SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Rock Shox Judy J1

    Post
    Inne dyscypliny

    no nie znajdziesz ponizej 2 kg, ale te 100-200 gram to mozna jeszcze zaoszczedzic

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2005-10-31 18:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badanie białek, Perfect Body

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ta akcja służy, pozwolę sobie zacytować klasyka: kasa, Misiu, kasa! Konkurencja rynkowa jest niezbędna, rozwija branżę, ale niektóre działania są niczym innym, jak ciosem poniżej pasa, próbą zmonopolizowania rynku i uzależnienia klienta od jednego dostawcy. Przyjrzyjmy się faktom i spójrzmy krytycznie na pewne rewelacje zawarte w artykułach, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10755 Data: 2013-07-15 08:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [95kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] możesz wrzucić te kilka dni np. z fitatu. Poza tym, jakbyś chciał zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych to zapraszam do artykułów przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2022-04-05 15:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [95kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety. Nie tylko jeżeli chodzi o źródła tłuszczów, ale również białka i węglowodanów. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Poza tym, wklejeniem Tobie artykuły na temat zalecanych [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2022-04-08 10:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - mezomorfik - prośba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poniżej 3 skany diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3529be41e7ca4a668b3549aa9e31f54b.JPG

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4364 Data: 2012-07-08 11:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspólna motywacja do zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na palce na maszynie -> 40kg 15x, 12x, 10x. 12. Bieżnia 15 minut (z 3 minutowym szybkim marszem w środku). Micha (zmodyfikowana z racji innej niż planowanej godziny siłki poniżej: 19-01-2012 Witam zainteresowanych/ciekawych: Dzisiaj micha była fajna, bogatsza, jako że i trening był: 1. 30 minut na bieżni. 2. Przysiad ze sztangą: 30kg x15, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2012-01-20 13:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odrzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zestawik budulec białko ok glutaminka regeneracja carbo glikogen dla miesni stak kreatynowy ok jak chcesz moge ci zaproponować suplementacje i rospisać dietke?? ale nie na forum tylko na meila. moja fota poniżej wiem co muwie ćwicze 12 lat stary a za opinie innych dziekuje z gówry nie macie pojecia u doradzaniu a o suplach to wogóle szkoda gadać!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2008-01-23 16:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KATOWICE - Siłka / Jaką Polecacie?

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    jesli chodzi o mosir to najwiecej areobów bedziesz mógł zrobić na rolnej a gdzie indziej to same ciężary. Jeśli szukasz najtaniej z bieżnia to chyba jedyna opcja poniżej 100zł bo coś ok 70zl kosztuje pro active za empikiem ale ta cena jest tylko w godzinach porannych. Normalnie kosztuje chyba 120 ale głowy nie dam czy nie drożej (na pewno nie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 14222 Data: 2011-01-02 17:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten pierwszy raz :D

    Post
    Doping

    około 3000 kcal Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2018-07-10 15:02:37 Jak chcesz robic mase bedac blisko a moze nawet ponizej zapotrzebowania????

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10814 Data: 2018-07-10 15:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten pierwszy raz :D

