SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, witam wszystkich serdecznie! To mój pierwszy post na tym forum, i zarejestrowalem sie glownie po to zeby go napisac. Pompki to temat rzeka, generalnie podczas wykonywania pompek podnosi się około 60% ciężaru swojego ciała, w przypadku pompek z kolan 40-50%. Można ich wykonywać kilkanaście różnych rodzajów, wszystkie z fantastycznym [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 16:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Redukcja 105kg do 80kg. IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @wieczna redukcja trening jest :) wiecej poniżej @mikiiras Dzięki za zaangażowanie. Co do treningu to nie jest on systematyczny. Trening mam tylko w dni wolne lub dni weekendowe. W tygodniu wstaje o 5:30 i wracam do domu 21-22. Trening aktualnie FBW + HIIT z racji, że powoli sie wdrażam. Docelowo ma to być push pull + HIIT. Nie jest to regularnie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9568 Data: 2015-03-02 18:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Redukcja 105kg do 80kg. IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] smakują. Możesz zwiększyć trochę białko aby tego pełnowartościowego było chociaż 180g, i reszta z węgli lub wyżej tłuszcze. (ponad 1g/kg m-c) Jeżeli trening jest dość intensywny (bo nie rozpisałeś co robisz na tym trg) to nie zaczynaj z pułapu poniżej 3000kcal przy Twojej wadze imo. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-03 06:45:30

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9568 Data: 2015-03-03 06:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak smakołyki spalają tłuszcz

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] analogiczny produkt krajowy do belgiskiego czy szwajcarskiego, ten pierwszy ma znacznie więcej węglowodanów, mimo teoretycznie tej samej procentowej ilości czekolady. Osobiście polecam belgijską Côte d'Or Sensations - 86% Noir Brut, bywa w hipermarketach, ma poniżej 20g ww na 100g, prawie low carb Mam obsesję na punkcie tego smaku.

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 19474 Data: 2009-07-19 20:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak smakołyki spalają tłuszcz

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] bardzo silnym bodźcem, uwalniającym insulinę; silniejszym nawet, aniżeli glukoza. Teraz - przy braku glukozy z posiłku czysto-białkowego - insulina obniża poziom glukozy poniżej wartości krytycznej, przy której pojawiają się mechanizmy kompensacyjne - w postaci uwalniania hormonów glikogenolitycznych (glukagon, katecholaminy), rozpadu [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 19474 Data: 2009-10-15 07:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na kopalni). Nie porównuję tego z Twoją dietą bo Ty stosujesz rozsądnie rotację węglami! I bardzo dobrze, jest to super rozwiązanie. Ja jednak wolę nie schodzić z węglami poniżej 3 gram na kmc, a kaloryczność obcinam z tłuszczów. Pozdrawiam i na pewno z Twojego dziennika podpatrzę dietę. Z Fitmaxem też mam jak najlepsze wspomnienia. Witaminy, [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 21:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotki z dzisiejszego treningu...mimo choroby nawet siła dopisywała:) Przysiady ostatnio robiłem 90kg(8-6-4-2) dzis "prawię pękła" 100:0 Przemas musial mi trochę pomóc przy końcówce więc ta polopiryna najgorsza chyba nie jest:) Poniżej macie też efekty "TRENINGU NÓG OLEYA" wiadomo masy duzo nie przyszlo ale grubosc i wyrazistosc duzo lepsza niz [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 11:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawda o zawieszeniu Pawła Brzózki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] który mi postawiono była moja wypowiedź w magazynie „Muscle” które ukazało się w marcu, czyli miesiąc wcześniej. Jeden i drugi zarzut dotyczył pokazanych poniżej wypowiedzi. Pierwszą moją wypowiedź uważano za przyznanie się do świadomego stosowania dopingu. Wyjaśniłem że wypowiedź ta jest ogólna i mówiąca o mnie , Piotrze [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-12 19:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawda o zawieszeniu Pawła Brzózki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Panowie po co wdajecie się w dyskusję z PANEM kesieo. Nie schodzi się poniżej pewnego poziomu. Orbiter nie obrażaj swojego 7-letniego sąsiada.

