poniżej

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-249-Khabib-vs-Ferguson-world-map.jpg Bukmacherzy przedstawili najbardziej realne typy na lokalizację UFC 249 i te „mniej” prawdopodobne Bukmacherzy przedstawili najbardziej prawdopodobną lokalizację dla gali UFC 249. Są również podane bardzo oryginalne miejsca, które zestawili w tym rankingu bukmacherzy. Dzień [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-vs-Justin-Gaethje-1.jpg Zapowiedź video pojedynku Tony Ferguson vs Justin Gaethje na UFC 249 Pomimo trwającego kryzysu związanego z pandemią koronawirusa, UFC najprawdopodobniej doprowadzi do gali UFC 249 zaplanowanej na 18 kwietnia. W związku z tym, organizacja zaprezentowała zapowiedź video [...]

Ale kiedy zauwazyles, ze schodzenie ponizej 8 powtorzen zle na Ciebie dziala?

Bieg 10km. Zalozenie - tempo ponizej 6min/km. Po 3km pomyslalem sobie ze umre z nudow biegnac w tym samam tempie przez 1h. Zrobilem wiec fartleg. Troche przyspieszen, zwolnien, kilka sprintow, schody, jakis marsz. Zrobilo sie fajnie. Cel rowniez osiagniery. /SFD/2016/9/3/e703fc0045104c6ba25571067955c265.jpg Zmieniony przez - Struc w dniu [...]

u mnie ponizej 86 kg juz w koncu, odblokowało mnie i schodzi. Ale nawet na wypłaszczeniu mi się sylwetka nawet podoba , wiec chvj tam.

Wedle Twego pragnienia %-) Tak sobie patrzę i zastanawia mnie te tsh, zawsze miałam poniżej 1. /SFD/2019/11/30/c18dc3c6731c491da11e2f661065181e.jpg /SFD/2019/11/30/14856e354eef46baafd9d21a6e4537a0.jpg /SFD/2019/11/30/d4517b0c7436419390b6d37e4bf9836f.jpg

wiem zajme sie tym w 2 kolejnosci , teraz priorytet od lutego walcze z tarczyca i powoli powoli zaczyna ruszac juz TSH nie jest 0.0004 tylko adnie widelki 4.5 a ft 3 i 4 sa ponizej

wiem zajme sie tym w 2 kolejnosci , teraz priorytet od lutego walcze z tarczyca i powoli powoli zaczyna ruszac juz TSH nie jest 0.0004 tylko adnie widelki 4.5 a ft 3 i 4 sa ponizej Może warto z dietetykiem podziałać.

witam mam pytanko co jeść na redukcji żeby zjechać poniżej 8% i była tzw suchość na brzuchu. ja mam aktualnie 9-10% bf i nie wiem jak to dziadostwo do końca wypalić żeby przykładowo usiąść i nie chwycić na brzuchu żadnej fałdki tylko cienka skóra. i teraz czy jeść węgle tylko rano i po treningu a przez cały dzień warzywa zielone i białko. Bo [...]

[...] na palce staraj się robić po 20-25 ruchów,brzuch to samo. Ogólny zakres powtórzeń doradzałbym żeby oscylował w przedziale 12-8.Choć Ja osobiście staram się nie schodzić poniżej 10 powtórzeń nawet jak robię siłę. Po treningu fajnie by było jak byś miał możliwość przyjmować: -carbo(uzupełnienie glikogenu)np.Carbo Max -bcaa+glutamina-np.Bcaa g [...]

Mam w diecie taki jogurt. Ostatnio zostal wypuszczony w opakowaniu 250 mg. Czy jedzenie go codziennie (na masie) nie jest bledem (czy nie sa to zbedne kalorie) ? Jeden kubeczek zaspokaja zapotrzebowanie na wapn w 75% (!). W sumie to spozywam go z mielonym siemieniem lnianym i pestkami, zeby lepiej weszly;) Ponizej rozklad wartosci odzywczych. [...]

[...] ilość kapsułek w porcji codziennie, aż do dnia w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych skutków (jednak nie więcej niż proponowana max. dawka patrz poniżej). Po określeniu progu najbardziej skutecznej dawki utaloną ilość kapsułek stosujemy przez pełny cykl stosowania NitroBolonu. Ale pisze tutaj że maksymalna BEZPIECZNA [...]

104kg to nie tak zle dobrze ze poniżej 104kg niespadles ,no to powodzenia w dochodzeniu do wagi 115kg ;-)

muskula...nogi trenuj raz w tygodniu wystarczy w zupełności.Ćwiczenia na jakich powinieneś bazować to przysiady z tyłu i z przodu,wypychanie na suwnicy+wyprosty ud na maszynie siedząc.Zakres powtórzeń jaki Ja stosuję przy budowaniu masy to 8-12.Poniżej nie schodzę bo uważam że nogi potrzebują większej liczby powtórzeń żeby dobrze reagowały [...]

Dzisiaj byłem w Świeciu na siłowni gdzie Przemek jest trenerem.Siłownia kameralna bardzo fajny klimat i super maszyny.Szczególnie przypadła mi do gustu maszyna na tylny akton naramiennych i klatkę piersiową. Trening jaki dzisiaj zrobiliśmy z Przemkiem miał niesamowite tempo przez co miałem wrażenie że barki mi się palą.Być może to zasługa świetnie [...]

[...] sek jak staram się schodzić tylkiem tak nisko to lecę do tyłu Podstaw sobie piłkę pod pupę. Głębokość przysiadu zależy od naszej budowy anatomicznej. Musisz schodzić pupą poniżej kolan. Najlepiej niech Twoje możliwości oceni to trener tutaj bez sztangielek ? Ze sztangielkami 2a. wiosłowanie sztangą koniecznie sztangą ? Tak 3bjak [...]

konkertne cele ok, ale 5kg w miesiąc ? wątpię, żeby utrzymywać takie tempo przy wadze ponizej 70kg. Takie cuda tylko na początku redukcji lub u osób naprawdę otyłych Zmieniony przez - Myraen w dniu 3/2/2018 2:55:53 PM

[...] regularnie na treningi już zawsze dla utrzymania osiągniętego efektu koniec lipca > koniec sierpnia > 4 tygodnie różnicy zakładasz spadek 5kg czyli więcej niż 1kg na tydzień, które założyłaś poza tym będziesz wtedy wg założeń ważyła poniżej 70kg zweryfikuj swoje plany bo możesz się nieprzyjemnie rozczarować, a lepiej się miło zaskoczyć :-D

koniec lipca > koniec sierpnia > 4 tygodnie różnicy zakładasz spadek 5kg czyli więcej niż 1kg na tydzień, które założyłaś poza tym będziesz wtedy wg założeń ważyła poniżej 70kg zweryfikuj swoje plany bo możesz się nieprzyjemnie rozczarować, a lepiej się miło zaskoczyć :-D Ok, przyznaję, że to było baaardzo optymistyczne :) Skupiam się na [...]

[...] ale bieżnia 30 minut. Tak byłam zmęczona, że jej dźwięk mnie usypiał ;) 31.03.2018r. Waga stoi w miejscu dziś i kolega, z którym założyłam się o to, że nie będzie poniżej 86,0kg do końca miesiąca nie dostanie kebaba i czipsów :) /SFD/2018/3/31/e364a6eb04154a92bc5bb241e2e009a4.jpg /SFD/2018/3/31/63b3707a662340619d249881e3d28b39.jpg [...]