Jak dla mnie tak radykalne obcinanie wegli (ponizej 100 g na dzien to juz granica keto) przy 28% BF to troche ryzykowny zabieg, zwlaszcza przy rozpoczynaniu diety, bo latwo mozna sie zlamac albo wrocic do przejadania sie. Nie ma nic na szybko, redukcja wymaga czasu i determinacji. To co proponujecie to porady dla ludzi mających 15% BF. Jak dla [...]
Z tego co widzę ta pani nazywa się Monika Igras i ma kilka więcej może nawet lepszych fotek nie tylko zresztą ona http://megabol.pl/products/massmaker/massmaker_akcja_ela.htm Ideę "doskonalszych proporcji" propagują nie tylko naukowcy związani z odżywianiem i suplementacją. Poniżej najatrakcyjniejsze Polki o wyjątkowych proporcjach, [...]
[...] samo jak inne grupy mięśniowe-zaczynam od wyciskania hantli zza głowy, potem do tego dochodzą wszystkie wznosy. Ogólnie robię dużo powtórzeń, na wznosach nie schodzę teraz poniżej 10 powtórzeń, natomiast czasem na wyciskaniu sobie zejde na niższą liczbę powtórzeń, jako, że jest to tzw. główne, ciężkie, wielostawowe ćwiczenie. Kiedyś robiłem tez [...]
Owocami nie można się obżerać na redkucji bez umiaru. Kolacja o 18 to żaden przymus, możesz jesc równie dobrze o 23. Biegi, rower, biego-sprinty dieta bedzie dobrze, ale nie odchudzaj się juz za duzo...chcesz ponizej 50 ważyc ? :-/
w porcji 20gB/5gW - bulk ma raczej pół/pół, ale OK. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-04-26 17:43:03 gorzej .. bulki czesto maja ponizej 50% bialka nawet.. ale to taka roznica niewielka.. a cenowo wyhcodzi jak rownie dobre bialeczko innej firmy.. sek w tym by kupowac "z glowa" i swiadomie :) .. reszta ok
Poniżej przedstawiam wykaz sprzętu udostępniony przez jednego z menagerów. Jest to tylko część wyposażenia, ponieważ ta kwestia pozostaje nadal otwarta. Hammer Strenght: 1. Iso-Lateral Chest Press - maszyna na klate 2. Iso-Lateral Incline Press- maszyna na klate 3. Iso-Lateral Row - naszyna na placy- sciaganie uchwytów poziome 4. Iso-Lateral [...]
[...] jeden temat, ale nikt w nim nie odpisywał na kolejne pytania pomimo próśb. Jak zakładam temat oddzielny to dostaję odpowiedź. Nie wiem z czego to wynika. Zatem zadam pytanie poniżej. Z tego co mi wiadomo to odblok po cyklu można robić również na nolvie i niby lepiej ludzie go znoszą. W związku z tym mam kilka pytań. Czy odblok na nolvie jest tak [...]
Cieszę z jednej strony, jednak z drugiej idzie to tak wolno. Zmiany widzę bardzo wolne :) Mam takie sytuacje, że schodzę poniżej 93, za tydzień wraca znowu 94 z kawałkiem, zbijam kolejne 2 tygodnie do 93 i tak w kółko... Pewnie nie ma się czym przejmować ale jest to wkur*iające.
[...] definicji i wielkości mięśni.Do tego trzeba solidny trening siłowo -wytrzymałościowy ,solidną dietę porządne odżywki i ....... Przecież wystarczy przerwa na siłowni poniżej miesiąca i widoczne są efekty w mięśniach u każdego człowieka, bo my mu dajemy bodziec,podnosimy testosteron podczas wysiłku a rzekomo nie trenuje prawie 2 lata odkąd [...]
[...] tego świetnej suplementacji,diecie,genach i masie specjalistów kierujących jego treningami to zwykły Kowalski by wyrósł tak. "Przecież wystarczy przerwa na siłowni poniżej miesiąca i widoczne są efekty w mięśniach u każdego człowieka" Po nim widać,że siłowni nie odpuścił i chyba po tej porażce z Silvią zorientował się,że w MMA [...]
mam proźbę: zrób komuś taką dzwignie na nadgarstek, z tym że ze strony broniącego się niech jego łokieć znajdzie się PONIŻEJ splotu słonecznego osoby atakującej. w tedy zobaczysz o co chodzi w tej technice i czy przy niej potrzebna jest garda. w tej technice oby dwie ręce broniącego się są "zajęte" więc trudno by było wykonać jakąś [...]
[...] Erik Kynard, Kanadyjczyk Derek Drouin i Katarczyk Mutaz Essa Barshim. Jego szkoleniowcem jest polski trener Stanisław Szczyrba. Aż pięciu zawodników przebiegło 400 m poniżej 45 sekund, a najszybciej reprezentant USA LaShawn Merritt w 44,44. Na dystansie 800 m zwyciężyła Kenijka Eunice Sum - 1.59,33. Kulę najdalej pchnęła Nowozelandka [...]
[...] Erik Kynard, Kanadyjczyk Derek Drouin i Katarczyk Mutaz Essa Barshim. Jego szkoleniowcem jest polski trener Stanisław Szczyrba. Aż pięciu zawodników przebiegło 400 m poniżej 45 sekund, a najszybciej reprezentant USA LaShawn Merritt w 44,44. Na dystansie 800 m zwyciężyła Kenijka Eunice Sum - 1.59,33. Kulę najdalej pchnęła Nowozelandka [...]
[...] 400 m mężczyzn. Na liście startowej znalazło się dwóch zawodników - Amerykanin LaShawn Merritt i Kireani James z Granady - którzy ten dystans przebiegli już w tym roku poniżej 44 s. Po raz kolejny można spodziewać się znakomitego konkursu skoczków wzwyż. Trzech lekkoatletów w tym sezonie pokonało już wysokość 2,40, a dwóch nawet 2,42. Cała [...]
[...] mięśniową z dość wysokiego jej poziomu, dojdzie do znacznego otłuszczenia organizmu. 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest raczej powyżej 20. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html
[...] mineralna to taka, która zawiera ponad 1mg soli mineralnych na litr 2) woda zmineralizowana to taka która zawiera 0,5-1mg soli mineralnych na litr 3) woda źródlana zawiera poniżej 0,5mg soli mineralnych na litr Osoby, które wykonują prace fizyczne narażone są na duży ubytek soli min., co za tym idzie powinny spożywać wodę mineralną. Zwróćmy [...]
Dochodząc do wniosku można stwierdzić , że trening z krótkimi przerwami między seriami np.(poniżej 1 min )powoduje większą pompę , niż z dłuższym odpoczynkiem np.(2-3 min )
Czy do tego treningu co podałeś w tamtym temacie (zamieszczony poniżej) mógłbym dodać jedno ćwiczenie na klatkę w treningu B bo z nią u mnie naprawdę słabo i chciałbym ja jakoś poprawić i podciąganie na drążku nachwytem? A z jedzeniem u mnie nie jest słabo. Co prawda nie mam diety, ale jem dużo i od czasu kiedy zacząłem chodzić na siłkę i więcej [...]
MassMaker nadchodzi