    Post
    Doping

    a skad wiesz ze jestem poniżej zapotrzebowania ? organizm organizmowi nie rowny to po 1 a po 2 to jeszcze nei robie masy( no moze delikatnie mi skacze do góry ) ale na podbicie kalorii czekam az okresle co bede brał.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10814 Data: 2018-07-10 15:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana Treningu co Tydzien - jest Sens ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sory za opoznienie, zmienialem mieszkanie i przeoczylem posta. Jesli nie chcesz treningu Apokalipsy (polecam zrobic tak 4 tyg w ramach regeneracji) to sproboj tego. Napisze z grubsza zalozenia treningu i diety na mikrocykl dla Ciebie. 1 etap - masa jakosciowa 6 tyg: Po pierwsze tutaj sie uczysz diety. Bo to co masz sie nadaje szczerze na smietnik [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6658 Data: 2009-05-08 18:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Końcówka redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 razy hala. Nienpowinno zeszło sporo, nigdy nie byłem taki szczupły chyba. Dzisiaj się zmierzylem, w pepkiem w najgorszym chyba i zawsze tym samym, stałym miejscu, wyszło poniżej 81cm. Ale wygląda to słabo, jak uda się wstawić fotkę z telefonu to zaraz wstawię z lustra. Pomiar i fotka naczczo, kupy nie robiłem 24 lub 16h, coś nie chciała iść, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2016-04-08 11:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Końcówka redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] codziennie, zawsze trzymam się założonych kcal, makro też trzymane na stówe. Tzn. białko czasem 140, czasem 180, rzadko więcej. Wtedy tłuszcz to kompensuje. Węgle zawsze.poniżej 50 liczone z warzywami. Siłka zawsze zrobiona. Może 2 treningi były od listopada gdzie odpuściłem tracą czy bica, i raz wyroki bo przez remont nie było miejsca. Nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2016-04-08 12:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zgłaszam się z przyjemnością do testu suplementów firmy Iron Horse. Podczas testu będzie mi zależało na poprawieniu swoich rekordów siłowych, i poprawić wygląd sylwetki. Moja obecna waga to 61 kg ponizej zamieszcze aktualne zdjecie sylwetki.Wzrost 170 :D Będę zaszczycony biorąc udział w teście odżywek firmy Irone Horse, chętnie będe sie [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 2022-09-11 19:25:44 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] zdaniem to już się nie klei. Ekstrapolacja tego na to że gość ma niedobory potasu i sodu jest absurdalna. Potas ma podwyższony i nawet gdyby wypił dużo wody, to nie spadł by poniżej środka normy. Diagnozowanie zakwaszenia na podstawie czego? Gdzie badanie pH krwi/moczu? Bo mocznik?? Nadmiar witamin B kiedy gość ma je wszystkie w normie?? Przy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2020-10-18 00:51:19 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Szkoda bo podciąganie to bardzo wartościowe ćwiczenie. Ale możesz je zastąpić na razie np jeżeli masz 2 krzesła z oparciami to opierasz na nich kij od szczotki i kładziesz się na podłodze i podciągasz tak że tylko pięty dotykają podłogi, albo gdy jest proste nogi opierasz na stołku. Lub rozciąganie ekspandera nad głową. Poniżej też masz ciekawy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2011-08-13 16:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odwiedziłem siłownie, którą moge w pełni polecic. SIłownia Calypso, strefa crossfit jest, wiec siłownia idealna dla mnie Dół(3) Przysiad: 60x6 67,5x6 75x6 (filmik poniżej) 70x6 Martwy ciąg 70x3x10 Snatch(triple) 25kg 27.7kg 30kg ​Push(3) Sztanga skos dodatni Wyciskanie hantli Wyciskanie hantli na barki WYciskanie francuskie Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 2016-07-03 07:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puchar Polski WRPF w WL Raw - 28.09.2019 SZCZECINEK

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] PLAKAT I DYPLOM PUCHARU POLSKI RAW WRPF W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC. OBECNIE PRACUJEMY NAD STAŁYM BANEREM PUCHARU POLSKI BĘDZIE KOZAK Puchar Polski będzie można oglądać na żywo online poniżej link https://www.youtube.com/watch?v=oKhMpshvGuw /SFD/2019/8/5/5a50edffceca49afa94ae9f6195264fb.jpg /SFD/2019/8/5/9ba5ba7204bb476f878c40378a7eade1.jpg

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8823 Data: 2019-08-05 23:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sery na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3g białka mam teraz, i Puma zaleca żeby nie schodzić poniżej bo sensu nie ma

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2010-03-22 19:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    najtaniej to zwykle mono vitalmax 300g na cykl 10g w dni treningowe pozostele 5g okolo caly cykl ponizej 40zł najtansze bialko to pewne z oferty treca lub ostrowia jesli bedziesz bral tylko rano to porcja miesieczna tez wyniesie nieco ponad 40zł

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2005-12-03 00:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)