SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • ***** mnie dzisiaj sąsiad obudził wiertarką o 6.30 Co za kutafon no - od 3 lat wierci dziury w ścianie, a potem je gipsuje aby znowu wywiercić, ja mam nerwa, a w praktikerze nie ma już wiertarek poniżej 100 zł.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 17:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do tego wejścia w nogi to podobnie ja dymek czy daweq nie wiem kto tam pisał ale ja zawsze się bardzo przytulałem troche poniżej biodra przeciwnika a głowe miałem skierowaną w bok

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 20:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ft3 nawet poniżej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 17:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ? Strava da radę ? Ma informacje Audio podczas treningu ? Niestety zbyt długa przerwa od biegania sprawiła, że dałem radę tylko 5 km zrobić, w tempie bardzo przeciętnym... Po za tym to dieta z dzisiaj też poniżej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bde942e977394d688973a5b4bbc7c5e4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47eb76c6801445b689fd427bfa594c0c.png

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 21:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    [...] press 2 x 10 x 40kg 2 x 8 x 50kg H: Podciąganie sztangi do brody 35kg 3 x 12 x 45kg H: Wznosy bokiem hantle lub linka 3 x 15 x 1 sztaba + face pull 3 x 15 x 5 sztab poniżej dieta z dzisiaj i zdjęcie kurczaka którego wczoraj zrobiłem (po meksykańsku, na marynacie z limonki, polecam ;-) ): [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 20:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    [...] bardziej dokładna niż na endomondo. Wersja premium daje fajne możliwości. Kupno do rozważenia. Następne testuje kolejną apkę, poleconą przez kabo. przebiegłem 7km, wynik poniżej Dieta również trzymana> Jestem z siebie zadowolony za te pierwsze 5 dni. Zawsze trzymanie diety to był dla mnie problem. Nie będę ukrywał, że teraz pije chantre, ale [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-05 20:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jest mniej siły... :( Dzisiaj postanowiłem się nieco odkuć i zjadłem prawie 2600 kcal, robią schab w szynce szwarcwaldzkiej , pierwszy raz, wyszło wyśmienicie :-) ! Zdjęcie poniżej. Po za tym jutro planuje bieg na 10-12km więc, organizm będzie miał z czego pobierać energię ;-). Po za tym żona wymyśliła "jesienne" porządki i tak mnie przerzuca z [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-06 18:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    [...] biegało się już jak "dawniej" , 8km to była formalność, mogłem biec jeszcze dłużej... Czasowo tez się poprawiłem, średnie tempo 6:15min/km. Jeszcze 2-3 tygodnie i zejdę poniżej 6:00min/km ;-) Dieta trzymana na 60%... dzisiaj kryzys btw do mojej siłki załatwili kettle, duży wybór. Macie jakieś fajne artykułu do polecenia, co z nimi można [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-17 21:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    Pierwszy raz od ponad 10 lat budzę się w nowy rok bez kaca. Powodem nie jest nie mniej jednak mega sportowe nastawienie do życia i treningów a dawkowanie antybiotyku. Podsumowując nieco rok 2014, uważam że był on po części udany. Zauważyłem dziwną zależność, że im więcej w tym roku miałem obowiązków, tym bardziej udawało mi się trzymać reżim [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-01 09:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    [...] na zakupy i obczaiłem na półce Dr Peppera, którego ostatni raz piłem w USA w 2008 roku. Nie oparłem się pokusie i pomimo redukcji, wychyliłem duszkiem puszkę 330ml ... Mniam. Jestem poniżej bilansu kcal, więc nie pękam ;-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44b456a6c4054338bdde55c40417156f.png Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-01-12 21:06:31

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 21:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    Pierwsza jaskółka ... W końcu pobiegłem 10 km poniżej 60 minut. Dokładnie w 59:02. Forma się poprawia, to cieszy ! :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bf0f19b88694c66afffe7ae4c6990fd.png

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 22:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    Spawareczka ja juz biehalem 10km poniżej godziny, ale później miałem 3-4 miechy robrat z regularnym bieganiem i niedawno to chorobsko ... Także cieszy fakt, ze pomału wracam do dawnej dyspozycji i teraz pozostaje poprawa wyników :)

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 06:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    Nie uzywasz paska HR ? Dyszka ponizej godziny to juz poczatek ambitniejszego amatorskiego biegania, przydaloby sie wlaczyc treningi celowe, a to bez HR srednio mozliwe do realizacji. Jesli chcesz kontynuowac zabawe z bieganiem, warto przemyslec zakup ;)

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-18 18:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    Podsumowanie startu w 14 PKO Cracovia Maraton - 19.IV.2015 Impreza Organizacja stała na bardzo wysokim poziomie z mojego punktu widzenia. Trasa wyznaczona była fantastycznie, można było pozwiedzać Kraków. Start i podział na strefy nienaganny. Bufety co 2,5km zaopatrzone wyśmienicie. Po 30 km dostawałem całe butelki izotoników gdy poprosiłem. Meta [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 08:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    no właśnie nie wiem... biegam jak głupi, bez celu. Nie wiem po co mi kolejny maraton ? Już go pokonałem. Nie stanę się lepszym człowiekiem, jak przebiegnę kolejny poniżej 4 godzin ... Sporo czasu poświęcam na bieganie, czytaniu o bieganiu, załatwianiu spraw związanych z bieganiem... Brak mi czasu dla rodziny i spraw dla mnie obecnie istotnych i [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 15:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    no właśnie nie wiem... biegam jak głupi, bez celu. Nie wiem po co mi kolejny maraton ? Już go pokonałem. Nie stanę się lepszym człowiekiem, jak przebiegnę kolejny poniżej 4 godzin ... Sporo czasu poświęcam na bieganie, czytaniu o bieganiu, załatwianiu spraw związanych z bieganiem... Brak mi czasu dla rodziny i spraw dla mnie obecnie istotnych i [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 15:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    Tym czasem popijam Jim'a z pepsi max i jest mi dobrze %-) Jak tak dalej pójdzie, to skończysz jak "Jim wie lepiej" - ilustracja poniżej. Koniec alkoholizowania się! /SFD/Images/2015/6/2/12da9ba870fa4a64a4811ffed7921d86.jpg

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 21:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    rowerem, rowerem :-) .... dzisiaj piękna jazda na rowerze . Zrobiłem w końcu jeden segment 5 km poniżej 10 minut ! Wyszło 9:33 . dieta trzymana na 100 % !! Czuje się bardzo dobrze. /SFD/Images/2015/7/9/cb3d7d5fa1224f1b81bb387824146378.jpg

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 20:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 6,4km plus dobieg do jakieś 0,8km w sumie 7,2km. Tempo średnie 6:20min/km . Nie mam tutaj jak zrzucić z garmina danych... Teraz trochę relaxu i zgłębiania CBL Kilka fotek poniżej /SFD/Images/2015/10/28/77094544535d49fda156d4e734b42fc3.jpg /SFD/Images/2015/10/28/834896d0c0b34e1b9142a433e94603b9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 14:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    Podsumowanie 01.11.2015 5/10 dni carb - off Wstałem wcześnie o 7:00, wypiłem kawę ze śmietaną, ale mi się jakoś zważyła czy coś, ogólnie ochyda ... Przegryzłem jeszcze serem wędzonym, bo coś mało kcal z samej kawy i śmietany by wpadło. Później rower, za oknem mróz, więc ubrałem sie dość solidnie. Pośmigałem po okolicznych górkach. Zaliczyłem kilka [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-01 19:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)