panowie pozwalam sobie umieścić na forum treść dłuższego artykułu pióra Arnolda Schwarzeneggera o bardzo intensywnym trenigu na mase i siłe. Artykuł jest w moim posiadaniu od ponad 10 lat czyli od czasu kiedy zainteresowałem się kulturystyką. Daty powstania nie potrafię podać bezpośredni. Redagując tekst do prezentacji na forum w dziale [...]

[...] podaży jedzenia. Jeżeli przesadzisz w restrykcji kalorii organizm zaczyna gromadzić ostatki które mu zostały. Metabolizm zwalnia. Dzieje się tak w przypadku 1000kalorii poniżej zapotrzebowania. Ilość tych kalorii to suma kalorii jedzonych poniżej zapotrzebowania oraz spalonych przez aeroby. Zwiększ kalorie. 20. Czuje się koszmarnie, co się [...]

"Powrót do formy po wakacjach? - jakie suplementy użyć by szybko odrobić wakacyjne straty z nawiązką?” 1. Słowami wstępu Praca, wyjazdy, wymarzony urlop, imprezy etc. – to sprawy, które wielu osobom komplikują ‘wakacyjne treningi’. Przychodzi jesień a wraz z nią treningi, ciężkie treningi. Wielu ciężko się przełamać i powrócić do swojej formy [...]

[...] o co chodzi, czytaj dalej I wreszcie 5. nasze statystyczne 11 kobiet, osoby które faktycznie mają z tym problem, już szukały, dowiadywały się. Wy już pewnie wiecie co jest poniżej, ale zawsze warto doczytać. Charakterystyczne cechy lipodemii obejmują: 1. Występuje niemal wyłączne u kobiet 2. Dwustronny i symetryczny proces odkładania tłuszczu z [...]

[...] autoimmunologiczne i inne. Hemoglobina (HGB) - obniżenie poziomu hemoglobiny jest na ogół spowodowane niedokrwistością. Średnia objętość krwinki czerwonej (MCV) - wartość poniżej 80 fl świadczy o niedokrwistości mikrocytowej (przebiegającej ze zmniejszeniem rozmiaru krwinki czerwonej). Jest ona charakterystyczna dla stanu niedoboru żelaza. [...]

[...] (a w niektórych krajach nawet kilkaset) leków różnych producentów. Zawsze sprawdzaj, jaką substancję czynną zawiera dany lek (informacja znajduje się na opakowaniu poniżej nazwy handlowej) oraz jakiego jest typu. Leki moczopędne Zaczęto je stosować już w latach pięćdziesiątych XX wieku. Wykazano ich niewątpliwą skuteczność w leczeniu [...]

[...] mlecznym. Przyjrzyjmy się teraz bliżej jajkom, stanowiącym podstawę diety „lakto-owo" wegetarian. Kulturyści zjadają jedynie białka jaj, ponieważ nie zawierają one tłuszczu(poniżej 0,2% na jajko). Jest to oczywiście bardzo przydatne podczas stosowania diety, jednak cała prawda co do jedzenia samych białek jest taka, że gdy je ugotujemy, [...]

Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany / Drukuj / Email lek. med. Krzysztof Krupka „Czuję się stale zmęczony i brakuje mi energii, mam wrażenie, że ciągle mi zimno, gdy wstaję rano, odnoszę wrażenie, że jestem opuchnięty, bolą mnie stawy, a do tego mam ciągłe kłopoty z przewodem pokarmowym". Objawy takie opisują bardzo często pacjenci [...]

[...] zanim z ironicznym uśmiechem na ustach przewrócicie stronę, przeczytajcie najpierw dokładnie instrukcję z serii "Udany start", a potem dopiero oceńcie wartość zamieszczonych poniżej informacji. Kto wie, może do lektury kolejnego numeru zasiądziecie z ramionami szerszymi o trzy centymetry? Gwarantuję, że nawet, jeśli jakimś sposobem nie będziecie [...]

[...] zanim z ironicznym uśmiechem na ustach przewrócicie stronę, przeczytajcie najpierw dokładnie instrukcję z serii "Udany start", a potem dopiero oceńcie wartość zamieszczonych poniżej informacji. Kto wie, może do lektury kolejnego numeru zasiądziecie z ramionami szerszymi o trzy centymetry? Gwarantuję, że nawet, jeśli jakimś sposobem nie będziecie [...]

[...] do sześciu posiłków. Najlepszym źródłem węglowodanów podczas tych niskoweglowodanowych dni są warzywa. Czasmi kobiety muszą jeszcze zmniejszyć spożycie węglowodanów schodząc poniżej 50g dziennie, jeśli po pięciu dniach nie pojawia się ketoza. W takim wypadku należy na dwa dni w sposób opisany poniżej zwiększyć spożycie węglowodanów, następnie [...]

Dla zainteresowanych poniżej lista wszystkich dotychczasowych medalistów Mp w kulturystyce męzczyzn. Prosze zglaszac błędy do korekty jeśli takie waszym zdaniem wystepują. Poniższa lista obejmuje tylko i wyłacznie seniorów.Nie ma również na niej medalistów kat.niepełnosprawnych i kulturystów klasycznych a także zwycięzców kat open. Życze [...]

[...] kwestią strzelectwa sportowego jest oczywiście Polski związek strzelectwa sportowego. Zdefiniował on tzw. "Ogólne zasady bezpieczeństwa w strzelectwie", które przedstawiam poniżej. OGÓLNE ZASADY BEZPIECZEŃSTWA W STRZELECTWIE § 1 1. Za bezpieczne prowadzenie zawodów strzeleckich jest odpowiedzialny sędzia główny zawodów, posiadający licencję [...]

[...] karb „starzenia się". Poza tym, podczas gdy menopauzę przechodzą wszystkie kobiety, wyraźna andropauza dotyczy tylko ok. 25% mężczyzn. Objawów spadku poziomu testosteronu poniżej bezpiecznej dolnej granicy nie wolno lekceważyć. Najlepszym i zarazem najbardziej alarmującym tego wskaźnikiem jest impotencja. Upośledzenie lub całkowita utrata [...]

[...] i trening cardio oddzielnie, grupa B razem. Wynikiem było to, iż grupa A straciła 20% tkanki tłuszczowej, gdy grupa B w tym samym czasie straciła jej aż 50%. Postaram się poniżej przedstawić państwu co należy uwzględnić i o czym należy pamiętać podczas treningu. Jak powinien wyglądać plan treningowy? Trening siłowy ustalony powinien być w [...]