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-31 11:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bylo 108 a jest 112kg:-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    aaaaaaaaahahhahahahahahaha 74 kg przy 182 wzrostu .****a tyle to ja wazylem ja zczynalem i co było tak fajnie????? nie ni nie luzujcie mnie cioty ponizej 90 kg nie są proszone o komentarze hahahah reszcze dzieki za opinie

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-28 19:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bylo 108 a jest 112kg:-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    a cioty ponizej 90kg co maja 130cm wzrostu?

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-28 19:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bylo 108 a jest 112kg:-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    bez urazy oczywiscie dla tych ponizej 90 kg tylko prosze jak macie mówic głupoty to lepiej nic nie mówcie; to sie tyczy zresztą wszystkich, ale niepowiem, zaczynacie mówic z sensem co niektórzy zwłaszczaa co do moich barków to są****owe i upłynie jeszcze duzo .....w żyłach zanim bedą za***iste( robie na nie trzy podstawowe cwiczenia, zadnych [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-29 21:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w tłumaczeniu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Row 250m in under 45 seconds ergonometr wioślarski wiosłowanie 250m poniżej 45 sekund Perform 20 reps of hanging knee to elbows w zwisie na drążku kolana do łokci 20 powtórzen Hold an L-seat position using gymnastic rings for as long as possible pozyscja l-sit na kółkach gimnastycznych tak długo jak mozesz przerwa 30 sekund ostatnie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2017-07-11 14:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - Split 3x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    plan do kosza poczytaj i zastosuj http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html poniedziałek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek podchwytem 3 x max środa 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na ławce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piątek 1. przysiad 3 x 5 2. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2011-10-03 16:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejdę z Keto na Samuraja. Paleo da mi za mało energii , w Samuraju wszystko będzie grało z makro. Po prostu będzie fest zdrowo i bezglutenowo. Wiem że ludzie mają z tego bekę ale to naprawdę działa i polepsza stan zdrowia. Jak będę ON , z Białkiem poniżej 2g nie zejdę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2016-07-08 20:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie, Zastanawiam się obecnie tylko nad tym KETTLEREM a INSPORTLINE OCEAN IN1979. Ceny są właściwie teraz takie same, ponieważ w jednym ze sklepów jest obniżka na kettlera, więc mieszczę się w budżecie. Zastanawiają mnie jednak opinie. Insport ma bardzo dobre, a Kettler raczej złe opinie. Poniżej linki. Czy waszym zdaniem warto brać je [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14221 Data: 2017-09-30 18:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clout - przed i po

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam! Pewnie ze dietka byla - ponizej mozecie poczytac dokladny opis cyklu (juz nie pamietam ale o dietce tez tam chyba pisalem) http://manupdb.com/viewtopic.php?t=126 Jezeli chodzi o spadki to takie minimalne... ciezko to okreslic... w kazdym razie szoku nie przezylem, nie jest zle Jezeli mialbym podsumowac to ze wszystkich stackow testowanych [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-07 18:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muhammad Ali miał farta!

    Post
    Sztuki Walki

    Tak ich holował ze od niektórych dostawał .Ali wygrywał po dyskusyjnych i niesłusznych werdyktach a Kliczki Czy Lennox dominowali .LL nie przegrał z ani jednym gościem ,który wywodził sie z CW ,Wład także a Vitali przez kontuzje z Byrdem który,miał porównywalny a nawet lepszy refleks niż Ali . Byrd przede wszystkim był o wiele nizszy od Alego i [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7042 Data: 2014-12-21 20:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • byłem wczoraj u lekarza z tymi guzkami które są ponizej potylicy,i to są powiększone węzły chłonne, poza tym czytałem o tym na neciei to mogą byc objawy różyczki albo zawiania, ale wracając do lekarza to powiedział ze sam nie wie co to dokładnie moze byc ale napewno są to powiększone węzły chłonne i mogą byc one powiększone w wyniku jakiegos [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-12 11:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GRUDZIĄDZ

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Sklep jest na ul. Leginów 17 Prowadzimy sprzedaż supli i sprzętu i odzieży do sportów walki Ceny to musisz sam sprawdzić a jak sprawdzisz to na pewno zostaniesz naszym klientem Zapraszamy link do strony sklepu masz poniżej.

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-09 13:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)