SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Deskorolka to moja pasja, nie siłownia ale chcę wyglądać jak facet żeby zdjąć koszulkę na desce ;) ! Chcę [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6910 Data: 2013-02-27 21:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-151-dos-Anjos-vs-Lee-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC Fight Night 152: dos Anjos vs. Lee Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night 152 na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Rafaelem dos Anjos (28-11 MMA, 17-9 UFC) i Kevinem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2019-04-20 00:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] To na pewno pomogło, szczególnie w walce z kimś takim jak RDA, wiem, że będzie to dla mnie dobra walka. Gdybym został w wadze 155 funtów, musiałbym dać komuś szansę poniżej mnie w rankingu. RDA walczył już z tym, kto jest kim w obu dywizjach, więc miało to sens". Teraz Lee ma okazję włączyć się do gry o tytuł wagi półśredniej z jednym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2019-05-16 14:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować

    Post
    Trening dla początkujących

    No a ile seri ile powt. i tylko te cwiczenia co są ponizej? na bice nic? przysiad wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspiecia na palce Martwy ciąg podciąganie na drązku uginanie ramion ze sztangą

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2011-12-09 16:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl po redukcji :)

    Post
    Doping

    [...] Wczęsniejszy cykl 20 tygodni zaczełem z waga 92kg doszedłem do 105 kg i skończyłęm z 92kg, tutaj mam zamiar też nabrać masy tylko będzie ciągle 4 x w tygodniu cardio zaczynam od 25 minut tlenówki, bieżnia max skos myśle że waga dojdzie mi do okolić 100-105kg i mini redukcja gdzies na 93-96 kg , lecz to tylko przypuszczenia. poniżej fotka na start

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2021-01-17 19:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyson i Vitali razem...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mniejszą masę i w drugą stronę, przy zbyt dużej zaczynają się problemy. Tak jak Pudzian z warunkami na średnią, co powinien ważyć 86kg maks wygłupia się w ciężkiej. Sam się najlepiej czuję w -81kg pomimo 191cm. Jak trenuję to najlepszą wydolność mam właśnie mając około 85 i poniżej. Bawiłem się kiedyś w masę i ma to sporo zalet, ale... ;-)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10764 Data: 2011-11-07 23:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe efekty. Co zrobić?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do tej pory i je wyeliminować. Aby sprawdzić urozmaicenie diety warto wrzucić kilka przykładowych dni. Na temat urozmaicenia poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 Rozpsikę diety wrzuć zgodnie z opisem w regulaminie działu. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2021-03-09 22:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl metanabolu

    Post
    Doping

    METANABOL Metanabol ( metandienon) jest w tej chwili jednym z najbardziej popularnych sterydów stosowanych w naszym kraju. Sięgają po niego głównie początkujący kulturyści. Zażywany głównie poprzez chęć jak najszybszego zwiększenia masy ciała. Przedawkowanie leku może wywołać skutki uboczne takie jak : żółtaczkę cholestatyczną , uszkodzenie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10103 Data: 2002-05-19 15:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Temat pewnie poleci, wrzuć foty w temacie ze stażem poniżej 12 miesięcy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 2013-03-29 21:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do tematu staż poniżej 12 miesiecy idz

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 2013-03-29 21:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 114 jest chyba, dzisiaj mierzylem ... a moglby ktos ocenic przemiane a nie pisac tylko do "staż ponizej 12 miesiecy idz"

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 2013-03-29 21:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w klacie masz max 95 cm. Cwicz dalej i przerzuccie temat do staz ponizej 12 miechow

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 2013-03-29 22:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening aby zrobic plaski szesciopak? + FOTO

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wspominam. Co to za akcja w ogóle z tymi sześciopakami? Z góry przepraszam za ostre słowa ale spójrz na siebie krytycznym okiem. Jak dla mnie wyglądasz tak jakbyś nigdy siłowni nie widział. Aha, no i żeby wyglądać tak jak ten gość na zdjęciu poniżej to może za jakieś 3 lata, zakładając że będziesz rygorystyczny w trzymaniu diety i treningu. Pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7968 Data: 2009-05-06 11:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • techniki biegu przez plotki

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] który stworzył nową technikę pokonywania płotków, robiąc trzy kroki pomiedzy przeszkodami. Ten styl w 1020 roku pomógł Kanadyjczykowi Earl'owi Thomson'owi ustanowić rekord poniżej 15 sekund. Plotki podobne do litery L zostały wprowadzone w 1935 roku. Miały kontrbalans ważący osiem funtów (3.63kg), który pozwalał przewrócić się płotkowi pod [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14092 Data: 2008-06-09 00:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    seb_p o twoim twoim programie tez juz napisalem. w moim poscie ponizej znajdziesz wersje od ktorej powinienes zaczac swoja "zabawe" http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html brzuch. jedno cwiczenie pod koniec kazdej sesji lub zamiennie-na jednej sesji cos na brzuch,na nastepnej cos na lydki. za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2011-02-12 12:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenning do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15-20 - to je "zaskoczy", poniewaz zwykle "przezwyczajone" sa do małej liczby powt. Po trzecie na klate rób w sumie nie więcjej niż 10serii i nie schodz poniżej 10p., a rozpiętki rób na skosie - nie zaniedbuj górnej części klaty!! W przypadku tricepsów i wyciągu - eh progresja? stosuje sie ją przy podstawowych ćwiczeniach! Na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2004-12-19 19:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolejny dzień treningowym angażujący te mięśnie lub zmienić trening na ogólnorozwojowy - full body workout, skoro nie masz możliwości rozłożenia treningu na cztery dni w tygodniu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/3-powody-dla-ktorych-powinno-sie-trenowac-nogi-3255

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 9290 Data: 2021-07-09 06:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop meta deca wino

    Post
    Doping

    jestem po cyklu 3 albo 4 miesiac i prolaktyna w normie test w normie a estradiol ponizej normy Zmieniony przez - stampi w dniu 2015-11-14 18:51:08

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5454 Data: 2015-11-14 18:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze podejscie do diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez ostatnie 2 tygodnie wyeliminowalem crunchy i biale pieczywo. W sumie na redukcji jestem 5 tygodni i poki co waga w dol 2 kg i na obwodach tez jest postep. Obecna diete zalaczam ponizej. Czym zbalansowac posilek 2 i 5 - weglami zlozonymi? Z bialkiem mam problem zeby dociagnac do 180 dlatego doalem odzywke bialkowa raz dziennie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 2018-03-05 21:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcje czas zacząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie powiedzcie mi czy jak jechałem na 1700 kcal i teraz zwiększę je do 2300 - 2500 a nadal będzie to poniżej mojego poziomu kalorycznego to czy waga pójdzie w górę?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2012-10-16 18:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)