poniżej

Czwartek poniżej miska: posiłek nr 2 był jedzony w knajpie. to była roladka drobiowa faszerowana mięsem mielonym+kasza+kalafior+sałatka ze świeżych warzyw. wartości( gramy) wpisałam "na oko". reszta jedzenia zrobiona w domu. i trening: nogi + plecy 1. Wykroki chodzone 1 x 15: 4k, 3x15:5kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 15:12,5kg, 3x15:15kg [...]

Czwartek poniżej miska: posiłek nr 3 był jedzony w knajpie. to była roladka drobiowa faszerowana mięsem mielonym+kasza+kalafior+sałatka ze świeżych warzyw. wartości( gramy) wpisałam "na oko". reszta jedzenia zrobiona w domu. i trening: nogi + plecy 1. Wykroki chodzone 1 x 15: 4k, 3x15:5kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 15:12,5kg, 3x15:15kg [...]

niedziela bez treningu, 45 min hulahoop w domu. obie szynki w misce są domowe, chleb kupiony, ale z dobrym składem. ponizej zrzut: /SFD/Images/2015/9/13/283ebef0ab6b43ef9e55145fbb350b2d.jpg

Na starym mieście jak się zakręcisz i jak robisz 24/7 to kasę można niezłą wykręcić... kelner poniżej 6 tam nie schodzi, ale praktycznie mieszkają w tych restauracjach :-)

ale do lipca musze zjechać ponizej 110

ponizej 100 kg to plemnik a nie facet %-)

umarłbym z glodu jedzac ponizej 2000kcal az sobie nie moge wyobrazic jaki wqrwiony bym chodzil przez te kilka tygodni

no wlasnie Lebron czego skasowales mu temat jak tam byl mega cykl rozpisany siema chopy qrwa tren mnie wykonczy 38st goraczki, czuje sie do***any na maxa, samopoczucie ponizej krytyki

Tomus to jest niestety prawda,ze polskie klosze tu zyja;przyznam ze wstydem. Mało we mnie patriotyzmu dzięki takim syutacjom. Ostatnio idąc ulica z zoną mijałem polskich korbolarzy z piwem w rekach;wygladali jakby obudzili sie gdzies na lawce w parku..Szkoda gadac. Ogolnie stwierdzam iz nie powinno byc tutaj ludzi bez znajomosci jezyka,bo dzieki [...]

mowisz i masz jesli o to chodzi - link ponizej: http://pl.youtube.com/watch?v=x-T8Y0AIj9k

[...] gazów, przemieszczających się łatwiej niż inne składniki, łączą się w większe na drodze do wyjścia. Gdy jelito nie pracuje, gazy mogą przenikać z powrotem w góre, jednak ze względu na skomplikowaną i kręta budowę jelita nie są w stanie zawędrować daleko. Dodatkowo, gdy człowiek leży jego odbyt nie znajduje sie ani powyżej ani poniżej jelit.

[...] pieluchę co 2-3 godziny, w zależności od potrzeby. Trzecie dziecko: Starasz się zmieniać pieluchę zanim otoczenie poskarży się na smród, bądź pielucha zwisa dziecku poniżej kolan. * * * Zajęcia: Pierwsze dziecko: Bierzesz dziecko na basen, plac zabaw, spacerek, do zoo, do teatrzyku itp. Drugie dziecko: Bierzesz dziecko na spacer. Trzecie [...]

siostra farmaceutka jest i mówi, że te preparaty poniżej stówki to gówna:D

nie chce redukować wiecej niz poniżej tych 80 nawet jak brzuch zostanie bo powoli jak patyk będe wyglądał ;o

to git, ja bym już dawno zszedł z fatu gdyby nie te czity ale co tam do wakacji się wyrobie:D, narazie juz kaloryferek jest ale fatu ciągle jeszcze zostało coś trzeba docinać ale z czitów nie zamierzam rezygnować, a wysuszyć się nie chcę na wiór, looknij jakisuchar byłęm na 3 stronie w dzienniku mam fote to była masakra fat poniżej 5%:D

Masz ksiązke Ellisa?W Ksiązce pisze zeby weglowodany zredukować ponizej 25 %i tak jest najlatwiej.A 0 % bedzie ci za***iscie ciezko utrzymac.Wez narazie daj te 20&wegli i zobacz czy dadzą rezultaty

groznie nei groznie jedyna opcja wlasnie pisze art dla osb takich jak ty ktore chca zejsc ponizej normalnosci ale nim on pwostanie wiele wody w wilse uplynie

[...] pośladki chronią wszystko. By nie dochodzić do punktu w którym ogon zawijasz, sugeruję byś 1 pow robił martwe, zaś kolejne powtórzenia opuszczaj tylko lekko poniżej linii kolan. Nie chcemy pogłębiać tego bardziej. Podciąganie - takim szybkim wybiciem w górę, wybijesz sobie kiedyś ząbki o futrynę. Spokojnie. Ponadto opuszczaj się [...]

[...] na skosie - śmiało dokładaj do 50kg,nie bój się. Stać Cię na to Wyciskanie sztangielkami - siła jest, ale źle przyłożona. Łokcie muszą być w jednej linii z barkami, a nie poniżej ich bo inaczej wszystko pchasz z tricepsów. Przenoszenie - 15kg to dla Ciebie za dużo. Masz ugięte ramiona a prostujesz je w okolicach brzucha. Wcale nie docierasz do [...]

o ****a taki leszcz? czy taka dobra sylwetka? ja i tak mam szeroka miednice i duzy wzrost tak wiec ponizej 80 nie zejde nigdy