[...] nie wystarczy, to jakie jest wyjście z sytuacji? Bo na pewno jest bez sensu poprawa ciśnienia, kosztem rozwalenia nerek. Tym bardziej , że po leku miałem ciśnienie mocno poniżej normy. Brednia na bredni. 1. Każdy lek ma skutki uboczne, także stosowane chronicznie, jak leki na nadciśnienie. W farmakoterapii chodzi i wyważenie korzyści i ryzyk. [...]
Wydaje mi sie ze biegacza z Ciebie nie bedzie... 3.05 na 1 km to zadna rewelacja. W twoim wieku, bez treningow biegowych wykrecalem czasy ponizej 3 minut. (oczywiscie pro bieznia, zeby nie bylo). Proponuje oczywiscie FBW. Temat podwieszony sie klania. Pozdro i sukcesow
[...] (unoszenie nóg), wyeliminuj przysiady na rzecz wypychania na suwnicy. Wyciskanie na barki - dowiedz się czy mozesz je stosowac, albo czym zastąpić, bo nie pamiętam. Raczej opieraj się na powtórzeniach 15-12, wyjątkowo 10-8, unikaj schodzenia poniżej 8 powtórzeń. I tak do 18 roku życia. Dieta przedewszystkim jakościowa na 100% zapotrzebowania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
napisz ile jestes w stanie zainwestowac z miejsca (jezeli jest to ponizej 100zl, to wystarczy, ze kupisz drążek, a jeżeli jakieś większe kwoty, to napisz :-) )
[...] gram płatków owsianych po zmiksowaniu + 2 jajka to standardowych rozmiarów omlet. To są raczej typowe posiłki, a łącznie z tych składników wychodzi jakieś 1200 kalorii, więc poniżej dziennego zapotrzebowania dla zdecydowanej większości ludzi. Dla mnie dużo to jest 4000+ kalorii dziennie, które niektórzy panowie zjadają robiąc masę. Chociaż nie [...]
[...] 9.00 - rozpoczęcie konkurencji wyciskania, ok. 10.30 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów . 3. WARUNKI UCZESTNICTWA : - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną [...]
bardzo mi się nie podobało to że dla zawodników ponizej 3miejsca nie było nic , glupiego dyplomu itp a gadżety były rozdawane publiczności. Niektórzy jechali kawal drogi i dobrze mieć chociaż pamiątkę za włożenie ciezkiej pracy w 6konk.
m/w tak prop z farmaka ~ 5 amp po 50mg 25 zł (farmak zbiera dobre opinie) 20 amp styknie czli ~ 100 zł winko ~1 amp./50mg. 25 zł (daje w przyblizeniu róznie z cenami winka jest) 14 - 15 amp styknie wyjdzie ze 170 zł ew. mozesz zakupic flakon z winkiem np. z ec powinnes sie zmiescic z samym koksem ponizej 300 zł
Z przodu ok 15cm brakuje żebym mógł oprzeć sztange, tak lekko poniżej brody przy patrzeniu na wprost. Za głową jest jeszcze gorzej chyba, niewiele niżej niż dół czaszki.
Teoretycznie saponiny powinny się kumulować...praktycznie wszystki prepearaty poniżej 45% (np. Optimum 40%) wogóle nie działają....ja nie kombinuję i jeżeli chcę kupić zwykłe 45% to Kaizen...ale najlepiej wychodzą te które mają 65% i więcej...(relacja cena/jakość Fuzu)...najlepszy jest Endotest...teraz biorę Vitrix i pomimo, że niby ma 80% to nie [...]
[...] i kondycja" i tam zapotrzebowanie wyszło dokładnie 3448. Teraz sprawdziłem jak to wygląda na kalkulatorze sfd i tu wyszło mi 3229 kcal. Zastosowałem się do porad i poniżej wstawiam nowy zrzut . Odnośnie Magnezu zapomniałem że posiadam ZMA i mógł bym je zastosować jako uzupełnienie magnezu i szybszą regeneracje nocną organizmu. [...]
1.wyciskanie sztangielek w siadzie - przy złej technice moze byc kontuzjogenne dla kregosłupa i dla barków (chociaz i tak sztangielki zmniejszają ryzyko kontuzji) 2.wyciskanie francuskie siedząc - nie obciaza kregosłupa. 3.unoszenie sztangielek bokiem w górę - nie obciaza kregosłupa. 4.przysiady ze sztangą - przy złej technice - mozna nabawic sie [...]
Hej napisałem plan jest poniżej w tym dzaile "plan do oceny"(więc nie wiem czy go jesze raz tu wklejać) jeśli możecie oceńcie go. Zgóry dzieki za wszelkie sugestie. A to jego(tego planu) alternatywna wersja: Poniedziałek -klata 4 serie po 25 powtórzeń pompki z szerokim rozstawem 3 serie po 10 powtórzeń rozpiętki (cięzar 10 kg) [...]
Kazdy srodek ma swoja strukture (budowe) W zwiazkach chemicznych (organicznych) czesto jest tak ,ze jakis zwiazek w np temperaturze pokojowej jest innym zwiazkiem/zwiazkami anizeli w temperaturze np ponizej zera. Nie wiem jak to jest dokladnie akurat z estrami testosteronu ,ale byc moze one rowniez zmieniaja swoja strukture.
[...] na kg masy ciała tak aby w sumie dało to 1500kcal. Pamiętając o tym że 1g białka to 4kcal,1g węgla to 4kcal, a 1g tłuszczu to 9kcal. Wydaje mi się ze nie ma co schodzić poniżej 1400 czy nawet 1500 kcal w diecie, raczej lepiej wprowadzić większą ilość aerobów,a diete zostawić na takim własnie poziomie enegretycznym.Co do tych kalkulatorow [...]
[...] rywalizacji kulturystów. godz. 10.30 - rozpoczęcie konkurencji wyciskania 100% w.z. 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną [...]
[...] srodkach anabolicznych spi mniej niz ich nie stosujacy dopingu koledzy, odnotowywujac pewne postepy w rozbudowie miesni lub pozyskaniu defininicji. Jednak po odstawieniu saa czas snu ulega znacznemu wydłuzeniu. Myśle ze nie trzeba tego tłumaczyć. Oczywicie znam tez ludzi spiących poniżej 6 godz na dobe niezaleznie do tego czy ćwiczą czy nie. mc
Lista zgłoszeń zamknięta... Poniżej prezentuję listę reprezentantów Polski. /SFD/2019/5/16/80bc58d085344d8cbebe7cd56242fb81.jpg /SFD/2019/5/16/e74761e7796c4bbbbd296b50b97d4a45.jpg
[...] zainteresowany tematem i beż zadnego problemu zgodził się wyjaśnić sprawę. Na plus, dam znać jak się zakończy. Pozdrawiam PS: Nie wie ktoś z Was może czy taka typowa dieta masowa ma jakiś negatywny wpływ na morfologie krwi? Od niedawna zauważyłem, że mam poniżej normy płytki krwi. Hemoglobina mieści się w normach, ale raczej w dolnej granicy.
